Omraženi celulit, s karakterističnim udubinama i čvorićima, je stanje u kojem dolazi do nakupljanja masnoća i toksina pod kožom, zbog čega slabi vezivno tkivo koje povezuje kožu s mišićima.

Žene različitih dobi su upoznate s problemom “narančine kore”. Čak 90 % ženske populacije pati od pojave celulita. Uvriježeno je mišljenje da celulit pogađa žene koje imaju višak kilograma, ali je znanost pokazala da na njegovu pojavu utječu i geni. Dokaz za to je javljanje celulita i kod mršavih žena.

Celulit najčešće pogađa žene, upravo zbog hormonalne razlike žena i muškaraca. Na pojavu celulita uvelike utječe povišena razina estrogena te hormona poput inzulina, noradrenalina, adrenalina, tiroidnih hormona i prolaktina.

U nastavku saznajte kako se riješiti celulita.

Kako se riješiti celulita prehranom?

Ako jedemo previše masti, unosimo previše šećera i soli, to će se odraziti na naše tijelo, ne samo putem težine, već i u izgledu naše kože.

Prehrana je vrlo važan čimbenik jer provocira inzulin koji je dijelom odgovoran za nastanak celulita. Unosite više povrća, voća i proteina, kao i kvalitetnih masti i ugljikohidrata.

Izbacite masnu i tešku hranu, šećer i nekvalitetnu sol. Konzumirajte više tekućine u obliku vode i čajeva kao što je zeleni čaj. Također, konzumirajte više obroka kroz dan.

Vježbe za celulit

Vježbanje je također vaš saveznik protiv celulita. Kombinirajte kardiovaskularne vježbe i vježbe snage. Vježbanjem ćete eliminirati masne naslage iz tijela te zategnuti kožu. Također, nemojte se bojati vježbati s utezima jer su oni vrlo važni u spaljivanju masnih naslaga.

Ako se pitate kako se riješiti celulita na stražnjici i rukama, trebaju vam ciljane vježbe za celulit. Uz čučnjeve i vježbe za tricepse, korisne su i limfne masaže te korištenje odgovarajućih krema. 

O tome kako se riješiti celulita na rukama, kako smanjiti celulit na nogama i drugim dijelovima tijela, saznajte u članku “Najbolje vježbe protiv celulita: Treba li vjerovati fitness trenerima koji ih promoviraju? Evo kako treningom utjecati na ‘narančinu koru’“.

Njegujte svoju kožu

Njega kože ne mora uključivati skupe kreme. Naprotiv, uključuje upravo ono što si možemo priuštiti -toplo-hladan tuš i kavu. Ako se pitate kako se riješiti celulita na nogama, nakon tuširanja, potaknite cirkulaciju u nogama i stražnjici tako da izmjenjujete toplu i hladnu vodu.

U njezi kože uvelike može pomoći i piling od kave. Glavni sastojak kave, kofein, ima učinkovito djelovanje protiv celulita, potiče cirkulaciju te hidratizira vašu kožu, osim da je samo čisti. Ovakav domaći piling je vrlo jeftin jer nećete trošiti brdo kave koju biste inače popili, već talog koji ostaje iza kave.

Nakon ovih tretmana kožu je potrebno hidratizirati. Odaberite kremu koja najbolje odgovara vašoj koži.

Smanjite stres

Stres negativno utječe na cjelokupan organizam čovjeka. Opustite se omiljenom aktivnošću, šetnjom u prirodi ili wellnessom. Smanjenje stresa utjecat će na smanjenje razine noradrenalina i adrenalina, koji su također odgovorni za nastanak celulita.

Kako se riješiti celulita kod kuće?

Ako želite znati kako se riješiti celulita kod kuće, kombinirajte masažu, zdravu prehranu, redovitu tjelovježbu i pilinge na bazi kave koji zatežu kožu. Kreme s retinolom i kofeinom također mogu pomoći, iako rezultati dolaze postupno.

Jednostavna anticelulitna masaža kod kuće također može potaknuti cirkulaciju i limfnu drenažu. Možete koristiti eterična ulja, masažer ili čak četku za suhu masažu.

Mnogi se pitaju kako se riješiti celulita u tjedan dana. Imajte na umu da su promjene ograničene, no u tjedan dana možete poboljšati izgled kože uz hidrataciju, anticelulitnu masažu kod kuće, smanjenje unosa soli i šećera te svakodnevnu tjelovježbu.

Kako se riješiti celulita u trudnoći?

U trudnoći se celulit često pojačava zbog hormonalnih promjena. U tom razdoblju preporučuju se blage metode – lagana tjelovježba, puno tekućine, zdrava prehrana i nježne masaže uz savjetovanje s liječnikom.

Pročitajte i ove članke:

• Hrana protiv celulita: Otopite ga pomoću ovih recepata
• Biljke protiv celulita: Stanite na kraj “narančinoj kori” uz ove prirodne pomoćnike
• Anticelulitni plan: Jedina pravila koja sto posto gule narančinu koru.

• anticelulitna masaža kod kuće
• anticelulitne kreme
• celulit na nogama
• Kako se riješiti celulita
• Kako se riješiti celulita kod kuće
• kako se riješiti celulita na nogama
• Kako se riješiti celulita na rukama
• Kako se riješiti celulita na stražnjici
• Kako se riješiti celulita u tjedan dana
• Kako se riješiti celulita u trudnoći
• vježbe za celulit

Učitaj više izvora