Ako imate zatvor, vrlo je vjerojatno da ćete istovremeno osjećati i pojačano stvaranje plinova te nadutost. Ovaj neugodan probavni problem čest je razlog nelagode u trbuhu, osjećaja punoće i učestalog ispuštanja plinova.

Može li zatvor uzrokovati plinove?

Da, zatvor može dovesti do nakupljanja plinova i pojačane nadutosti. Zatvor je čest probavni poremećaj koji se očituje rijetkim pražnjenjem crijeva ili otežanim pražnjenjem stolice.

Najčešći uzroci zatvora uključuju nedovoljan unos vlakana, dehidraciju (koja uzrokuje tvrdu i suhu stolicu), manjak tjelesne aktivnosti koji usporava probavu, ali i određena zdravstvena stanja ili lijekove.

Zatvor se često javlja uz simptome kao što su:

• nelagoda ili bol u trbuhu
• osjećaj težine i punoće
• nadutost i pojačano stvaranje plinova.

Do nadutosti dolazi jer se hrana sporije kreće kroz probavni sustav. Zbog toga bakterije u crijevima imaju više vremena za fermentaciju hrane, što rezultira stvaranjem plinova. Osim toga, kako se stolica nakuplja u crijevima, plinovi ostaju zarobljeni između nje, dodatno pogoršavajući simptome.

Kako ublažiti zatvor i plinove?

Liječenje zatvora najčešće uključuje promjene u svakodnevnim navikama, a u nekim slučajevima i primjenu lijekova. Evo što vam može pomoći:

• povećajte unos vlakana – namirnice bogate vlaknima poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i mahunarki povećavaju volumen stolice i olakšavaju njezin prolazak
• pijte dovoljno tekućine – redovit unos vode omekšava stolicu i pomaže bržem pražnjenju crijeva, čime se smanjuje nakupljanje plinova
• budite tjelesno aktivni – šetnja, vježbanje ili joga potiču rad crijeva i mogu ublažiti nadutost
• razvijte redovite navike pražnjenja – odvajanje vremena za odlazak na toalet i neodgađanje nagona za pražnjenjem pomažu u sprječavanju zatvora
• razmotrite lijekove ako je potrebno – lijekovi bez recepta ili oni na preporuku liječnika mogu pomoći u razgradnji plinova i ubrzavanju probave; prije uzimanja savjetujte se sa zdravstvenim stručnjakom.

Ako zatvor traje dulje od tjedan dana ili je izrazito neugodan, važno je potražiti savjet liječnika. Neliječeni zatvor može dovesti do ozbiljnijih komplikacija, poput fekalne impakcije – stanja u kojem se tvrda masa stolice zaglavi u debelom crijevu ili rektumu, što često zahtijeva medicinsku intervenciju.

Pročitajte i ove članke:

• Imate zatvor? Evo kada i kojem liječniku trebate ići
• Prirodni lijekovi za zatvor: Ovih će 12 metoda brzo pomoći kod konstipacije
• Šest pravila uz koja će probava postati lagana poput leptirića.

 

• nadutost
• plinovi
• zatvor

Učitaj više izvora