Novo dugogodišnje istraživanje

Liječnici upozoravaju: Jedna navika povezana je s većim rizikom od demencije

Budite prvi i komentirajte!
3 min čitanja

Tomislav Stanić

mag. educ. philol. croat.

Liječnici upozoravaju Jedna navika povezana je s većim rizikom od demencije

Pušenje je već dugo povezano s povećanim rizikom od brojnih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, moždani udar i različite vrste raka.

No, sve više dokaza upućuje na to da cigarete mogu štetiti i zdravlju mozga. Novo dugogodišnje istraživanje pokazuje da prestanak pušenja može pomoći u očuvanju kognitivnih funkcija i smanjiti rizik od razvoja demencije.

Dugogodišnje praćenje više od 32.000 osoba

Znanstvenici su analizirali podatke iz velike američke studije koja je pratila 32.802 osobe starije od 50 godina tijekom razdoblja 1995. – 2020. godine. Na početku istraživanja nitko od sudionika nije imao dijagnosticiranu demenciju.

Tijekom praćenja sudionici su svake dvije godine odgovarali na pitanja o pušenju, tjelesnoj težini, životnim navikama i zdravstvenom stanju. Istraživači su ih podijelili u tri skupine – trenutne pušače, bivše pušače i osobe koje nikada nisu pušile.

Osim toga, pratili su i promjene tjelesne težine nakon prestanka pušenja te redovito procjenjivali kognitivne sposobnosti kroz testove pamćenja, koncentracije i računanja.

Manji rizik od demencije kod osoba koje su prestale pušiti

Do kraja istraživanja gotovo 6.000 sudionika razvilo je demenciju.

Rezultati su pokazali da su osobe koje su tijekom istraživanja prestale pušiti imale 16 % manji rizik od razvoja demencije u usporedbi s onima koje su nastavile pušiti.

Smanjen rizik zabilježen je i kod bivših pušača koji su prestali prije početka istraživanja, kao i kod osoba koje nikada nisu pušile.

Zanimljivo je da su koristi bile izraženije što je dulje vrijeme prošlo od prestanka pušenja. Nakon otprilike sedam godina bez cigareta rizik od demencije približio se razini osoba koje nikada nisu pušile.

Voditelj istraživanja, dr. Hui Chen sa Sveučilišta Zhejiang, ističe da rezultati šalju jasnu poruku – prestanak pušenja, redovita tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana te briga o zdravlju srca i metabolizmu mogu imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga.

sve više dokaza upućuje na to da cigarete mogu štetiti i zdravlju mozga — FOTO: Getty Images

Pretjerano debljanje može umanjiti koristi

Istraživači su također proučavali utječe li povećanje tjelesne težine nakon prestanka pušenja na zdravlje mozga.

Najveće koristi zabilježene su kod osoba koje su nakon prestanka pušenja dobile vrlo malo kilograma ili nisu dobile na težini. Oni koji su dobili do pet kilograma i dalje su imali značajno manji rizik od demencije te sporije kognitivno propadanje u usporedbi s pušačima.

Međutim, kod osoba koje su nakon prestanka pušenja dobile više od 10 kg zaštitni učinak na mozak nije bio vidljiv.

Ipak, stručnjaci naglašavaju da eventualno povećanje tjelesne težine ne bi trebalo biti razlog za odustajanje od prestanka pušenja.

Zdrave navike ključne su za dugoročno zdravlje mozga

Prema mišljenju stručnjaka koji nisu sudjelovali u istraživanju, rezultati dodatno potvrđuju važnost prestanka pušenja za očuvanje mentalnih sposobnosti u starijoj dobi.

Dr. Dung Trinh, specijalist interne medicine i voditelj klinike za zdravlje mozga Healthy Brain Clinic, za Medical News Today ističe da je najbolja strategija prestati pušiti i pritom održavati zdravu tjelesnu težinu te dobru metaboličku ravnotežu.

Slično smatra i psihijatar dr. Anoop Singh, koji naglašava da rezultati pružaju optimističnu poruku. Prestanak pušenja, kaže, ne koristi samo srcu i plućima, već može imati važnu ulogu i u zaštiti mozga od kognitivnog propadanja.

Kako pušenje šteti mozgu?

Znanstvenici vjeruju da pušenje negativno utječe na mozak kroz nekoliko mehanizama. Ono može oštetiti krvne žile, potaknuti kronične upalne procese i povećati oksidativni stres, što dugoročno može pridonijeti razvoju demencije i drugih neurodegenerativnih bolesti.

Zato stručnjaci poručuju da nikada nije kasno za prestanak pušenja. Što ranije donesete tu odluku, veće su šanse da ćete dugoročno zaštititi ne samo svoje srce i pluća, već i zdravlje svojeg mozga.

Pročitajte i ove članke: