Tijelo nakon seksa može reagirati na različite načine koje ne viđamo često u filmovima. Neki ljudi dobiju glavobolju, osobito ako su skloni migrenama.

Drugi mogu zaplakati zbog snažnih emocija nakon bliskosti s partnerom. Postoje čak i oni koji kihnu – ponekad čak i pri samoj pomisli na seks – zbog reakcije autonomnog živčanog sustava.

Jedna od češćih, ali manje poznatih pojava je i drhtanje nogu nakon seksa. Iako se najčešće javlja kod žena, može se dogoditi osobama svih spolova. No, zašto se to zapravo događa?

Napetost mišića i njihovo opuštanje

Tijekom seksualnog odnosa i orgazma dolazi do intenzivnog stezanja mišića u tijelu – ne samo u području zdjelice, već i u nogama. Taj proces ima i svoj naziv – miotonija.

Upravo to opuštanje može uzrokovati drhtanje ili osjećaj slabosti u nogama. Najčešće ćete to primijetiti dok još ležite u krevetu, ali ponekad možete osjetiti nestabilnost i neko vrijeme nakon toga.

Osim toga, određeni položaji tijekom seksa – osobito oni koji uključuju veće naprezanje nogu (poput čučnjeva ili dugotrajnog oslanjanja na noge) – mogu dodatno pridonijeti ovom osjećaju. Seks je, na kraju krajeva, fizička aktivnost koja uključuje rad mišića, slično kao i vježbanje.

Kako ublažiti drhtanje nogu nakon seksa?

Iako je ova pojava potpuno bezopasna i obično brzo prolazi sama od sebe, postoje načini kako možete ublažiti neugodu:

• ostanite hidrirani – dobro hidrirani mišići manje su skloni bolnim kontrakcijama
• unosite kalij – riječ je o važnom elektrolitu koji pomaže pravilnoj funkciji živaca i mišića
• birajte namirnice bogate kalijem – poput banana, naranči, lisnatog povrća, avokada i graha
• pijte sokove – poput naranče, rajčice ili mrkve, koji istovremeno hidriraju i opskrbljuju tijelo kalijem
• izbjegavajte zahtjevne položaje – ako primjećujete da vam određeni položaji uzrokuju veće opterećenje nogu
• istežite se nakon odnosa – lagano istezanje može pomoći u opuštanju mišića.

Jedan od savjeta stručnjaka uključuje i jednostavnu tehniku disanja – stanite s lagano savijenim koljenima, duboko udahnite, zadržite dah, a zatim polako izdahnite – dvostruko dulje nego što ste udisali.

Kada se trebate zabrinuti?

U većini slučajeva drhtanje nogu nakon seksa nije razlog za brigu i brzo će proći. Međutim, ako osjećate dugotrajne grčeve, bol u zdjelici ili nelagodu koja traje satima nakon odnosa, svakako se obratite liječniku.

Pročitajte i ove članke:

• 5 stvari koje vam mogu poboljšati seks i zdravlje, a lako su dostupne
• Više spolnih odnosa zaredom: Možete li pretjerati? Evo kako to utječe na muško, a kako na žensko fizičko i mentalno zdravlje
• Što se događa s našim tijelom ako imamo seks svaki dan?

• drhtanje nogu nakon seksa

Učitaj više izvora