Energetska psihologija je područje psihologije koje prati pretpostavku da psihopatologija može biti shvaćena tako da se detektira suptilna energija u tijelu. To je zaista intrigantan spoj metoda i tehnika koje se koriste za rad na psihološkim i fizičkim problemima kroz energetske sisteme u tijelu.

Važno je podsjetiti se kako emocije imaju svoje molekule (neurotransmitere, hormone i peptide) koje oblikuju naša raspoloženja, emocije i misli. To je dvosmjeran proces; emocije i misli iniciraju cijelu kaskadu kemijskih događaja u tijelu, a metode poput meditacije mogu uzrokovati neurološke promjene koje utječu na smanjenje anksioznosti i depresije.

Ove prakse usmjeravaju se na energiju koja još ne može biti detektirana znanstveno dokazanim testovima, iako su široko rasprostranjene.

Energetska psihologija – kako funkcionira?

Naše tijelo je sastavljeno od energetskih putova i centara koji surađuju sa stanicama, organima, emocijama i mislima. Ako možemo promijeniti ove energije, možemo utjecati na zdravlje, emocije i stanje uma.

Energija uključuje elektromagnetske impulse koje možemo testirati kroz magnetsku rezonancu ili EEG, te u ovom slučaju suptilnu energiju koju postojeći testovi ne mogu izmjeriti.

Stimulirajući energetske točke na koži uz određene mentalne aktivnosti, možemo puno brže promijeniti funkcioniranje mozga i utjecati na:

• reguliranje emocija poput straha, krivnje, srama, ljubomore i ljutnje
• promjenu neželjenih navika i ponašanja
• povećati mogućnost za ljubavi, uspjehom i uživanjem u životu.

Najpoznatije metode u energetskoj psihologiji

Već sada postoji dosta tehnika i vježbi energetske psihologije. Svaka tehnika daje svoj jedinstven put do unutarnje ravnoteže i iscjeljenja.

Akupunktura

Akupunktura potječe iz kineskog sistema 12 meridijana, od kojih svaki prolazi kroz određeni organ u tijelu (pluća, srce, želudac, jetra … ). Kroz akupunkturu se stimulira energija koja teče kroz i između meridijana.

Kombiniraju se tapkanje, igle i druge stimulacije po akupunkturnim točkama s meditacijom i vizualizacijom. Ovakva vrsta energetske psihologije utječe na oslobađanje emocija i smanjenje emocionalnog stresa. 

Tehnike tapkanja (EFT – Emotional Freedom Techniques)

Kao jedna od najpoznatijih vježbi energetske psihologije, fokusira se na tapkanje po određenim točkama na tijelu (koje odgovaraju meridijanima), istovremeno se usmjeravajući na određeni problem ili emociju.

Masiranje ili tapkanje meridijanskih točki pomaže u razrješenju i opuštanju unutarnjih blokada. Tapkanje se koristi za širok spektar problema, kao što su stres i anksioznost, fobije i strahovi, depresija, bol povezana sa stresom, trauma i posttraumatski stresni poremećaj te problemi s navikama i ovisnostima.

Čak pet minuta tapkanja dnevno može promijeniti obrazac energije u tijelu za bolje zdravlje, vitalnost i jasnoću uma. To se ne čini kako bismo potisnuli problem, već umirili i razbistrili um, kako bismo se učinkovitije nosili s emocionalnim poteškoćama.

Uz emocionalne blokade, ove vježbe energetske psihologije pomažu i u reguliranju fizičke boli.

Pogledajte video o tome što je EFT i kako funkcionira tapkanje.

Praksa joge

Joga i energetska psihologija su dvije komplementarne discipline koje se međusobno nadopunjuju. Joga praksa je također povezana s kanalima u našem tijelu kojima protječe energija.

Kako bi energija bila pokrenuta, tijelo mora biti pokrenuto. Kroz vježbe disanja (pranayama) i pokreta tijela možemo neke od tih kanala odblokirati. Stoga mnogi prakticiraju jogu kako bi tehnikama energetske psihologije postigli dublju razinu opuštanja, samoosviještenosti i emocionalnog iscjeljenja.

Disanje ne samo da nas opskrbljuje kisikom, već je i stimulirajuće. Ako dišemo sporo i svjesno dok smo usredotočeni na određeni dio tijela, tada potičemo protok energije u isti dio tijela.

Uz jogu, mindfulness meditacije isto imaju značajan utjecaj na tijelo. Svjesnost, kao i tapkanje ili vježba mogu potaknuti promjenu u energiji.

Pokušajte nakratko usmjeriti svoju pažnju na lijevi nožni palac. Nakon minute usredotočene svjesnosti tijela, ono može postati toplije. Svjesnost pomaže proširiti krvne žile, dopuštajući protok više energije u to područje.

Afirmacije

U energetskoj psihologiji afirmacije se koriste kao alat za promjenu emocionalnog stanja u kombinaciji s tapanjem ili nekom drugom stimulacijom.

Promjena unutarnjeg stanja putem afirmacija ili vizualizacija postiže se kroz navedena objašnjenja:

• usklađivanjem uvjerenja ili slike s ponašanjem – svaku situaciju možemo promotriti s više različitih uvjerenja, npr. kao problem ili izazov; sukladno tome mijenjamo naše ponašanje
• uvjerenja postaju biologija – temeljna uvjerenja i slike su neurokemijski kodirane i postaju temelj novim iskustvima; također, šalju kemijske poruke u naš živčani, endokrini i imunološki sustav
• naša očekivanja kreiraju stvarnost – npr. oni koji imaju veći optimizam privlače pozitivnije okolnosti za razliku od onih koji imaju pesimističan pogled na svijet.

Važno je imati na umu to da neučinkovita primjena afirmacija i vizualizacija može biti neproduktivna i obeshrabrujuća. Energetska psihologija kombinira afirmacije s radom energije u tijelu, kako bi se afirmacije dodatno osnažile. Klasičan primjer su afirmacije uz tapkanje.

Energetska psihologija – test

Test je tehnika koja se koristi za procjenu emocionalnog ili fizičkog stanja prije i poslije određene intervencije (npr. kod tapkanja). Cilj je utvrditi jesu li određene blokade prisutne, koliko su jake i kako se mijenjaju tijekom korištenja tehnike.

Postoji više vrsta testova, ovisno o tehnikama koje se koriste:

• SUDS skala (Subjective Units of Distress Scale) koja procjenjuje uznemirenost ili intenzitet emocije; na skali 0 – 10 (0 = nema stresa, 10 = maksimalni stres)
• mišićni test procjenjuje snagu ili krutost mišića dok osoba izgovara određene afirmacije ili vizualizira neke emocije, npr. slabi mišić ukazuje na nekakav nesklad između afirmacije i psihološkog ili fizičkog stanja
• bioenergetsko testiranje uključuje mjerenje energetskih promjena koristeći tehnologije poput biofeedbacka.

Energetska psihologija – edukacija

Svaka tehnika, odnosno metoda ima svoj sustav edukacija kroz tečajeve, seminare, radionice i certificirane edukacije diljem svijeta.

Tehniku tapkanja (EFT) moguće je završiti unutar međunarodnih organizacija EFT International i Association for Comprehensive Energy Psychology.

Energetska psihologija – knjiga

Oni koji žele pročitati više o energetskoj psihologiji mogu se poslužiti knjigama autora Garyja Craiga koji je utemeljitelj tehnike tapkanja. Pogledajte video.

Kombiniranje energetske psihologije s klasičnim terapijama

Proučavanje tijela u smislu protoka energije je definitivno napredovalo i razna znanja nam otkrivaju više ne tako skrivenu moć i snagu koju tijelo ima u zacjeljivanju psiholoških i fizičkih blokada.

Discipline poput psihoterapije, fizioterapije i medicine imaju pred sobom izazov u tome da budu nadopunjene metodama energetske psihologije, kako bi se što bolje pomoglo osobama s određenim poteškoćama.

Pročitajte i ove članke:

• Akupunkturne točke: Evo gdje se nalaze i kako pomažu u liječenju, ali i mršavljenju
• Joga za početnike: Pomoći će vam riješiti se stresa, ojačati mišiće i ukloniti bolove! Ove osnovne poze mogu svi prakticirati
• Vrste psihoterapije: Ne znate koju odabrati? Imamo popis dostupnih psihoterapijskih pravaca u Hrvatskoj, a evo i o čemu ovisi odabir.

• energetska psihologija
• energetska psihologija - edukacija
• energetska psihologija - knjiga
• energetska psihologija - test
• energija u tijelu

Učitaj više izvora