U najnovijim je studijama kurkuma za osteoporozu potvrdila pozitivne učinke na kosti i zglobove te pokazala važno djelovanje u zacjeljivanju kostiju i zaštiti od njihovog poremećaja.

Kost se sastoji od proteina kolagena koji je njezin važan građevni materijal. Osim toga, kosti sadrže važan mineral koji se zove kalcijev fosfat i koji osigurava tvrdoću te snagu koštane strukture.

Uloga kalcija i kolagena je u tome da daju snagu i izdržljivost kostima kako bi podnijele svaki fizički napor. Svojom čvrstinom štite naše unutarnje organe od bilo kakvih ozljeda, podupiru mišiće te osiguravaju opskrbu mineralima za rad drugih bitnih funkcija tijela. U većini slučajeva zdravlje kostiju postaje problem tek u starijoj životnoj dobi.

Kost je živo tkivo jer se u tijelu stalno popravlja te staro tkivo zamjenjuje novim. Njegova se gustoća održava pravilnom ravnotežom osteoklasta, tj. stanicama za izgradnju kostiju. Osteoklasti rade na “brisanju” stanica koje stare i koje treba zamijeniti.

U starijih ljudi aktivnost koštanih stanica (osteoklasta) se smanjuje, što znači da se ne taloži dovoljno novog tkiva pa kosti postaju slabije. Ponekad je niska koštana masa, poznata i kao osteopenija, ali nije dovoljno niska da bi se označila kao osteoporoza. Ona može biti posljedica primjene određenih lijekova, genetske predispozicije i bilo kojeg urođenog poremećaja, a takvi ljudi imaju veći rizik od razvoja osteoporoze.

Osteoporoza je bolest u kojem se kosti stanjuju i postaju krhke i lomljive. Povezana je s progresivnim gubitkom mineralne gustoće kostiju, trajnim pogoršanjem koštane mikroarhitekture i povećanim rizikom prijeloma zgloba, kuka i kralježnice.

Danas se ovo stanje naziva “tiha epidemija” jer nema gotovo nikakvih simptoma u ranom stadiju, čak ni nakon dužeg vremenskog perioda, sve dok ne dođe do prijeloma. Od osteoporoze može oboljeti svatko, ali žene su osjetljivije jer je njihova struktura kostiju lakša.

Estrogen, hormon koji štiti kosti, naglo se smanjuje kada žena uđe u menopauzu, zbog čega dolazi do poremećaja hormonalne ravnoteže koja regulira čvrstoću kostiju.

Terapija lijekovima je primarna metoda prevencije i liječenja osteoporoze. Međutim, takva dugotrajna terapija neizbježno dovodi do rezistencije na lijekove i specifičnih nuspojava.

Stoga su istraživači u stalnoj potrazi za novim spojevima iz prirodnih biljaka, u čemu danas prednjači istraživana kurkuma i njezin aktivni spoj kurkumin.

Kurkuma za osteoporozu

Kurkuma (Curcuma longa) je stoljećima star začin koji se koristi u ayurvedskoj i kineskoj medicini zahvaljujući svojem protuupalnom spoju kurkuminu koji začinu daje živopisnu žutu boju. Smatra se učinkovitim lijekom za probavne tegobe, artritis, giht, razne upale i reumatske bolesti.

U kineskoj medicini koristi se za liječenje širokog spektra zdravstvenih problema, kao i za ublažavanje bolova. Danas sve više zapadnih znanstvenika opsežno istražuju njezine ljekovite dobrobiti.

Kurkumin pripada skupini spojeva koji se nazivaju kurkuminoidi. Ovaj spoj je privukao pažnju istraživača za održavanje zdravlja kostiju kod različitih tipova osteoporoze. Kurkumin je prirodni fenolni spoj s različitim farmakološkim i biološkim djelovanjem, uključujući antioksidativno, neuroprotektivno, antiapoptotsko (protiv programirane stanične smrti), kardioprotektivno i protuupalno djelovanje.

Istraživanjem se utvrdilo da aktivni spoj kurkumin potiče izgradnju kostiju i uravnotežuje stanice, tj. osteoklaste, koji uklanjaju ostarjele dijelove, zamijenjujući ih novim koštanim stanicama.

Nedavno istraživanje Sveučilišta u Genovi potvrdilo je da je uzimanje dodatka kurkume poboljšalo gustoću kostiju do 7 % u razdoblju od šest mjeseci. Studija je uključivala muškarce i žene dobrog zdravlja i prosječne dobi preko 70 godina, koji su patili od pada gustoće kostiju.

