Čaj za tvrdu stolicu – recepti za brzu pomoć

Čaj za tvrdu stolicu

Stoljećima ljudi koriste biljne čajeve za ublažavanje probavnih tegoba, pa tako i čaj za tvrdu stolicu. Određeni čajevi stimuliraju probavni sustav i pomažu u ublažavanju zatvora.

Zatvor je karakteriziran rijetkim pražnjenjem crijeva ili poteškoćama s pražnjenjem crijeva te osjećajem nadutosti, što je vrlo neugodno stanje. Ukoliko se crijeva prazne manje od tri puta tjedno, dolazi do zatvora. Stolica postaje tvrda i suha, zbog čega teže prolazi.

Uzroci zatvora

Najčešći uzroci neugodnog zatvora su sjedalački način života, malo vježbanja, prehrana siromašna vlaknima i dehidracija zbog premalog unosa tekućine. 

Ponekad putovanje i promjena klime mogu izazvati blokadu pražnjenja crijeva.

Stres i anksioznost mogu imati sličan učinak.

Ako se često odgađa odlazak na toalet, to također može dovesti do zatvora.

Kod trudnoće zatvor je privremeni, ali neugodan problem.

Poteškoće sa pražnjenjem crijeva također mogu biti simptom ozbiljnijeg medicinskog problema kao što su bolest štitnjače, sindrom iritabilnog crijeva, cistična fibroza, poremećaj raspoloženja ili neurološki problemi koji utječu na živce oko crijeva.

Brzi lijek za tvrdu stolicu
FOTO: Shutterstock

Čaj kao prva pomoć za liječenje zatvora

Mnogi ljudi vole biljne čajeve kao brzi lijek za tvrdu stolicu. Umirujuća i opuštajuća svojstva čajeva pomažu u ublažavanju probavnih smetnji. 

Redoviti unos vode i tekućine u obliku čaja jedan je od najboljih načina za sprječavanje zatvora. Što smo više hidratizirani, to su crijeva bolje podmazana te više vlage ostaje u stolici. Dodatna voda u stolici čini je mekšom i pomaže joj da lakše prolazi.

Toplina čaja stimulira probavni sustav i pomaže u ublažavanju simptoma.

Bitno je samo znati koji čaj piti za tvrdu stolicu.

Čajevi za tvrdu stolicu - čaj od sene
FOTO: Shutterstock

Čajevi za tvrdu stolicu

Biljni čajevi mogu imati laksativne ili opuštajuće učinke na mišiće peristaltike te potaknuti pražnjenje crijeva. Navest ćemo četiri čaja koja se najčešće koriste za ublažavanje zatvora kod odraslih.

Čaj od sene

Tropska biljka sena (Cassia senna) najčešće se koristi kao čaj za tvrdu stolicu kod odraslih.

Istraživači su otkrili da aktivni spojevi u seni imaju snažan laksativni učinak, pa je najbolji čaj za crijeva. Djeluje na način da nadražuje sluznicu debelog crijeva, potiče njegovu kontrakciju i pražnjenje. Sena ujedno sprječava reapsorpciju vode i elektrolita iz debelog crijeva čime povećava količinu tekućine u crijevima i omekšava stolicu. 

Priprema:
  1. Jednu čajnu žličicu usitnjenog lišća prelijte vrućom, ali ne kipućom vodom (250 ml).
  2. Ostavite da odstoji 10-ak minuta.
  3. Čaj je gorak, pa možete dodati cimet, anis ili malo meda.

Čaj popijte prije spavanja jer djeluje unutar 6 –12 sati, čime omugućuje jutarnje pražnjenje crijeva.

Pročitajte članak “Čaj od sene – snažni prirodni laksativ, nuspojave i priprema“.

Čaj za tvrdu stolicu kod odraslih
FOTO: Shutterstock

Čaj od đumbira

Kada zatvor proizlazi iz loše probave, korijen đumbira može pomoći za tvrdu stolicu kod odraslih. Mnogi ljudi koriste čaj od đumbira kako bi smirili iritaciju u probavnom sustavu i poboljšali probavu. 

Priprema:
  1. U prokuhanu šalicu vode stavite kolutić đumbira, pa kuhajte dvije minute.
  2. Kad je gotovo, ostavite da odstoji 15 minuta.

Svaki dan prije jela popijte šalicu čaja, 1 – 2 puta dnevno da bi potaknuli probavu i pražnjenje crijeva. 

Pročitajte članak “Čaj od đumbira – recept za pripremu“.

Zeleni čaj za tvrdu stolicu
FOTO: Shutterstock

Zeleni čaj za tvrdu stolicu

Aktivni sastojci zelenog čaja jačaju imunološki sustav, spriječavaju upalu, ubrzavaju metabolizam i ujedno pomažu kod zatvora.

