Visoki krvni tlak jedan je od najvećih globalnih zdravstvenih problema današnjice. Iako genetiku ne možete promijeniti, na mnoge čimbenike rizika ipak možete utjecati.

Novo istraživanje sugerira da bi svakodnevno uzimanje multivitamina moglo imati određene koristi – ali samo kod određenih skupina ljudi.

Visoki krvni tlak – globalni problem

Procjenjuje se da je tijekom 2024. godine oko 1,4 milijarde ljudi diljem svijeta živjelo s hipertenzijom, odnosno povišenim krvnim tlakom.

Prema podacima Svjetske federacije za srce, upravo je visoki krvni tlak najveći pojedinačni čimbenik rizika za smrtnost, odgovoran za gotovo polovicu svih smrti povezanih s bolestima srca i moždanim udarom.

Dosadašnja istraživanja jasno pokazuju da hipertenzija povećava rizik od brojnih ozbiljnih stanja, uključujući srčani i moždani udar, zatajenje srca, kroničnu bolest bubrega, demenciju te gubitak vida.

Iako ne možete utjecati na čimbenike poput genetike ili etničke pripadnosti, postoje brojni promjenjivi čimbenici rizika. Među njima su pravilna prehrana, redovita tjelesna aktivnost, održavanje zdrave tjelesne težine, prestanak pušenja i učinkovito upravljanje stresom.

Uloga nutrijenata u regulaciji tlaka

Znanstvena istraživanja pokazala su da određeni nutrijenti, poput kalija, magnezija, kalcija i vlakana, mogu povoljno djelovati na krvni tlak. Kako bi osigurali dovoljan unos svih potrebnih nutrijenata, više od trećine odraslih osoba u SAD-u i Europi svakodnevno uzima multivitaminske dodatke prehrani.

Novo istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Hypertension bavilo se pitanjem može li dugotrajno uzimanje multivitamina smanjiti rizik od razvoja hipertenzije, osobito kod starijih osoba koje se ne hrane kvalitetno.

Zašto baš multivitamini?

Istraživanje je provedeno kao sekundarna analiza podataka iz velike studije COSMOS (COcoa and Multivitamin Outcomes Study), u kojoj je sudjelovalo oko 8.900 žena starijih od 65 godina i muškaraca starijih od 60 godina.

Cilj studije bio je ispitati učinke ekstrakta kakaa i multivitaminsko-mineralnih dodataka na zdravlje starije populacije.

Prema riječima voditelja istraživanja, dr. Rikute Hamaye, visoki krvni tlak i dalje je iznimno čest kod starijih osoba, uz čestu lošu adherenciju terapiji.

Budući da vitamini i minerali imaju važnu biološku ulogu u regulaciji krvnog tlaka, jednostavna i dostupna strategija poput suplementacije mogla bi biti korisna u prevenciji.

Za razliku od ranijih studija koje su se fokusirale na pojedine vitamine, poput vitamina D ili E, ovo istraživanje proučavalo je učinak kombinacije različitih mikronutrijenata, koji bi mogli djelovati zajednički.

Kada multivitamini mogu pomoći?

Na kraju istraživanja znanstvenici nisu pronašli značajan učinak multivitamina na krvni tlak u cijeloj populaciji ispitanika. Međutim, male, ali statistički značajne koristi uočene su kod sudionika koji su na početku studije imali:

• lošiju kvalitetu prehrane
• normalan krvni tlak.

Kvaliteta prehrane procjenjivala se pomoću indeksa zdrave prehrane i mediteranskog načina prehrane.

Prema objašnjenju autora, osobe koje se hrane nekvalitetno često imaju manjak važnih mikronutrijenata poput antioksidansa, kalija i magnezija, ključnih za zdravlje krvnih žila i regulaciju tlaka.

Zanimljivo je i to da su pozitivni učinci zabilježeni kod osoba s normalnim tlakom, što upućuje na mogućnost da su multivitamini korisniji kao preventivna mjera, prije nego što se razvije kronična hipertenzija.

Potrebna su dodatna istraživanja

Neovisni stručnjaci ističu kako rezultati nisu iznenađujući, ali otvaraju prostor za nova istraživanja o povezanosti kvalitete prehrane i dodataka prehrani.

Kardiolog dr. Cheng-Han Chen za Medical News Today naglašava da je visoki krvni tlak jedan od najraširenijih i najopasnijih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti te da je bolje razumijevanje prehrambenih nedostataka ključno za smanjenje tog rizika u populaciji.

Autori studije planiraju daljnja istraživanja na mlađim osobama i raznolikijim populacijama, kako bi se utvrdilo mogu li se ovi rezultati primijeniti na širu javnost.

Pročitajte i ove članke:

• Kardiolozi su izdali nove smjernice za visoki krvni tlak! Evo što morate znati
• Visoki tlak: Simptomi na koje trebate obratiti pozornost
• Je li dobro uzimati multivitamine navečer?

 

• istraživanje
• multivitamini
• visoki krvni tlak

Učitaj više izvora