Limfna drenaža – opis, iskustva i kontraindikacije

4 komentara
3 min čitanja

Kreni Zdravo

Limfna drenaža je složena terapeutska masaža koja koristi vrlo lagani pritisak i duge, nježne, ritmičke poteze za povećanje protoka limfe i smanjenje količine toksina u vašem tijelu.

Limfni sustav

Limfni sustav je dio imunološkog sustava vašeg tijela i pomaže u borbi protiv infekcija. Limfa je bistra, blago žuta tjelesna tekućina koja transportira hranjive tvari i kisik u stanice. Putem skuplja toksine i ispire ih kroz limfne čvorove.

Glavni limfni čvorovi nalaze se u vratu, pazusima i preponama. U tijelu imate približno dvaput veću količinu limfnih, nego krvnih stanica. Međutim, za razliku od krvi, koju pumpa vaše srce, limfni sustav nema pumpu. Limfnu tekućinu pokreće pritisak u krvnim žilama i kretanje vaših mišića.

Za što se koristi limfna drenaža?

Limfna drenaža može imati blagotvoran učinak na opće zdravlje. S obzirom na to da je limfa ključna za održavanje vašeg imunološkog sustava, poboljšanje protoka i njezina drenaža je dobra za vas na više načina. Ona može:

smanjiti vjerojatnost oboljenja od prehlada i virusa, jer pomaže vašem tijelu da se bori s infekcijom i ubrzava liječenje te oporavak od bolesti;
pomoći kod zadržavanje vode u organizmu, jer protjecanje limfne tekućine, s obzirom na to da je ne pokreće “pumpa”, nakon dugog sjedenja može usporiti i uzrokovati oticanje nogu ili prstiju;
potaknuti gubitak težine, jer ubrzanje limfnog sustava ubrzava i vaš metabolizma te pomaže u učinkovitijem izgaranju kalorija;
olakšati simptome alergije;
izliječiti limfedem.

Osim toga, limfna drenaže može poboljšati teksturu vaše kože smanjivanjem oticanja, dajući vam čiste, zdrave pore i ubrzavajući ozdravljenje tkiva pokrivenog ožiljcima. Koristi se i kao tretman protiv celulita.

limfna drenaža – postupak

Ova terapeutska masaža obično se odvija u zagrijanoj sobi, jer je toplina vrlo važan čimbenik kada je u pitanju stimuliranje limfnog toka. Terapeut limfnu drenažu izvodi na stolu za masažu dok ste diskretno prekriveni postavljenim ručnicima.

Limfna drenažna masaža koristi vrlo lagani pritisak i duge, nježne, ritmičke poteze te meke pulsirajuće pokrete u smjeru limfnih čvorova. Ova vas masaža može iscrpiti i učiniti žednima, a može je izvoditi terapeut, ali i stroj, odnosno aparat za limfnu drenažu.

Limfna drenaža nogu

Područje vezivnog tkiva oko gležnja u tom području koje može blokirati limfni tok. Kada je limfna cirkulacija u nozi blokirana, od infekcije, zračenja ili drugih ozljeda, tekućina se može nakupiti u nozi, uzrokujući oticanje. U tom slučaju masažni terapeut započinje masažom limfnih čvorova u području prepona, na vrhu vaše noge.

Onda vas lagano masira niz nogu sve do stopala, pomičući tekućinu prema čvorovima. Osim toga, radi na istezanju vezivnog tkiva oko gležnjeva, a na kraju masira samo stopalo. Kombinacija detaljne masaže stopala s limfnom drenažom nogu ne samo da je vrlo opuštajuća, već zapravo stimulira cijeli imunološki sustav.

Limfna drenaža – iskustva

Ovaj se tretman mnogima preporučuje za vrijeme oporavka od operacije ili različitih ozljeda. Mnogi upozoravaju da on djeluje čak i ako ga ne osjetite, odnosno kada su pokreti pri masaži mali i nježni. Kada su u pitanju kozmetički tretmani, iskustva su različita.

Neki tvrde da ručna, odnosno manualna limfna drenaža nije dobar tretman za uklanjanje celulita, dok drugi tvrde da su nakon nekoliko mjeseci korištenja prepoznali njezin utjecaj. Također, brojne žene svjedoče o pozitivnom utjecaju limfne drenaže kada je u pitanju gubitak kilograma.

Vrlo je važno da samu limfnu drenažu izvodi stručnjak! To nije obična masaža, već vrlo složena terapeutska tehnika za koju je potrebna posebna obuka.