Priprema:
  1. Jednu čajnu žličicu listića čaja prelijte vrućom, ali ne kipućom vodom.
  2. Pustite da odstoji nekoliko minuta.

Čaj je dobro piti nakon obroka jer ubrzava i pospješuje probavu.

Pročitajte članak “Zeleni čaj za zdravo mršavljenje – doziranje i nuspojave“.

Planinski čaj za probavu
FOTO: Shutterstock

Planinski čaj za probavu

Planinski čaj je tradicionalan lijek te je najpoznatiji po tome što pomaže kod zatvora i detoksikacije. Dobar je za probavu, pokretljivost crijeva, ali i za cijeli organizam. Stimulira mišiće debelog crijeva na snažnije i redovitije kontrakcije.

Čaj se pije najviše tri puta dnevno i ne duže od dva tjedna.

Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama i djeci mlađoj od 12 godina. Ukoliko pijete lijekove ili imate neke ozbiljnije zdravstvene probleme, prije upotrebe laksativnih čajeva konzultirajte se sa liječnikom.

Pročitajte članak “Planinski čaj za čišćenje crijeva, mršavljenje i probavu – djelovanje i gdje kupiti“.

Čaj za tvrdu stolicu kod djece
FOTO: Shutterstock

Čaj za tvrdu stolicu kod djece

Dijete može dobiti zatvor ako je naučilo koristiti toalet, a pokušava zadržati nuždu, a isti može biti posljedica i raznih čimbenika. Ako problem traje duže od tjedan dana, konzultirajte se sa liječnikom da bi se otklonio uzrok. 

  • Čaj od paprene metvice – uvijek popularan čaj od paprene metvice izvrstan je čaj za tvrdu stolicu kod djece koja imaju zatvor, plinove, nadutost i grčeve u trbuhu. Ne preporučuje se više od 2 – 3 šalice čaja dnevno jer im može pogoršati stanje ili uzrokovati refluks.
  • Čaj od komorača – još jedna odlična biljka za podršku dječje probave. Pomaže kod plinova, grčeva u želucu i crijevima. Ovo je najbolji čaj za tvrdu stolicu kod djece jer mališani vole njegov slatki okus. Ako su mučnina i povraćanje problem, najbolje je dati djetetu da pije čaj u malim gutljajima.
Čaj za tvrdu stolicu kod beba
FOTO: Shutterstock

Čaj za tvrdu stolicu kod beba

Dojenčad može patiti od zatvora, osobito kad počne uzimati krutu hranu. U tome im može pomoći kamilica jer hidratizira crijeva i time pomaže njihovom pražnjenju.

Čaj od kamilice za tvrdu stolicu kod beba je vrlo nježan. Potiče probavu, smiruje živčani sustav i djeluje protuupalno što je čini savršenom biljkom kod bebe kojoj izbija zubić. Preporuča se par čajnih žličica toplog čaja staviti u bočicu i dati joj prije spavanja kako bi se beba opustila i pripremila za san.

Pročitajte članak “Čaj od kamilice – za nesanicu, dijabetes, hemeroide i druge tegobe“.

Kako spriječiti ponovnu pojavu zatvora
FOTO: Shutterstock

Kako spriječiti ponovnu pojavu zatvora?

  • Unosite tekućinu. Održavanje hidratacije ključno je za dobro zdravlje crijeva i cjelokupno funkcioniranje tijela. Osobe sa čestim problemom zatvora trebaju piti više od osam čaša dnevno.
  • Poboljšajte svoju prehranu. Konzumiranje hrane bogate vlaknima, uključujući povrće i svježe voće, često pomaže u reguliranju pražnjenja crijeva.
  • Smanjite stres. Tehnike kao što su joga, vježbe disanja ili meditacija mogu pomoći ljudima koji imaju zatvor povezan sa stresom.
  • Povećajte aktivnost. Tjelesna aktivnost stimulira probavni sustav i pomaže u održavanju redovitog pražnjenja crijeva.
Važna napomena

Čajevi, kao laksativi, namijenjeni su samo kratkotrajnoj upotrebi. Dugotrajnim korištenjem crijeva mogu postati ovisna i na kraju će biti teže imati stolicu bez njih.

Pročitajte i članke:

Članak objavljen:
  1. Roland, J. (2019). Teas for Constipation Relief. Healthline.
  2. Assaf Rubinstein, N. (2019). 5 Herbal Teas to Support Your Child’s Health. Eco Parent.
  3. Johnson, J. (2018). Nine herbal teas for constipation. Medical News Today.

Ocijenite članak

5 / 5   1

Foto: Shutterstock

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu