Blagdanska okupljanja donose radost, druženje i toplinu, ali i povećan rizik od širenja sezonskih virusa. Kako u ovo doba godine više vremena provodimo u zatvorenim prostorima, gripa, COVID-19, RSV i norovirus puno se lakše prenose među ukućanima, prijateljima i gostima.

U nastavku otkrivamo jednostavne i učinkovite savjete kako smanjiti rizik od zaraze i ostati zdravi tijekom cijele blagdanske sezone.

1. Cijepite se na vrijeme

Cjepiva su i dalje jedan od najučinkovitijih načina zaštite tijekom zimskih mjeseci. Osim što smanjuju mogućnost zaraze, značajno ublažavaju simptome ako se ipak razbolite.

Cjepivo protiv ospica

Trebaju ga djeca u dobi 12 – 15 mjeseci te ponovno između 4. i 6. godine. Odrasli koji se ranije nisu cijepili također mogu primiti cjepivo.

Dvije doze pružaju oko 97 % zaštite. Ospice su jedan od najzaraznijih virusa, a manji pad procijepljenosti može dovesti do velikih epidemija.

RSV cjepivo i zaštitna antitijela

Cjepiva su namijenjena odraslima starijima od 75 godina te osobama između 50 i 74 godine koje imaju povišen rizik zbog kroničnih bolesti. Trudnice se mogu cijepiti kako bi zaštitile novorođenčad, a dojenčad može primiti posebna zaštitna antitijela.

Kod osoba starijih od 60 godina smanjuje potrebu za hospitalizacijom oko 69 %. Kod dojenčadi zaštitna antitijela smanjuju rizik od teških oblika bolesti za čak 90 %.

Cjepivo protiv gripe

Cjepivo protiv gripe trebaju svi stariji od šest mjeseci, svake godine. Prošlogodišnje cjepivo je kod djece smanjilo rizik od hospitalizacije 63 – 78 %, a kod odraslih 41 – 55 %.

COVID-19 booster

Prema preporuci liječnika, COVID-19 booster trebate najčešće jednom godišnje. Booster smanjuje rizik od hitnih pregleda i težih oblika bolesti – čak 79 % kod djece od devet mjeseci do četiri godine.

2. Pripremite dom za goste, ali ne i za viruse

Unutarnji prostor lako postaje “stanica” za širenje virusa. Nekoliko jednostavnih navika može značajno smanjiti rizik.

Održavajte optimalnu vlažnost zraka

Zimsko grijanje isušuje zrak, što virusima olakšava dulje preživljavanje. Koristite ovlaživače i pokušajte održavati vlažnost između 40 i 60 %.

Pročistite zrak

Koristite HEPA pročistače i redovito mijenjajte filtre. Udomite biljke poput fikusa ili spatifiluma – pomažu u smanjenju plijesni. Također, uvedite pravilo “bez obuće u kući”.

Redovito dezinficirajte površine

Kuhinjske radne ploče, kvake i kupaonice mjesta su najveće izmjene mikroba. Tijekom okupljanja odvojite vrijeme da ih povremeno prebrišete.

Česte promjene ručnika

Ručnici za goste brzo postanu prijenosnici mikroorganizama. Za veća druženja koristite papirnate ručnike i postavite koš za odlaganje.

Pazite na hranu

Ne ostavljajte jela van hladnjaka duže od dva sata – norovirus i bakterije vole “blagdanske švedske stolove”.

3. Promislite o blagdanskom rasporedu

Vaše navike izravno utječu na rizik od zaraze. Nekoliko prilagodbi čini veliku razliku.

Izbjegavajte prenapučene prostore

Kafići, restorani i dvorane povećavaju mogućnost prijenosa virusa. Ako možete, organizirajte druženja kod kuće ili u manjim grupama.

Držite distancu od osoba koje djeluju bolesno

Čak i šest koraka udaljenosti može značajno smanjiti rizik od zaraze.

Nosite dezinfekcijsko sredstvo

Virus se može prenijeti i preko površina – brzo čišćenje ruku je učinkovita preventiva.

Pazite da ne dodirujete lice

Virusi ulaze kroz oči, nos i usta. Zabavna ideja – lak za nokte u upečatljivoj boji može vam pomoći da primijetite kada posežete prema licu.

Pročitajte i ove članke:

• Korisni savjeti: Kako spriječiti širenje gripe kada se jedan član obitelji razboli?
• Prejedanje nije jedini problem! Evo kako preživjeti blagdane bez ugrožavanja zdravlja
• Najradosnije doba godine? Ne i za srce – evo zašto blagdani postaju opasni.

• blagdanska okupljanja
• širenje virusa na blagdanskim okupljanjima

Učitaj više izvora