Prehladu ili gripu nikada nije ugodno preboljeti. Dok neki simptomi mogu biti podnošljivi – poput blage grlobolje, začepljenog nosa ili umjerene temperature – pravi izazov nastaje kada se pojave bolovi u mišićima kod prehlade.

Tada čak i najjednostavniji pokreti mogu postati naporni, a cijelo tijelo se osjeća umorno i izmoreno.

Bolovi u mišićima kod prehlade

Kada se vaše tijelo bori protiv prehlade, gripe ili virusne infekcije, imunološki sustav reagira oslobađanjem bijelih krvnih stanica.

Dakle, bolovi u mišićima i prehlada često idu ruku pod ruku i zapravo su znak da se tijelo bori protiv infekcije.

Osim općih bolova, često se javljaju i drugi simptomi:

• umjereno povišena temperatura
• slabost i umor
• drhtavica ili promjene tjelesne temperature
• klasični simptomi prehlade i gripe.

Kako ublažiti bolove u mišićima kod prehlade?

Iako je najvažnije liječiti samu infekciju, postoje učinkoviti načini za olakšavanje simptoma i bolova u mišićima kod prehlade kod kuće.

1. Održavajte hidrataciju

Simptomi prehlade i gripe poput znojenja, povraćanja ili proljeva mogu dovesti do dehidracije.

Pijte dovoljno vode, čaja, juhe ili napitaka s elektrolitima. Juha je posebno korisna ako vam je teško jesti čvrstu hranu.

2. Koristite toplinu za opuštanje mišića

Topla kupka, tuš ili grijači jastučići mogu ublažiti bol u leđima zbog prehlade i drugih mišićnih bolova. Pazite da voda nije prevruća kako ne biste dodatno opteretili tijelo.

3. Regulirajte tjelesnu temperaturu

Visoka temperatura često pojačava bolove u mišićima jer mišići postaju napeti. Koristite lijekove za snižavanje temperature, hladne obloge i lagane pokrivače kako biste tijelo održali u optimalnoj temperaturi.

4. Odmarajte se

Ako vas muče prehlada i bolovi u mišićima, imajte na umu da san jača imunološki sustav, a tijelo koje se bori s infekcijom treba više odmora. Pokušajte odmarati što više možete – to pomaže ublažiti bolove u mišićima i ubrzava oporavak.

5. Lijekovi protiv bolova

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena, mogu smanjiti bolove i upale te pomoći pri regulaciji temperature. Oni su posebno korisni ako vas muče bolovi u mišićima i prehlada.

Kada posjetiti liječnika?

Većina bolova u mišićima kod prehlade prolazi unutar nekoliko dana uz kućnu njegu. Ipak, posjet liječniku je nužan ako:

• bolovi traju duže od 3 – 5 dana
• pojave se nakon uboda krpelja
• prate ih jaka crvenila, oticanje ili osip.

Ako često osjećate bolove bez drugih simptoma ili se simptomi pogoršavaju, važno je konzultirati liječnika kako bi se isključila kronična bolest ili alergijska reakcija.

Pročitajte i ove članke:

• Zašto gripa uzrokuje bolove u tijelu i kako ih ublažiti?
• 5 najbitnijih simptoma: Kako razlikovati gripu od prehlade?
• Bolovi u cijelom tijelu: 9 manje i više ozbiljnih uzroka.

• bol u leđima zbog prehlade
• bolovi u mišićima i prehlada
• Bolovi u mišićima kod prehlade
• prehlada i bolovi u mišićima

Učitaj više izvora