Mjehur pohranjuje urin dok ne budete spremni za njegovo izbacivanje. Urin dolazi iz vaših bubrega, koji filtriraju otpadne tvari i štetne supstance iz krvi.

Mjehur može držati oko četiri šalice urina. Kada je pun, živčani završeci u mjehuru šalju signal mozgu. Kada ste spremni, stijenke mjehura se stežu, a mišićni ventil se otvara kako bi urin izašao.

Evo koji se problemi najčešće vežu uz mjehur.

Urinarna inkontinencija

Urinarna inkontinencija se događa kada nehotice mokrite, ponekad zbog kašlja, smijeha ili iznenadnog poriva. Faktori poput prehrane, zatvora, trudnoće ili povećane prostate mogu izazvati ovu pojavu.

Može se povući sama od sebe ili zahtijevati liječenje, uključujući promjene u prehrani, vježbe, lijekove ili operaciju.

Preaktivni mjehur

Kod preaktivnog mjehura mišići se stežu prije nego što bi trebali, što uzrokuje iznenadnu potrebu za mokrenjem. To može dovesti do čestog mokrenja, uključujući buđenje noću ili potrebe za mokrenjem više od osam puta dnevno. Liječenje slično onom za inkontinenciju može pomoći.

Infekcija mokraćnog sustava

Infekcija mokraćnog sustava nastaje kada bakterije uđu u mokraćni sustav, koji uključuje mjehur, bubrege, mokraćovode i uretru. To može uzrokovati upalu mjehura, što čini mokrenje bolnim. Ako nema drugih zdravstvenih problema, antibiotici obično uklanjaju infekciju u nekoliko dana.

Cistitis

Cistitis je upala mjehura, koja je često uzrokovana infekcijom, ali mogu ga izazvati i drugi čimbenici poput lijekova ili određenih proizvoda. Ako je uzrokovan infekcijom, antibiotici mogu pomoći. Drugi tretmani uključuju lijekove, istezanje mjehura ili korištenje električnih impulsa za ublažavanje boli.

Rak mjehura

Rak mjehura počinje kada stanice mjehura rastu izvan kontrole i stvaraju tumor. Liječenje može uključivati operaciju za uklanjanje tumora, a potom kemoterapiju ili zračenje kako bi se uništile preostale kancerogene stanice.

---

Što možete učiniti?

Evo kako podržati svoj mjehur.

Pijte dovoljno tekućine

Pijenje tekućine pomaže isprati štetne tvari i može smanjiti rizik od raka mjehura ispiranjem određenih kemikalija. Dehidracija može iritirati mjehur, a voda je najbolji odabir. Izbjegavajte tvari koje iritiraju mjehur, poput kofeina i alkohola. Posavjetujte se s liječnikom o količini tekućine koju trebate piti svaki dan.

Nemojte zadržavati mokraću

Kada osjetite potrebu za mokrenjem, nemojte predugo čekati. Zadržavanje mokraće može oslabiti mišiće mjehura. Pobrinite se da potpuno ispraznite mjehur kako biste smanjili rizik od infekcije.

Vježbe za mišiće zdjelice

Ojačajte mišiće zdjelice koji kontroliraju funkciju mjehura tako da stežete mišiće kao da pokušavate zaustaviti mokrenje. Stežite do 10 sekundi ili napravite nekoliko brzih stezanja. Redovita vježba može pomoći u održavanju pravilnog funkcioniranja mišića.

Održavajte zdravu tjelesnu težinu

Prekomjerna tjelesna težina može povećati pritisak na mjehur i zdjelične mišiće, što može izazvati inkontinenciju. Također, može izazvati hitnu potrebu za mokrenjem. Gubitak težine može pomoći u smanjenju ovog pritiska i poboljšanju zdravlja mjehura.

Budite fizički aktivni

Redovita tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od stanja poput dijabetesa, koja mogu utjecati na funkciju mjehura. Održavanje tjelesne aktivnosti također pomaže u održavanju zdrave težine, smanjuje zatvor i sprječava pritisak na mjehur.

Održavajte dobru higijenu

Nakon obavljanja nužde uvijek brišite od naprijed prema natrag kako biste spriječili prijenos bakterija na genitalno područje. Koristite nježne sapune i izbjegavajte oštre proizvode koji mogu oštetiti osjetljivu kožu i dopustiti ulazak bakterija. Tuširanje je obično bolja opcija od kupanja kako biste spriječili ulazak bakterija u mokraćni sustav.

Nemojte pušiti

Pušenje povećava rizik od raka mjehura, a polovica oboljelih od te bolesti su pušači. Pušenje također može uzrokovati inkontinenciju jer izaziva kašalj koji opterećuje zdjelične mišiće, a nikotin može uzrokovati stezanje mišića mjehura, što dovodi do učestale potrebe za mokrenjem.

Prakticirajte zdravu prehranu

Uravnotežena prehrana koja uključuje puno povrća, voća i cjelovitih žitarica može spriječiti povećanje tjelesne mase, što može izazvati inkontinenciju ili preaktivni mjehur. Posebno je važno unositi dovoljno vlakana kako biste spriječili zatvor, koji može pogoršati probleme s mjehurom.

Pročitajte i ove članke:

• Bol u mjehuru: Ovo je šest najčešćih uzroka, a evo i kako se liječe
• Upozorenje liječnika: Sedam simptoma upale mjehura koje ne smijete ignorirati
• Rak mokraćnog mjehura: Tri puta je češći kod jednog spola, a 7 puta veći rizik je kod pušača! Evo koji su uzroci, stadiji i kako se liječi.

• mokraćni mjehur
• najčešći problemi s mjehurom
• savjeti za zdravlje mjehura

Učitaj više izvora