Zima donosi određene uvjete, poput kraćih dana, oštrih hladnoća i snježnih oluja, koji mogu utjecati na našu kožu. Niske temperature, niska vlažnost i suhi zrak u zatvorenom mogu oduzeti koži vlagu, što dovodi do suhoće, crvenila, ljuštenja i iritacija, osobito na izloženim područjima poput lica, ruku, nogu i stopala.

Dr. Joshua Zeichner, dermatolog iz Mount Sinai bolnice u New Yorku, za Health objašnjava da suhi zrak i vjetar uklanjaju ulja koja pomažu u održavanju zaštitne barijere kože, što uzrokuje mikroskopske pukotine i upalu. No, uz nekoliko prilagodbi u rutini njege kože i odgovarajuće proizvode možete umiriti kožu i održati hidrataciju.

Evo nekoliko preporuka dermatologa za borbu protiv suhe kože tijekom zime.

Ograničite vrijeme tuširanja i smanjite temperaturu vode

Iako dugi, vrući tuševi mogu biti ugodni kad je vani hladno, vruća voda može isušiti kožu. Dr. Suzanne Friedler savjetuje ograničenje tuširanja na 5 – 10 minuta i korištenje tople ili mlake vode umjesto vruće.

Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon pranja

Dr. Friedler preporučuje nanošenje hidratantne kreme odmah nakon tuširanja ili pranja ruku, kako biste zaključali vlagu dok je koža još vlažna.

Dr. Melanie Palm savjetuje korištenje krema koje sadrže hidratantne sastojke poput ceramida, skvalena i glicerina, koji su bolji od losiona za zadržavanje vlage.

Koristite sastojke koji pojačavaju vlagu

Ostali sastojci koji pomažu u zaključavanju vlage u koži uključuju kakao maslac, shea maslac, ulje od šipka, ulje jojobe, suncokretovo ulje, ulje crnog kima i proizvode na bazi vazelina.

Izbjegavajte iritanse

Dr. Palm savjetuje izbjegavanje iritansa poput jakih sapuna, mirisa i proizvoda s alkoholom jer mogu ukloniti prirodna ulja i pogoršati suhoću. Umjesto toga, koristite nježne, bezmirisne proizvode. Također, budite oprezni s tkaninama poput vune koje mogu uzrokovati iritaciju.

Ostanite hidrirani

Dr. Palm također ističe važnost pijenja dovoljno vode, koja pomaže hidratizirati kožu i održati opće zdravlje. Odgovarajuća hidratacija također pomaže u održavanju tjelesne temperature i podmazivanju zglobova.

Koristite ovlaživač zraka

U hladnijim klimama korištenje ovlaživača zraka može dodati vlagu u zrak, što pomaže u sprječavanju suhe kože. Dr. Friedler preporučuje ovo, osobito kada unutarnje grijanje isušuje zrak.

---

Kada posjetiti dermatologa?

Ako problemi s kožom ne prestanu unatoč ovim savjetima ili ako simptomi postanu gori nakon dva tjedna, možda je vrijeme za konzultaciju s dermatologom. Dr. Palm savjetuje korištenje kreme protiv svrbeža ili antihistaminika za ublažavanje iritacije. Za ozbiljnije slučajeve dermatolog može preporučiti topičke ili oralne steroide za smanjenje upale.

Pročitajte i ove članke:

• Zašto je tijekom zime noćnu kremu za lice dobro nanositi i danju?
• Suha koža i svrbež: Zima sve pogoršava, a ovo pomaže
• Pucanje kože na prstima: Neugodno je i neprivlačno! Evo što ga uzrokuje, kakvu kremu odabrati, a kada se obratiti liječniku.

• koža i zima
• njega kože zimi
• savjeti dermatologa

Učitaj više izvora