Neredovit ciklus, bolne menstruacije ili hormonalni disbalans problemi su s kojima se susreće veliki broj žena. Iako je moderna medicina napredovala, priroda nudi drevna rješenja koja su se stoljećima koristila za uspostavljanje ravnoteže u ženskom tijelu.

Čajevi za regulaciju menstrualnog ciklusa postali su danas neizostavan dio holističkog pristupa ženskom zdravlju. U nastavku otkrivamo koji su najučinkovitiji biljni saveznici i kako pravilno odabrati čaj za regulaciju menstruacije.

No, prije nego uronimo u svijet biljaka, otkrivamo i neke zanimljivosti koje možda niste znali o svojem ciklusu te koliko je on zapravo dragocijen u životu svake žene i povezan s njenom dugovječnošću.

Što je zapravo menstruacija?

Menstruacija je prirodni, ciklički proces u kojem tijelo žene odbacuje unutarnji sloj sluznice maternice (endometrij) kada ne dođe do oplodnje. Ovaj proces je dio šireg menstrualnog ciklusa koji obično traje između 21 i 35 dana, a sama menstruacija (krvarenje) prosječno traje 3 – 7 dana.

Kako taj proces funkcionira?

Cijeli sustav je pod strogom kontrolom hormona, prvenstveno estrogena i progesterona, koji djeluju poput “dirigenata” u orkestru:

• priprema (folikularna faza) – tijelo šalje signal jajnicima da pripreme jajnu stanicu, dok istovremeno maternica gradi debeli, krvlju bogat sloj sluznice kako bi bila spremna ugostiti potencijalni zametak
• ovulacija – jajna stanica se oslobađa i kreće prema maternici
• čišćenje (menstrualna faza) – ako jajna stanica nije oplođena, razina hormona naglo pada; to uzrokuje ljuštenje pripremljenog sloja sluznice, koji zatim izlazi iz tijela u obliku menstrualne krvi.

Upravo zato, kada koristimo čaj za regulaciju menstrualnog ciklusa, zapravo pomažemo tijelu da ovaj proces “čišćenja” i “obnove” obavi što bezbolnije i učinkovitije.

Jeste li znali? – nevjerojatne zanimljivosti o vašem ciklusu

Menstrualni ciklus je puno više od pukog krvarenja; to je periodična transformacija ženskog tijela koja utječe na gotovo svaki organ, uključujući i mozak. Evo nekoliko fascinantnih činjenica koje vjerojatno niste znali:

• mozak mijenja strukturu – pod utjecajem estrogena, volumen hipokampusa (dijela mozga odgovornog za pamćenje i emocije) se lagano povećava neposredno prije ovulacije; žene tada često imaju bolju verbalnu memoriju i lakše se izražavaju
• glas se mijenja – hormonalne promjene utječu na glasnice; tijekom ovulacije ženski glas podsvjesno postaje viši i, prema istraživanjima, privlačniji slušateljima
• supernjuh – priroda se pobrinula da ženska osjetila postanu oštrija tijekom plodnih dana; osjetilo mirisa tada postaje nevjerojatno precizno, posebno prema određenim feromonima
• metabolički “turbo” pogon – u tjednu prije mjesečnice (lutealna faza) vaš bazalni metabolizam se ubrzava, tijelo u toj fazi prirodno troši između 100 i 300 kalorija više dnevno; zato se nemojte osjećati krivima ako osjetite veću glad
• maternica kao simbol obnove – maternica je jedini organ u ljudskom tijelu koji se može potpuno obnoviti svakih mjesec dana bez stvaranja ožiljnog tkiva; to je biološko čudo regeneracije
• utjecaj godišnjih doba – znanstvena istraživanja su pokazala da ljeti, zbog veće izloženosti suncu i vitaminu D, ovulacija biva češća, a ciklus kraći; zimi su mjesečnice često duže i bolnije
• snovi postaju intenzivniji – mnoge žene prijavljuju nevjerojatno živopisne i intenzivne snove neposredno prije same mjesečnice zbog promjena u razini progesterona i kvaliteti REM faze sna.

Tajna dugovječnosti – zašto žene žive dulje?

Istraživanja potvrđuju da žene u prosjeku žive duže od muškaraca, a znanstvenici smatraju da je upravo ženska biologija, usko povezana s ciklusom, jedan od ključnih razloga:

