Kako se približava ljeto, sve više ljudi kreće u potragu za “baznom preplanulošću“, vjerujući da će im lagana boja kože pomoći da izbjegnu opekline tijekom godišnjeg odmora.

No, dermatolozi upozoravaju – ova popularna praksa više šteti nego koristi. U nastavku objašnjavamo zašto “sigurno tamnjenje” ne postoji, zašto bi “bazna preplanulost” mogla ubrzati starenje kože i povećati rizik od raka kože te kako se pravilno zaštititi od sunca.

Što je bazna preplanulost?

Pojam “bazna preplanulost” označava ideju da će lagano tamnjenje kože – bilo prirodnim putem ili u solariju – pružiti određenu zaštitu od opeklina prilikom kasnijeg izlaganja suncu.

Promjena boje kože zapravo pokazuje da su stanice već oštećene UV zračenjem, što povećava rizik od raka kože.

Može li bazna preplanulost spriječiti opekline?

Odgovor je jasan – ne može. Iako postojeća preplanulost pruža određeni stupanj zaštite, ona je zanemariva – ekvivalent SPF-u 2 – 4. Za usporedbu, dermatolozi preporučuju minimalni SPF 30 za učinkovitu zaštitu kože. Drugim riječima, “bazna boja” vas neće zaštititi, ali može donijeti niz drugih problema.

Zašto je bazna preplanulost štetna?

Bazna preplanulost može vam naštetiti na tri načina.

1. Povećava rizik od raka kože

Svako tamnjenje kože rezultat je oštećenja DNK stanica uzrokovanog UV zračenjem. Ta oštećenja se s vremenom nakupljaju i povećavaju vjerojatnost mutacija koje mogu dovesti do raka kože.

Solariji su posebno opasni – njihovo korištenje povećava rizik od skvamoznog karcinoma za 58 %, a bazocelularnog karcinoma za 24 %.

2. Ubrzava starenje kože

UV zrake razgrađuju kolagen i elastin u koži, što dovodi do fotostarenja. Rezultat? Bore, tamne mrlje i neujednačen ton kože – znakovi koji se često pojavljuju godinama nakon izlaganja suncu.

3. Slabi imunološki sustav

Prekomjerno izlaganje UV zračenju može potisnuti imunološki sustav, smanjiti učinkovitost cjepiva, izazvati nepoželjne reakcije na lijekove i povećati osjetljivost na sunce. Iako sunce potiče sintezu vitamina D, stručnjaci preporučuju sigurnije načine unosa – putem hrane i dodataka prehrani.

Kako se sigurno pripremiti za sunce?

Slijedite ove savjete:

• koristite kremu sa zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više) – birajte širokospektralne kreme koje štite i od UVA i UVB zraka
• izbjegavajte sunce između 10 – 16 sati, kada su UV zrake najjače
• nosite zaštitnu odjeću – šeširi, naočale i lagana odjeća s UV zaštitom mogu biti vaš najbolji saveznik
• jedite namirnice bogate likopenom, poput rajčica i lubenica, koje mogu pružiti dodatnu zaštitu kože.

Pročitajte i ove članke:

• Važno je znati: Što se zapravo dogodi s kožom kada pocrni na suncu?
• Kako se pravilno sunčati? Uz ove savjete imat ćete preplanuli ten bez da naštetite koži
• Trebate li zaista nanositi kremu za sunčanje svaki dan?

 

• bazna preplanulost
• početna preplanulost
• preplanulost prije ljetovanja
• preplanulost prije mora
• savjeti dermatologa
• sunčanje

Učitaj više izvora