Ako živite s reumatoidnim artritisom, važno je znati koji tretmani i promjene u životnom stilu mogu pomoći u ublažavanju simptoma i usporavanju napredovanja bolesti.

No, jednako je važno prepoznati što može pogoršati vaše stanje. U nastavku otkrivamo 12 najčešćih pogrešaka koje mogu pogoršati reumatoidni artritis, izazvati simptome ili ubrzati napredovanje bolesti.

1. Nepoštivanje plana liječenja

Nakon dijagnoze liječnik će vam preporučiti terapiju koja pomaže u kontroli simptoma i aktivnosti bolesti. Ako preskačete lijekove, ne dolazite na preglede ili izostavljate vježbe, povećavate rizik od pogoršanja simptoma i napredovanja bolesti.

2. Sjedilački način života

Redovita tjelesna aktivnost ključna je i za osobe s reumatoidnim artritisom. Jačanje mišića, zdravlje kostiju i zglobova pomažu u kontroli simptoma. Iako je odmor nužan, previše sjedenja može povećati bol, umor i slabost. Ključ je u balansiranju aktivnosti i odmora.

3. Prehrana koja potiče upalu

Određene namirnice mogu pojačati upalu u tijelu – to uključuje šećer, zasićene i trans masti, omega-6 masne kiseline, rafinirane ugljikohidrate, mononatrijev glutaminat, gluten, aspartam i alkohol. Preporučuje se slijediti protuupalni pristup prehrani.

4. Pretjerivanje s aktivnostima

Iako je kretanje važno, morate poštivati granice svojeg tijela. Ignoriranje bolova i prekomjerna aktivnost mogu izazvati pogoršanje simptoma.

5. Pušenje

Studije pokazuju da pušenje povećava aktivnost bolesti, uključujući oticanje zglobova, a smanjuje i gustoću kostiju, što povećava rizik od osteoporoze.

Prestankom pušenja poboljšavate reumatoidni artritis, zdravlje kostiju, pluća i opće zdravlje.

6. Stres

Stres je poznati okidač pogoršanja reumatoidnog artritisa. Često se pogoršanje simptoma događa nakon stresnog ili traumatičnog događaja. Upravljanje stresom ključno je za kontrolu bolesti.

7. Negativan stav i pesimizam

Pozitivan stav pomaže u pridržavanju terapije, tjelovježbi i pravilnoj prehrani. Optimističan pristup povezan je s manjim intenzitetom boli kod osoba s osteoartritisom i reumatoidnim artritisom.

8. Dehidracija

Nedostatak tekućine povećava umor, usporava metabolizam, smanjuje kognitivne funkcije, potiče nastanak bubrežnih kamenaca i povećava bol u zglobovima. Redovito pijte vodu i ostanite hidrirani.

9. Nezaštita zglobova

Zaštita zglobova smanjuje bol, sprječava deformacije i stabilizira zglobove. To uključuje korištenje ortoza, vježbi, pravilne mehanike tijela i prilagodbu okoliša. Ignoriranje zaštite zglobova može pogoršati reumatoidni artritis.

10. Zanemarivanje oralnog zdravlja

Dokazana je povezanost između parodontne bolesti i reumatoidnog artritisa. Zajednički upalni procesi i slične stanice u zglobovima i desnima mogu pogoršati reumatoidni artritis ako se oralno zdravlje zanemari.

11. Traženje “čudesnih” lijekova

Nepouzdani lijekovi i tretmani bez dokaza mogu biti neefikasni ili štetni, posebno ako napuštate propisanu terapiju. Takvi proizvodi mogu pogoršati vaše stanje i usporiti stvarno liječenje.

12. Ignoriranje simptoma

Pri prvim simptomima reumatoidnog artritisa lako je pomisliti da je riječ o manjoj ozljedi. Samoliječenje može odgoditi pravovremenu dijagnozu i terapiju.

Rana dijagnoza i liječenje ključni su za usporavanje bolesti i sprječavanje deformacija zglobova. Čak i nakon dijagnoze, novi ili pogoršani simptomi zahtijevaju konzultaciju s liječnikom.

Pročitajte i ove članke:

• 7 simptoma reumatoidnog artritisa koje ne smijete ignorirati
• 8 nuspojava lijekova za reumatoidni artritis
• Pomagala za reumatoidni artritis u kuhinji, kupaonici, automobilu …

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Prema nutricionistima

7 namirnica koje biste trebali kupovati svaki tjedan ako želite izgubiti visceralnu mast

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• navike koje pogoršavaju reumatoidni artritis
• reumatoidni artritis