Dobrobiti kurkume za kosti i zglobove

Kurkumin ima protuupalna svojstva kojima olakšava bol i oticanje u zglobovima, istovremeno potičući njihovu fleksibilnost i pokretljivost. Kod upalnih stanja preporučuje se svakodnevno uzimanje kurkume, ali ju je dobro uzimati i kao preventivno sredstvo za održavanje zdravlja kostiju.

Zdravstvene dobrobiti kurkume za koštani sustav su sljedeće.

Olakšava pokretljivost zglobova

Oralna i lokalna primjena kurkume koristi se za jačanje i pokretljivost zglobova, tetiva i ligamenata, čime dovodi do lakšeg kretanja i savijanja zglobova pri hodu.

Smanjuje upalne procese

Bogati protuupalni spojevi kurkumina učinkoviti su u smanjenju bolova i ukočenosti uzrokovanih upalnim stanjima kostiju. Zbog toga je zdrava alternativa lijekovima na recept.

Studije su također pokazale da kurkumin pokazuje obećavajuće rezultate u kombinaciji s lijekovima protiv bolova za artritis.

Smanjuje rizik od osteoporoze

Kurkuma sprječava gubitak koštanih minerala i održava gustoću kostiju. Spoj kurkumin utječe na zdravu aktivnost koštanih stanica koje proizvode nove kosti i apsorbiraju stare, što ga čini izvrsnim rješenjem za liječenje osteoporoze.

Pomaže u zacijeljivanju kostiju

Studije su pokazale da kurkumin u kurkumi pomaže kod ozljeda i lomova, podržavajući aktivnost stanica koje su vitalne za proces zacjeljivanja kostiju.

Poznati kućni lijekovi u Indiji na bazi mlijeka i kurkume stoljećima su se koristili za liječenje prijeloma kostiju, a danas je to mlijeko najpoznatije pod imenom zlatno mlijeko. 

Pročitajte članak “Zlatno mlijeko: Drevni lijek za kožne probleme, prehlade, uklanjanje toksina i loš san! Imamo recept koji će djelovati protuupalno i osnažujuće“.

Sprječava degeneraciju tkiva zglobova

Antioksidativna svojstva kurkume pomažu ukloniti slobodne radikale iz organizma koji oštećuju tjelesne stanice i uzrokuju degeneraciju tkiva zglobova.

Ublažava bolove u koljenima

Bolovi u koljenima jedan su od najčešćih bolova u zglobovima jer ona nose težinu tijela. Sportaši koji pate od bolova u koljenima zbog intenzivnog treninga uzimaju kurkumu kako bi smanjili upalu i bol.

Studije su pokazale kako kurkumin poboljšava fleksibilnost i potporu zglobova te smanjuje upalu i bol. Stoga je vrlo učinkovit za osobe oboljele od bolesti koštanog i vezivnog tkiva.  

Kako koristiti kurkumu?

Začinite svakodnevno svoje obroke kurkumom ili je koristite u obliku suplemenata kao dodatak prehrani. Koristite začin u juhama, varivima, biljnom čaju, jogurtu ili smoothieju.

Uživajte tijekom hladnih dana u vrućoj šalici poznatog ayurvedskog zlatnog mlijeka s kurkumom za zdravlje i podršku koštanom sustavu. Koristite ljekovitu mast ili gel od kurkume za smanjenje bolova, otoka i upala u zglobovima, bolju fleksibilnost tetiva i za lakšu pokretljivost tijela.

Ljekoviti čaj od kurkume

U čašu prokuhane vode dodajte čajnu žličicu kurkume i prstohvat crnog papra kako biste pojačali djelovanje aktivnih spojeva u začinu. Poklopite 5 – 10 minuta i zatim procijedite čaj od kurkume u šalicu.

Pročitajte i ove članke:

• Prvi simptomi osteoporoze: Ima je polovica žena i svaki četvrti muškarac! Evo koji su rani znakovi upozorenja za odlazak liječniku
• Osteoporoza i prehrana: Evo koja je najbolja hrana za osteoporozu, a koja ubrzava gubitak koštane mase
• Najbolji lijek za osteoporozu: Evo kako na prirodan način potaknuti izgradnju koštane tvari.

• kurkuma
• kurkuma kao lijek
• kurkuma za osteoporozu

Učitaj više izvora