Gubitak viška kilograma jedan je od najvažnijih koraka za poboljšanje zdravlja i smanjenje rizika od brojnih kroničnih bolesti.

Ipak, kod mnogih ljudi javlja se čest i emotivno zahtjevan problem – obješena koža nakon mršavljenja. Iako je tijelo zdravije, višak kože može uzrokovati nelagodu, nesigurnost i smanjiti zadovoljstvo postignutim rezultatima.

U nastavku otkrivamo zašto nastaje obješena koža nakon mršavljenja, koje su prirodne i medicinske mogućnosti zatezanja kože te kada kreme i promjene životnog stila mogu pomoći.

Zašto nastaje obješena koža nakon mršavljenja?

Koža je najveći organ u ljudskom tijelu i ima ulogu zaštitne barijere. Njezinu čvrstoću i elastičnost osiguravaju proteini kolagen i elastin.

Tijekom debljanja koža se postupno rasteže kako bi se prilagodila većem volumenu tijela. Ako to stanje traje godinama, vlakna kolagena i elastina se oštećuju. Kada nakon toga dođe do naglog ili velikog gubitka kilograma, koža se više ne može u potpunosti povući, što rezultira pojavom viška kože.

Što je gubitak kilograma veći, to je obješena koža nakon mršavljenja izraženija, osobito kod osoba koje su se s pretilošću borile dulje vrijeme.

Čimbenici koji utječu na gubitak elastičnosti kože

Na to hoće li se pojaviti obješena koža nakon mršavljenja utječe nekoliko važnih čimbenika:

• trajanje prekomjerne tjelesne mase – što je dulje tijelo bilo izloženo rastezanju, veća je šteta na koži
• količina izgubljene težine – nagli i veliki gubitak kilograma povećava rizik
• dob – s godinama se prirodno smanjuje proizvodnja kolagena
• genetika – neki ljudi imaju elastičniju kožu od drugih
• izloženost suncu i pušenje – dodatno ubrzavaju starenje kože.

Može li obješena koža nakon mršavljenja uzrokovati probleme?

Osim estetskog aspekta, obješena koža nakon mršavljenja može dovesti i do stvarnih poteškoća:

• fizičke nelagode i ograničenja pri kretanju
• iritacija, osipa i infekcija kože
• smanjenog samopouzdanja i nezadovoljstva vlastitim tijelom
• otežanog vježbanja zbog trenja i nelagode.

Prirodno zatezanje kože tijela – što možete učiniti sami?

Kod manjeg do umjerenog gubitka kilograma, prirodno zatezanje kože tijela može dati vidljive rezultate ako se provodi dosljedno.

Trening snage

Vježbe snage pomažu u izgradnji mišićne mase koja može “ispuniti” prostor ispod kože i poboljšati njezin izgled. Preporučuje se trening snage barem dvaput tjedno.

Kolagen i dodaci prehrani

Hidrolizirani kolagen može doprinijeti boljoj elastičnosti i hidracija kože. Redovita konzumacija, uz vitamine C i E, cink i biotin, može pomoći obnovi kože.

Prehrana i hidracija

Za zdravu kožu važno je unositi:

• dovoljno proteina
• vitamin C za sintezu kolagena
• omega-3 masne kiseline
• dovoljno vode tijekom dana.

Kreme za zatezanje kože – imaju li učinka?

Na tržištu postoje brojne kreme za zatezanje kože nakon mršavljenja koje sadrže kofein, retinol, hijaluronsku kiselinu i biljne ekstrakte. Iako ne mogu ukloniti višak kože, mogu poboljšati njezinu teksturu i elastičnost.

Posebno su popularne kreme za zatezanje kože na trbuhu, jer je upravo trbuh jedno od područja gdje se višak kože najčešće zadržava. Najbolje rezultate daju u kombinaciji s masažom, vježbanjem i pravilnom prehranom.

Medicinska rješenja za obješenu kožu nakon mršavljenja

Kod velikog gubitka kilograma, osobito nakon barijatrijskih operacija, prirodne metode često nisu dovoljne.

Kirurško uklanjanje viška kože

Zahvati poput abdominoplastike, podizanja ruku ili bedara uklanjaju višak kože i mogu značajno poboljšati kvalitetu života.

Neinvazivni tretmani

Radiofrekvencija i ultrazvuk potiču proizvodnju kolagena i mogu blago zategnuti kožu, ali rezultati su suptilniji u usporedbi s operacijom.

Pročitajte i ove članke:

• Obješeno lice: Najčešće se primijeti na područjima oko obraza i vilice! Evo koji su uzroci i kako ga zategnuti
• Vježbe za zatezanje kože trbuha: Može biti izazovno određenim skupinama ljudi! Imamo popis vježbi koje mogu pomoći
• Lakše od trbušnjaka: “Lijena” vježba koja će u dva tjedna smanjiti trbuščić.

• Kreme za zatezanje kože na trbuhu
• Kreme za zatezanje kože nakon mršavljenja
• Obješena koža nakon mršavljenja
• Prirodno zatezanje kože tijela

Učitaj više izvora