Eterična ulja sve su popularniji dodatak svakodnevnoj wellness rutini, a njihova snaga krije se u koncentriranim biljnim ekstraktima koji ne samo da ugodno mirišu, već mogu imati i povoljan učinak na zdravlje.

Prema stručnjacima s Johns Hopkins Medicine, mirisi poput lavande mogu pomoći kod stresa i nesanice, dok ulje paprene metvice naneseno na sljepoočnice može ublažiti glavobolju. No, važno je znati kako ih koristiti na siguran način.

1. Posavjetujte se s aromaterapeutom ili liječnikom

Velika je zabluda da je sve što dolazi iz prirode automatski i sigurno. Eterična ulja su iznimno koncentrirana i snažna, pa čak i mala količina može imati jak učinak – kako pozitivan, tako i negativan. Osobe s ubrzanim radom srca, trudnice ili djeca posebno su osjetljive na neka ulja.

Stoga je preporučljivo savjetovati se s kvalificiranim aromaterapeutom (koji je školovan prema standardima NAHA-e) ili liječnikom prije nego što ih počnete koristiti.

2. Kvaliteta ulja – nije svako ulje isto

Tržište eteričnih ulja nije strogo regulirano, što znači da se kvaliteta proizvoda znatno razlikuje.

Prilikom kupnje obratite pažnju na:

• latinski naziv biljke
• zemlju podrijetla
• izjavu o čistoći
• odsutnost sintetskih sastojaka i riječi “fragrance“.

3. Čuvajte ulja na hladnom i tamnom mjestu

Eterična ulja nisu vječna – većina ih traje između šest mjeseci i godinu dana, a ulja citrusa još kraće. Toplina i sunce ubrzavaju njihovo propadanje. Čuvajte ih na suhom, hladnom mjestu, dobro zatvorena, daleko od izravne svjetlosti.

4. Držite dalje od djece i kućnih ljubimaca

Iako neka ulja mogu biti korisna i za djecu, ako se progutaju mogu izazvati ozbiljne nuspojave poput napadaja. Kućni ljubimci, osobito mačke i psi, mogu loše reagirati čak i na udisanje nekih ulja. Čuvajte bočice izvan dohvata i koristite ih u prostorijama gdje djeca i ljubimci nemaju pristup.

5. Testirajte na koži prije upotrebe

Ako eterično ulje nanosite na kožu, svakako napravite test osjetljivosti. Pomiješajte malu količinu eteričnog ulja s baznim uljem u dvostrukoj koncentraciji koju planirate koristiti i nanesite na unutarnji dio podlaktice. Pokrijte gazom na 24 sata i promatrajte eventualne reakcije poput crvenila, svrbeža ili peckanja.

6. Uvijek koristite bazno (nosačko) ulje

Eterična ulja se nikada ne smiju nanositi izravno na kožu bez razrjeđivanja jer mogu izazvati iritacije. Kao nosačka ulja koriste se, primjerice, jojobino, bademovo ili ulje sjemenki grožđa. Za masažu se preporučuje koncentracija od najviše 1 %, što znači jedna kap eteričnog ulja na jednu čajnu žličicu baznog ulja.

7. Znajte što koristite

Ako koristite kozmetičke ili mirisne proizvode koji sadrže eterična ulja, provjerite sastav – neka ulja mogu izazvati iritaciju ili imati neželjeni učinak, osobito ako ste trudni ili uzimate određene lijekove. U slučaju bilo kakve sumnje, konzultirajte se sa stručnjakom.

8. Izbjegavajte fotosenzitivna ulja na suncu

Određena ulja, posebice citrusi poput bergamota, limuna ili naranče, mogu uzrokovati reakciju na sunčevu svjetlost – crvenilo, svrbež, pa čak i mjehure. Nakon primjene takvih ulja, izbjegavajte sunce najmanje 12 sati i prekrijte tretiranu kožu odjećom. 

Pročitajte i ove članke:

• 7 moćnih mirisa: Uz ova eterična ulja poboljšajte raspoloženje i podignite energiju
• Najbolje eterično ulje za prostor: Kako ga odabrati?
• Najbolja eterična ulja za difuzer: Imamo popis 10 esencijalnih ulja koja trebaju biti sastavni dio kućne ljekarne.

• eterična ulja
• kako sigurno koristiti eterična ulja

Učitaj više izvora