Poljska preslica – kako napraviti čaj, ljekovitost i nuspojave

5 komentara
4 min čitanja

Kreni Zdravo

Poljska preslica (lat. Equisetum arvense, a kod nas ju poneki znaju i pod imenom konjski rep, cinkrot, voščenka ili rastvić) tamnozelena je višegodišnja samonikla biljka.

Nalazimo je širom rasprostranjenu u umjerenoj klimi, na pjeskovitom terenu te u poljima. Njezina stabljika ima ljekovita svojstva zbog kojih se ova biljka ubire ljeti, nakon čega se suši.

U nastavku pročitajte više o pripremi čaja od preslice te njenim ljekovitim svojstvima.

Preslica – karakteristike

Preslica (lat. Equisetum) je zeljasta biljka koja raste putem podanaka, a ima uspravne tanke i smeđe stabljike. Postoji više vrsta preslice, od kojih neke navode stručnjaci s poljoprivrednog portala Plantea. To su:

poljska preslica,
zimska preslica,
močvarna preslica,
velika preslica,
šumska preslica.

U ljekovite svrhe se koristi nadzemni dio biljke, i to vrste poljska preslica (lat. Equisetum arvense L.).

Prilikom branja potrebno je biti oprezan jer postoji više vrsta preslice od kojih su neke i otrovne. Otrovne preslice (kao što je močvarna preslica) obično na svojim zelenim izdancima nose male smeđe klasiće pa takve biljke treba izbjegavati.

Foto: Photospin, Poljska preslica lijevo i otrovna preslica desno

Zelena stabljika poljske preslice koristi se u liječenju bubrežnih bolesti te upala mokraćnih puteva, a djeluje i kao preventivna mjera protiv bubrežnih kamenaca.

Mlade stabljike mogu se koristiti i u kulinarstvu poput šparoga, ali nakon što se odstrane gorki i neukusni klipići.

Poljska preslica – dobrobiti

Zdravstvene prednosti preslice su brojne. Ljekovite tvari u preslici karakterizirali su brazilski znanstvenici u radu objavljenom 2014. godine. To su:

flavonoidi,
saponini,
kavena kiselina,
fenoli,
steroli,
minerali.

Zbog toga su ljekovita svojstva preslice sljedeća:

djeluje kao diuretik,
pomaže kod čireva i rana u ustima (čaj je potrebno grgljati, a ne piti),
pomaže održati zdravlje probave,
djeluje protuupalno,
poljska preslica za kosu se može koristiti u obliku regeneratora,
pomaže obnoviti krhke nokte,
pomaže oboljelima od osteoartritisa, osteoporoze te disfunkcije vezivnog tkiva,
pomaže u snižavanju kolesterola u krvi,
štiti stanice od oštećenja djelovanjem slobodnih radikala.

Poljska preslica djeluje diuretički, odnosno izbacuje višak tekućine iz tijela, zbog čega pomaže uklanjanju nakupljenih bakterija u mokraćovodu i mjehuru.

Foto: Photospin

Zbog visokog udjela minerala (čak 15 do 20 %), a najviše silicijeve kiseline, poljska preslica jača kosti, kožu, kosu i nokte pa se posebno preporučuje osobama koje pate od artritisa, osteoporoze ili oštećenja i disfunkcije vezivnog tkiva i hrskavice.

Uz to, poljska preslica sadrži i sitosterol, organski spoj za koji se smatra da pomaže kod benignog povećanja prostate te u snižavanju kolesterola u krvi.

Kao i sve druge zelene biljke, i poljska preslica obiluje vitaminom C, jednim od najvažnijih sastojaka u podizanju imuniteta te sprječavanju sezonskih bolesti.

Čaj od preslice se preporučuje koristiti tijekom prakticiranja dijete ili nekog drugog programa mršavljenja. Preslica svojim diuretskim učinkom može potaknuti izlučivanje viška vode iz organizma, a osim toga može potaknuti metabolizam.

Istraživanja su pokazala da čaj od preslice pomaže u izlučivanju čak 30% više vode iz organizma putem mokrenja. Bitno je napomenuti da čaj neće pomoći u topljenju masnih naslaga, no pomoći će u izbacivanju viška vode iz organizma. Pozitivni efekt čaja od preslice neće biti vidljiv bez vježbe i pravilne prehrane.

Čaj od poljske preslice

Čaj od preslice se jednostavno priprema:

2 – 3 grama biljke prelijete kipućom vodom.
Nakon toga kuhate još 5 minuta, te sljedećih 10-15 minuta ostavite da miruje.
Nakon toga je otopinu potrebno procijediti.

Čaj se prije tijekom cijelog dana između glavnih obroka.

Foto: Photospin

Čaj pijuckajte umjereno kroz dan, nezaslađenog i bez drugih dodataka. Nemojte piti više od 3 šalice čaja dnevno i nemojte ga piti na prazan želudac.

Poljska preslica – nuspojave

Zbog jakog diuretičkog djelovanja, nije dobro koristiti poljsku preslicu kod akutne upale mjehura i bubrega jer može iscrpiti već umorne organe.

Ako konzumirate poljsku preslicu u bilo kojem obliku, važno je piti mnogo tekućine, odnosno puno više nego uobičajeno, kako ne biste dehidrirali organizam.

Prije konzumacije čaja od preslice se posavjetujte s liječnikom ako:

se liječite od alkoholizma,
patite od neke bolesti srca ili bubrega,
ste dijabetičar,
ste trudnica i dojilja.

Dugoročni ili prevelik unos proizvoda od poljske preslice može smanjiti količinu B vitamina u organizmu pa ga se preporučuje nadoknaditi prehranom.

Ljudi alergični na mrkve i biljke iz porodice mrkvi bi mogli biti alergični i na preslicu, ističu stručnjaci s medicinskog portala WebMD.

Nuspojave korištenja poljske preslice vrlo su rijetke, ali ako ste u nekoj od gore navedenih osjetljivih skupina ili osjetite bilo kakve neugodnosti, izbjegavajte koristiti ovu biljku.

Foto: Photospin

Čaj od preslice – gdje kupiti i cijena

Pripravke od preslice možete nabaviti u:

ljekarnama,
specijaliziranim prodavaonicama zdrave prehrane,
različitim web shopovima.

Neki od proizvoda koje možete naći su:

Kuća Čaja Makarska – Preslica biljka (50 grama) – 10,00 kuna.
Ljekarne Čović-Pavišić Dobre ljekarne – Agristar preslica čaj (100 grama) – 16,88 kn.
Suban – Urovital (80 grama) – 27,00 kn.
Fino.hr – Preslica zelen, čaj (40 grama) – 25,00 kn.
Bio&Bio – Biljni ekstrakt preslica (50 ml) – 98,00 kn.
Alternativa Webshop – Poljska preslica Čajevi Petrovac (30 grama) – 8,00 kn.

Prije korištenja ovog ili bilo kojeg drugog biljnog pripravka u zdravstvene svrhe, obavezno se savjetujte s liječnikom.