Osim vrućine, i vlažnost zraka može naštetiti vašem zdravlju

Osim vrućine, i vlažnost zraka naštetiti i vašem zdravlju

Kako se približava ljeto i rastu temperature diljem svijeta, ključno je razumjeti kako vrijeme, posebice vlažnost zraka, može utjecati na vaše zdravlje.

Dok je vruće vrijeme poznata briga, vlažnost, koja mjeri vodenu paru u zraku, također je značajna. Visoka vlažnost u kombinaciji s povišenim temperaturama može stvoriti opasno okruženje.

Vlaga sama po sebi nije velika prijetnja na nižim temperaturama, ali u kombinaciji s vrućinom može postati opasna.

Evo ključnih učinaka vlažnosti zraka na zdravlje i savjeta za njihovo upravljanje.

Dehidracija

Visoka vlažnost zraka usporava isparavanje znoja, ometajući sposobnost tijela da se ohladi, što može dovesti do dehidracije. Simptomi uključuju umor, vrtoglavicu i zbunjenost.

Visoka vlažnost u kombinaciji s povišenim temperaturama može stvoriti opasno okruženje.
FOTO: Shutterstock

Iritacija kože

Dugotrajno izlaganje toplini i vlazi može uzrokovati probleme s kožom poput osipa od vrućine, gljivičnih infekcija i pogoršati stanja poput akni.

Grčevi u mišićima

Pretjerano znojenje u vlažnim uvjetima može iscrpiti elektrolite, što dovodi do grčeva u mišićima.

Respiratorni problemi

Visoka vlažnost može pogoršati respiratorna stanja poput astme potičući rast plijesni i grinja, što otežava disanje.

Toplinska iscrpljenost i toplinski udar

Mehanizmi hlađenja tijela manje su učinkoviti pri visokoj vlažnosti, povećavajući rizik od toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara, što može uzrokovati oštećenje organa.

Ranjive skupine

Određene skupine su osjetljivije na bolesti povezane s vrućinom, uključujući malu djecu, starije odrasle osobe, osobe s kroničnim bolestima, one na određenim lijekovima i radnike na otvorenom.

Rani znakovi bolesti uzrokovane vrućinom

Simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju pojačano znojenje, ubrzan rad srca, slabost, umor, vrtoglavicu, glavobolju, mučninu, grčeve u mišićima, nesvjesticu i zbunjenost.

Ostanite sigurni ljeti

Evo nekoliko savjeta:

  • provjerite vrijeme i vlažnost – uvijek provjerite prognozu kako biste se pripremili na nju
  • ograničite izlaganje suncu – izbjegavajte vrhunske vrućine za aktivnosti na otvorenom
  • odmarajte se u hladnim okruženjima – provedite vrijeme na klimatiziranim mjestima da se rashladite
  • nosite prikladnu odjeću – odaberite svijetlu široku odjeću kako biste ostali hladni
  • ostanite hidrirani – pijte puno vode i izbjegavajte alkohol ili kofein
  • socijalna podrška – ostanite povezani s drugima kako biste pomogli u praćenju simptoma i pružili pomoć ako je potrebna.

Razumijevanjem i pripremom na učinke vlažnosti i topline možete bolje zaštititi svoje zdravlje tijekom ljetnih mjeseci.

Pročitajte i ove članke:

Članak objavljen:

Ocijenite članak

0 / 5   0

Foto: Shutterstock

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu