Zbog današnjeg načina prehrane, kojoj uvelike nedostaje hranjivih tvari i vlakana, sve je više gastrointestinalnih problema u društvu. Velik broj ljudi ne poklanja gotovo nikakvu pažnju zdravlju probavnog sustava kao ni prehrani. Unos zdravih namirnica i čišćenje crijeva prirodnim putem vrlo je bitno za prevenciju bolesti i održavanje zdravog života.

Poremećen rad crijeva

Činjenica je da su nepravilan rad crijeva i zatvor uzročnici mnogih teških bolesti s kojima se društvo danas sve češće susreće. Liječnici alternativne medicine smatraju kako nepravilan rad crijeva može uzrokovati brojne zdravstvene tegobe: zatvor, glavobolju, alergije, kronični umor, ulcerozni kolitis pa čak i rak crijeva.

Nepravilan rad crijeva i zatvor rezultiraju nagomilavanjem otpada i toksina u našim crijevima, što prvenstveno uzrokuje abdominalnu bol i nadutost, a s vremenom i mnoge neizlječive bolesti poput raka crijeva.

Rad crijeva može biti poremećen zbog poslovnog života koji uključuje često sjedenje, parazite u crijevima, trudnoću, poremećaje štitnjače te konzumaciju određenih lijekova. 

Vjerojatno se često u životu pitate koje vas sve bolesti čekaju u starosti ili se brinete zbog genetskih predispozicija za iste. Bilo bi bolje kada biste isto vrijeme posvetili sastavljanju vrhunskog jelovnika koji će vas poštedjeti dodatne brige jer ćete u praksi provoditi zdrav život. 

Čišćenje crijeva prehranom i prirodnim metodama

U nastavku doznajte kojim prirodnim metodama možete očistiti crijeva. U prilog vam ide to što možete uživati u hrani, dok ona odrađuje ovaj prljav ali vrlo važan posao. 

Jabuke za čišćenje crijeva

Jabuke su bogate vlaknima i hranjivim tvarima za koje je već poznato da promiču zdravu prehranu. Bogate su pektinom, koji djeluje kao sredstvo za zgušnjavanje unutar crijeva. Kada se uzima u terapijskim dozama, pektin može pomoći iskorijeniti toksine i otpade u debelom crijevu, te tako jača crijevnu sluznicu. 

Kako bi poboljšali rad crijeva, osim jabuka možete unijeti i ostale jabučne proizvode kao što su prirodni sokovi od jabuka, jabučni ocat i umak od jabuka.

Avokado za čišćenje crijeva

Avokado je još jedna odlična namirnica za čišćenje crijeva, bogata zdravim masnoćama. Poput jabuka, avokado je bogat vlaknima, koja čiste debelo crijevo i učinkovito smanjuju rizik od razvoja raka debelog crijeva. Također, vlakna apsorbiraju vodu, što omogućuje hrani da se lakše kreće kroz probavni trakt. 

Chia sjemenke za čišćenje crijeva

Poznato je kako chia sjemenke pružaju mnoge dobrobiti za naše zdravlje, a slove kao najbogatiji izvor omega-3 masnih kiselina. Iznimno su bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima, a kada je riječ o probavi djeluju tako da čiste crijeva i uspostavljaju ravnotežu probave. 

Chia sjemenke povećavaju apsorpciju hranjivih tvari u organizmu i smanjuju rizik od bolesti, a zbog svoje sposobnosti upijanja tekućine daju nam osjećaj punoće u želucu što pomaže kod mršavljenja to jest održavanja zdrave tjelesne težine.

Lanene sjemenke za čišćenje crijeva

Lanene sjemenke su, isto kao i chia sjemenke, bogate omega-3 masnim kiselinama i topivim vlaknima, koja se vežu uz hranu te tako uspostavljaju ravnotežu probave. Osim masnih kiselina i vlakana, sadrže i mnoge vitamine i minerale, koji će pomoći u čišćenju debelog crijeva.

Zeleno voće i povrće za čišćenje crijeva

Zeleno voće i povrće bogato klorofilom pomaže u čišćenju crijeva, usporava rast bakterija te djeluje kao lijek kod bolesti probavnog sustava. Svakako bi bilo poželjno da unosite više zdravih namirnica, a pogotovo zelenog voća i povrća kao što su špinat, zelene masline, šparoge, kelj, kupus, celer, poriluk, grašak i blitva.

Voda s morskom soli prirodan lijek za čišćenje crijeva

Adekvatan unos vode u organizam je vrlo bitan kako bi se spriječila dehidracija, zatvor i nakupljanje otrovnih toksina u organizmu. Stručnjaci preporučuju unos vode od barem dvije litre dnevno, a morsku sol u vodu možete dodati kako bi ste dodatno poboljšali svoju detoksikaciju.

Vrlo je bitno znati koliko je zapravo zdrava prehrana važna i kako ona može spriječiti nastajanje mnogih bolesti. Primjerice, neki znanstvenici tvrde kako od 100% ljudi, samo 2% boluje od raka dojke uzrokovanog genetskim predispozicijama, dok ostalih 98% boluje upravo zbog načina života, odnosno loše prehrane.