• hormonalni štit (estrogen) – estrogen nije samo hormon plodnosti; on je moćan antioksidans i zaštitnik kardiovaskularnog sustava; pomaže u održavanju elastičnosti krvnih žila i regulaciji “dobrog” kolesterola (HDL); budući da su žene izložene visokim razinama estrogena desetljećima (tijekom trajanja ciklusa), to značajno odgađa rizik od srčanih bolesti u usporedbi s muškarcima
• genetska prednost (dvostruki X) – žene imaju dva X kromosoma; ako se na jednom X kromosomu pojavi genetska mutacija ili nedostatak, drugi X kromosom može uskočiti i kompenzirati taj nedostatak; kod muškaraca (XY), to nije moguće, što žene čini biološki otpornijima na određene bolesti
• redovito “testiranje” organizma – menstrualni ciklus djeluje kao mjesečni izvještaj o zdravlju; svaki izostanak ili nagla promjena ciklusa rano upozorava ženu na stres, probleme s prehranom ili hormonalne poremećaje; ta sposobnost tijela da šalje jasne signale omogućuje ženama da brže reagiraju i brinu o svojem zdravlju, što dugoročno doprinosi dugovječnosti
• mjesečni gubitak željeza – neka istraživanja sugeriraju da gubitak male količine željeza tijekom mjesečnice može zapravo biti koristan jer smanjuje oksidativni stres u tijelu, što je još jedan potencijalni faktor dužeg života.

Zašto je sve ovo bitno za vašu dugovječnost?

Svi ovi procesi – od promjena u mozgu do redovite regeneracije maternice – pokazuju da je žensko tijelo dizajnirano za stalnu obnovu.

Redovit i uravnotežen ciklus, koji možete podržati koristeći čaj za regulaciju menstrualnog ciklusa, vaš je najbolji pokazatelj da tijelo usporava procese starenja i održava vitalnost sustava.

Čajevi za regulaciju menstrualnog ciklusa – zašto odabrati biljne čajeve?

Biljke sadrže fitohormone i spojeve koji mogu pomoći tijelu da prirodno uravnoteži razine estrogena i progesterona. Redovito konzumiranje biljnih infuzija može smanjiti PMS, ublažiti grčeve i potaknuti redovitost.

1. Vrkuta ili gospin plašt – kraljica ženskih biljaka

Vrkuta (Alchemilla vulgaris) je vjerojatno najpoznatiji čaj za regulaciju menstrualnog ciklusa. Sadrži tanine i flavonoide koji jačaju stijenku maternice i pomažu kod preobilnih krvarenja, ali i kod izostanka mjesečnice.

Mnogi travari smatraju da bi svaka žena trebala popiti barem jednu šalicu vrkute dnevno nakon puberteta.

2. Konopljika – biljka s hormonskim djelovanjem

Biljka konopljika (Vitex Agnus Castus) poznata je od davnina kao prirodna podrška ženi tijekom plodnih godina i menopauze. Iako se često uzima u obliku kapi, čaj od konopljike je izuzetno snažan alat.

Njezini sastojci djeluju izravno na hipofizu, regulirajući lučenje hormona koji utječu na ovulaciju. Ako tražite specifičan čaj za regulaciju menstruacije uzrokovane sindromom policističnih jajnika (PCOS), konopljika je čest izbor.

3. List maline – tonik za reproduktivne organe

List maline poznat je kao tonik za maternicu. Pomaže u toniranju mišića zdjelice i maternice, što može dovesti do manje bolnih i nepredvidljivijih ciklusa. Izvrstan je za žene koje žele pripremiti tijelo za trudnoću ili stabilizirati ciklus nakon prestanka uzimanja kontracepcije.

4. Đumbir – aromatični začin za poticanje cirkulacije

Đumbir nije samo za prehladu! On potiče cirkulaciju u području zdjelice. Čaj od đumbira se često koristi kao čaj za regulaciju menstruacije kada mjesečnica kasni zbog stresa ili slabe cirkulacije, a uz to učinkovito smanjuje menstrualne bolove.

Kako pravilno koristiti čajeve za najbolje rezultate?

Da bi čajevi za regulaciju menstrualnog ciklusa doista djelovali, ključna je dosljednost. Biljkama je potrebno vrijeme da se nakupe u sustavu i potaknu promjene:

• pijte ciklički – neki čajevi se piju cijeli mjesec, dok se drugi piju samo u drugoj polovici ciklusa
• kvaliteta sirovine – uvijek birajte čajeve u rinfuzi umjesto onih u filter vrećicama kako biste osigurali maksimalnu koncentraciju ljekovitih tvari
• strpljenje – potrebno je obično 2 – 3 ciklusa redovitog ispijanja kako bi se uočile značajne promjene u redovitosti.

Priroda nam je dala moćne alate. Bilo da odaberete vrkutu, list maline ili neki drugi čaj za regulaciju menstrualnog ciklusa, slušajte svoje tijelo. Uz šalicu toplog čaja ne ublažavate samo simptome, već ulažete u svoju dugovječnost i opće blagostanje.

Pročitajte i ove članke:

• Ayurveda za žene: Kako prirodno do hormonalne ravnoteže?
• Čaj za hormonsku ravnotežu: Ovih 5 čajeva pomažu kod PCOS-a, pojačane dlakavosti, PMS-a i menopauze
• Tri ključna koraka za održavanje hormonalne ravnoteže koja vrijede bez obzira na godine.

• čaj za regulaciju menstruacije
• čaj za regulaciju menstrualnog ciklusa
• čajevi za regulaciju menstrualnog ciklusa

Učitaj više izvora