U vrtlogu modernog života nije neuobičajeno da se pojedinci povremeno osjećaju preopterećeno ili pod stresom. Međutim, dođe trenutak kada se stres pretvori u nešto ozbiljnije – živčani slom.

Ako se pitate kako izgleda živčani slom, imajte na umu da se ovaj pojam često kolokvijalno koristi za opisivanje trenutka emocionalnog kolapsa, ali njegova klinička definicija obuhvaća niz simptoma koji ukazuju na značajan psihološki stres.

Kako izgleda živčani slom?

Prepoznavanje znakova živčanog sloma ključno je za pravovremenu intervenciju i podršku.

Stalna anksioznost i napadi panike

Jedan od karakterističnih znakova živčanog sloma je stalna tjeskoba. Pojedinci mogu doživjeti česte napade panike koje karakteriziraju iznenadni napadi intenzivnog straha ili nelagode, praćeni fizičkim simptomima kao što su ubrzani otkucaji srca, znojenje, drhtanje i otežano disanje. Ove epizode mogu biti iscrpljujuće i mogu se pojaviti bez vidljivog okidača.

Ekstremne promjene raspoloženja

Ozbiljne promjene raspoloženja, u rasponu od euforije do dubokog očaja, mogu ukazivati na nadolazeći živčani slom. Pojedinci se mogu osjećati kao da su na emocionalnom rollercoasteru, nesposobni kontrolirati svoje osjećaje ili reakcije na vanjske podražaje.

Nesanica ili promjene u obrascima spavanja

Poremećeni obrasci spavanja, uključujući nesanicu ili prekomjerno spavanje, uobičajeni su prethodnici živčanog sloma. Stalne poteškoće s uspavljivanjem, učestalo buđenje tijekom noći ili doživljavanje noćnih mora mogu pogoršati osjećaj iscrpljenosti i pogoršati emocionalnu nestabilnost.

Društveno povlačenje i izolacija

Ljudi na rubu živčanog sloma često se povlače iz društvenih interakcija i izoliraju se od prijatelja, obitelji i kolega. Mogu se osjećati nepovezano s drugima, vjerujući da nitko ne razumije kroz što prolaze ili se mogu bojati da će biti osuđivani ili kritizirani. Povlačenje iz društva može pojačati osjećaj usamljenosti i pogoršati probleme mentalnog zdravlja.

Kognitivno oštećenje i poteškoće s koncentracijom

Kognitivni simptomi, kao što su poteškoće s koncentracijom, problemi s pamćenjem i poremećeno donošenje odluka, česti su tijekom živčanog sloma. Pojedinci se mogu teško usredotočiti na zadatke, zadržati informacije ili donijeti jednostavne odluke, što dovodi do smanjene produktivnosti i povećane frustracije.

Fizički simptomi i tegobe

Kronični stres i tjeskoba mogu se očitovati u fizičkim simptomima kao što su glavobolje, gastrointestinalni problemi, napetost mišića i umor. Te se fizičke tegobe mogu pogoršati tijekom živčanog sloma, dodatno pridonoseći općoj nelagodi pojedinca.

Osjećaji beznađa i očaja

Prožimajući osjećaj beznađa i očaja crvena je zastavica za živčani slom. Pojedinci se mogu osjećati preplavljeni negativnim mislima, vjerujući da je njihova situacija beznadna i da se stvari nikada neće popraviti.

Ovaj osjećaj očaja može dovesti do suicidalnih ideja u teškim slučajevima i zahtijeva hitnu intervenciju.

Zanemarivanje brige o sebi i odgovornosti

Tijekom živčanog sloma pojedinci mogu zanemariti aktivnosti samonjege kao što su higijena, zdrava prehrana ili vježbanje. Također se mogu boriti da ispune svoje odgovornosti na poslu, u školi ili kod kuće, što dovodi do osjećaja krivnje, neadekvatnosti i samoprijezira.

Pročitajte i ove članke:

• Ne ignorirajte simptome: 20 znakova da ste pod velikim stresom
• Posljedice stresa na organizam: Psihologinja otkriva kako nas stres ubija i kako se trgnuti prije nego bude prekasno
• Bolesti od stresa: Stalno smo u stanju pripravnosti, a to je opasno! Stres je faktor rizika 75 – 90 % bolesti, a ovo su neke od njih.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Pokrovitelj Donat

Pobijedite nadutost: Lagani i osvježavajući ljetni obroci za zdravu probavu

• Nova Studio
• 4 min čitanja

• kako izgleda živčani slom