Osim vrućine, i vlažnost zraka može naštetiti vašem zdravlju
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
Kako se približava ljeto i rastu temperature diljem svijeta, ključno je razumjeti kako vrijeme, posebice vlažnost zraka, može utjecati na vaše zdravlje.
Dok je vruće vrijeme poznata briga, vlažnost, koja mjeri vodenu paru u zraku, također je značajna. Visoka vlažnost u kombinaciji s povišenim temperaturama može stvoriti opasno okruženje.
Evo ključnih učinaka vlažnosti zraka na zdravlje i savjeta za njihovo upravljanje.
Dehidracija
Visoka vlažnost zraka usporava isparavanje znoja, ometajući sposobnost tijela da se ohladi, što može dovesti do dehidracije. Simptomi uključuju umor, vrtoglavicu i zbunjenost.
Iritacija kože
Dugotrajno izlaganje toplini i vlazi može uzrokovati probleme s kožom poput osipa od vrućine, gljivičnih infekcija i pogoršati stanja poput akni.
Grčevi u mišićima
Pretjerano znojenje u vlažnim uvjetima može iscrpiti elektrolite, što dovodi do grčeva u mišićima.
Respiratorni problemi
Visoka vlažnost može pogoršati respiratorna stanja poput astme potičući rast plijesni i grinja, što otežava disanje.
Toplinska iscrpljenost i toplinski udar
Mehanizmi hlađenja tijela manje su učinkoviti pri visokoj vlažnosti, povećavajući rizik od toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara, što može uzrokovati oštećenje organa.
Ranjive skupine
Određene skupine su osjetljivije na bolesti povezane s vrućinom, uključujući malu djecu, starije odrasle osobe, osobe s kroničnim bolestima, one na određenim lijekovima i radnike na otvorenom.
Rani znakovi bolesti uzrokovane vrućinom
Simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju pojačano znojenje, ubrzan rad srca, slabost, umor, vrtoglavicu, glavobolju, mučninu, grčeve u mišićima, nesvjesticu i zbunjenost.
Ostanite sigurni ljeti
Evo nekoliko savjeta:
- provjerite vrijeme i vlažnost – uvijek provjerite prognozu kako biste se pripremili na nju
- ograničite izlaganje suncu – izbjegavajte vrhunske vrućine za aktivnosti na otvorenom
- odmarajte se u hladnim okruženjima – provedite vrijeme na klimatiziranim mjestima da se rashladite
- nosite prikladnu odjeću – odaberite svijetlu široku odjeću kako biste ostali hladni
- ostanite hidrirani – pijte puno vode i izbjegavajte alkohol ili kofein
- socijalna podrška – ostanite povezani s drugima kako biste pomogli u praćenju simptoma i pružili pomoć ako je potrebna.
Razumijevanjem i pripremom na učinke vlažnosti i topline možete bolje zaštititi svoje zdravlje tijekom ljetnih mjeseci.
Pročitajte i ove članke:
- Toplinski valovi: Tko je najviše ugrožen i kako se ponašati?
- Razlika između toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara
- Sklonite se s jakog sunca: Znakovi toplinskog udara i što napraviti da ne dođe do njega.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića
- Tomislav Stanić
- 4 min čitanja
- Hui, A. (2024). Humidity Doesn’t Just Make You Feel Gross. It Can Harm Your Health, Too. Verywell Health.
- Millhone, C. (2023). 7 Ways High Humidity Can Affect Your Health. Health.
- High humidity is uncomfortable, but can it make us sick? Health Partners.