Klistir – metoda za čišćenje crijeva

Klistir je najstarija metoda čišćenja crijeva kojom su se služili stari Egipćani, Grci, Indijci i Kinezi. U to vrijeme su ga ovi drevni narodi koristili za liječenje zatvora, trovanja hranom, glavobolje i alergije. U Francuskoj se primjerice smatralo kako klistir poboljšava izgled kože te su ga Francuzi koristili gotovo svaku večer nakon večere.

Za one koji nisu upućeni, klistir je metoda čišćenja koja podrazumijeva ispiranje crijeva s vodom pod slabim mlazom preko analnog otvora. U današnje vrijeme pribor za klistiranje možete pronaći u svim ljekarnama. Klistirati se možete vodom, kavom, glinom, čajevima itd.

Premda je klistir potpuno bezbolan, većini ljudi zazire od ovog postupka. Često korištenje ove metode može poremetiti crijevnu floru, a ponekad čak i oštetiti crijeva. Klistir se ne smije koristiti često jer može poremetiti ritam pražnjenja crijeva.

Pribor za klistiranje možete pronaći u ljekarni po cijeni od 80 kuna ili nešto malo skuplje od toga.

Hidrokolon nova suvremena metoda čišćenja crijeva

Hidrokolon je nova verzija klistira koja se vrši uz pomoć tople vode i posebnog aparata. Klistiranje se odvija jednakim procesom, dakle ubrizgavanjem vode preko analnog otvora. Tretman u prosjeku traje oko sat vremena. Od 60 do 120 litara vode kontinuiran ispire crijevo, principom koji je sličan dijalizi.

Terapiju hidrokolonom smije provoditi samo stručna osoba i to isključivo uz posebni uređaj koji je namijenjen za hidroterapiju.
Ove metoda nije preporučljiva upravo zbog velike količine vode koja prolazi kroz vaš organizam čisteći apsolutno sve pa tako i dobre mikroorganizme koji su ključni za održavanje zdrave crijevne flore i pravilan rad crijeva. Osim toga ova metoda može oštetiti crijevo.

Nakon primjene ove vrste terapije, potrebno je neko vrijeme uzimati probiotike. Nakon tretmana možete osjećati laganu mučninu i umor. Tretman je bezbolan i većini pacijenata manje više ”ugodan”.

Posavjetujte se s liječnikom ako imate primjerice ulcerozni kolitis ili Crohnovu bolest. 

Laksativ – da ili ne?

Od svih vrsta terapije laksativ je najučinkovitija metoda kada je u pitanju zatvor jer upravo tome i služi – kao lijek protiv zatvora. Laksativ sadrži velike količine topivih vlakana, stoga može biti potencijalno štetan. 

Međutim, velik broj ljudi koristi upravo laksativ kako bi se riješili osjećaja nepotpunog pražnjenja, što nije dobro jer česta upotreba laksativa može dovesti do dehidracije organizma.

Proizvodi za čišćenje crijeva – bacanje novaca?

Neki od najpopularnijih proizvoda ove kategorije su Colonix, OxyPowder i mnogi drugi. Upravo proizvođači ovih proizvoda tvrde kako će njihovi proizvodi očistiti toksine iz vaših crijeva ali vas i izliječiti od bolesti crijeva. Da vas odmah razuvjerimo – taj film nećete gledati.

Kako bi djelotvornost proizvoda bila veća, savjetovat će vam se uzimanje još nekoliko proizvoda kako bi prvi proizvod djelovao učinkovitije?!

Većina ovakvih proizvoda u svojem sastavu sadrže zgušnjivač, sredstvo za želiranje, stabilizator i emulgator. Smjesu morate popiti odmah kako se ona ne bi zgusnula prije nego što je progutate i ona se počne zgušnjavati u vašim crijevima. Ako se ipak odlučite koristiti jedno takvo sredstvo za čišćenje crijeva, bilo bi najbolje kada biste se prethodno konzultirali s liječnikom.

Nemojte pretjerivati jer biste mogli uništiti sve dobre bakterije u vašim crijevima, jer ćete imati većih problema od toksina koji su ”štetili” vašim crijevima.

Psyllium – ayurvedska medicina

Psyllium su ljuskice dobivene od indijskog trpuca, a koriste se u kineskoj i indijskoj medicini. Psyllium možete pronaći u specijaliziranim prodavaonicama zdrave prehrane.

• Najprije popijte jednu čašu vode. Zatim malu žličicu psylliuma pomiješajte u čaši vode ili soka i odmah popijte.
• Nemojte konzumirati nikakve lijekove niti dodatke prehrani ako konzumirate psyllium jer će oni biti izbačeni i neće uspjeti djelovati.
• Najmanje sat vremena prije konzumacije psylliuma nemojte ništa jesti.
• Dnevno vam je dovoljna jedna žličica psylliuma.
• Tijekom dana nastavite s unosom vode i biljnih čajeva kako biste poboljšali djelovanje psylliuma.

Više o psylliumu pročitajte ovdje.

• avokado
• chia sjemenke
• čišćenje crijeva
• detoksikacija
• jabuke
• laneno ulje
• minerali
• probavne tegobe
• vitamini
• vlakna
• zatvor