Menopauza je prirodna faza u životu svake žene, no osim dobro poznatih simptoma poput valunga i smanjenog libida, ona može imati i snažan utjecaj na mentalno zdravlje.

Iako se o tome sve više govori, brojna istraživanja pokazuju da velik dio žena još uvijek nije svjestan ove povezanosti. U nastavku donosimo što trebate znati o mentalnim promjenama tijekom menopauze, tko je najviše ugrožen i koje su mogućnosti liječenja.

Menopauza i mentalno zdravlje – veza koja se često zanemaruje

Tijekom menopauze možete primijetiti različite simptome – prije, za vrijeme i nakon nje. No, jedan od manje poznatih odnosi se na mentalno zdravlje.

Prema podacima Royal College of Psychiatristsa (RC Psych), čak jedna od pet žena nije svjesna da menopauza može biti povezana s razvojem mentalnih poremećaja poput depresije ili bipolarnog poremećaja.

Stručnjaci upozoravaju na to kako se u praksi već godinama bilježi porast nesanice, anksioznosti, depresije, problema s koncentracijom i pamćenjem te nezadovoljstva vlastitim tijelom tijekom menopauze.

S druge strane, većina žena dobro je upoznata s fizičkim simptomima – poput valunga – što pokazuje koliko je mentalni aspekt još uvijek nedovoljno prepoznat.

Koliko su žene zapravo informirane?

Podaci pokazuju značajan jaz u informiranosti:

• samo 21 % žena zna da menopauza može utjecati na mentalno zdravlje
• čak 81 % prepoznaje valunge kao simptom
• 64 % je svjesno smanjenog libida.

Stručnjaci naglašavaju da je menopauza društveno pitanje koje se tiče svih, s obzirom na to da pogađa više od polovice populacije.

Koje mentalne poteškoće se mogu javiti?

Hormonske promjene tijekom perimenopauze mogu dovesti do:

• tjeskobe
• lošeg raspoloženja
• problema sa snom
• poteškoća s koncentracijom i pamćenjem.

Kod nekih žena rizik je i ozbiljniji. Primjerice:

• vjerojatnost razvoja bipolarnog poremećaja može biti više nego dvostruko veća
• rizik od kliničke depresije raste za oko 30 %.

Menopauza također može potaknuti povratak poremećaja prehrane ili pogoršati postojeće mentalne poteškoće. Zabilježeno je i da su stope suicida veće u dobi povezanoj s menopauzom.

Ako ste ranije imale simptome PMS-a ili postporođajnu depresiju, rizik od ponovne pojave depresije tijekom menopauze može biti veći.

Tko je u većem riziku?

Neke skupine žena mogu imati izraženije simptome mentalnih poteškoća, uključujući:

• LGBTQ+ osobe
• žene koje već imaju mentalne poremećaje
• osobe s neurodivergencijama
• žene s invaliditetom
• osobe koje žive u siromaštvu
• žene s traumatskim iskustvima
• određene rasne i etničke skupine.

Kako si možete pomoći?

Ako primijetite promjene u raspoloženju ili mentalnom zdravlju, važno je potražiti podršku. Mogućnosti liječenja uključuju:

• hormonsku terapiju (HRT), posebno kod žena koje već imaju mentalne poteškoće
• kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT)
• psihoterapiju i, prema potrebi, psihijatrijske lijekove
• zdrav način života (prehrana, tjelesna aktivnost, balans između posla i privatnog života).

Neki stručnjaci smatraju da kombinacija hormonske terapije i psihoterapije može biti učinkovitija od samih antidepresiva kod simptoma povezanih s menopauzom.

Potrebno je više istraživanja

Iako se svijest o povezanosti menopauze i mentalnog zdravlja povećava, stručnjaci ističu da je potrebno još istraživanja. Posebno se naglašava potreba za boljim razumijevanjem:

• utjecaja hormonskih promjena na učinkovitost psihijatrijskih lijekova
• povećanog rizika od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti
• specifičnih potreba žena koje uz menopauzu imaju i druge zdravstvene ili socijalne izazove
• uloge ženskih hormona u mentalnom zdravlju, koja je dugo bila zanemarena.

Pročitajte i ove članke:

• Evo što očekivati od menopauze od 40. do 65. godine
• Menopauza ne mora biti muka: 5 promjena koji će vam poboljšati život
• Koliko dugo traje menopauza? Evo što očekivati.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Mogu zaštititi vaše srce

4 najbolja sira za visoki krvni tlak, preporučena od strane nutricionista

• Tomislav Stanić
• 1 min čitanja

• menopauza i bipolarni poremećaj
• menopauza i depresija
• mentalno zdravlje i menopauza
• simptomi menopauze