Ovulacija je prirodni proces u kojem se iz jajnika oslobađa zrela jajna stanica. Iako traje svega 12 – 24 sata, upravo je to ključno vrijeme začeća – osobito ako planirate trudnoću. Kako biste znali kada je vaše tijelo najplodnije, važno je prepoznati koji su simptomi ovulacije i kako se mogu razlikovati od žene do žene.

Kada nastupa ovulacija?

Kod većine žena ovulacija se događa otprilike na polovici menstrualnog ciklusa, oko 14. dana ako imate redoviti ciklus od 28 dana. No, kako ciklusi mogu varirati, preporučuje se praćenje simptoma i promjena u tijelu.

Simptomi ovulacije

Tijelo često daje jasne signale da se ovulacija približava ili je u tijeku. Neki od najčešćih simptoma uključuju:

• promjene tjelesne temperature – bazalna temperatura lagano raste (0,3 – 0,6 °c) nakon ovulacije; mjerenjem svako jutro prije ustajanja možete otkriti uzorak i lakše pratiti plodne dane
• ovulacija i iscjedak – cervikalna sluz postaje prozirna, rastezljiva i klizava, slična bjelanjku jajeta; to je znak da je tijelo spremno za oplodnju
• bolovi u donjem dijelu trbuha – mnoge žene osjećaju blagu bol s jedne strane trbuha, poznatu kao mittelschmerz; to je znak da jajna stanica izlazi iz jajnika
• osjetljivost grudi – hormonalne promjene mogu uzrokovati da dojke postanu osjetljivije, pa su često simptomi ovulacije i grudi povezani
• nadutost i osjećaj punoće – neke žene primjećuju da se pojavljuju simptomi ovulacije i nadutost, zbog fluktuacije hormona estrogena i progesterona
• povećan libido – tjelesna želja za intimnošću može se pojačati upravo u vrijeme kada ste najplodniji
• blage promjene raspoloženja, apetita i osjetila – pojedine žene prijavljuju jaču percepciju mirisa, okusa i vida, kao i manja emocionalna kolebanja
• točkasto krvarenje – lagano krvarenje ili blago rozi iscjedak može se pojaviti u vrijeme ovulacije, no nije pravilo

Simptomi ovulacije i mučnina – moguće, ali rijetko

Iako nije učestalo, neke žene navode simptome ovulacije i mučninu, osobito ako ovulaciju prate jače hormonalne promjene.

Simptomi ovulacije i plodnih dana

Praćenje ovih znakova pomaže u određivanju tzv. plodnog prozora – 3 – 5 dana prije ovulacije i dan ovulacije. To je optimalno vrijeme za začeće jer spermiji mogu preživjeti u tijelu i do pet dana. Upravo zato simptomi ovulacije i plodnih dana idu ruku pod ruku kada planirate trudnoću.

Simptomi ovulacije u trudnoći – ima li ih?

Iako zvuči kontradiktorno, mnoge žene miješaju simptome ovulacije s pravim simptomima rane trudnoće. Osjećaji poput grčeva, nadutosti ili osjetljivih grudi mogu se pojaviti u oba slučaja, pa je jedini pouzdan način razlikovanja – test na trudnoću.

Simptomi ovulacije u menopauzi – što se događa?

Tijekom perimenopauze (prijelaznog razdoblja prije same menopauze) ciklusi postaju neredoviti, a ovulacija se može povremeno događati.

U tom razdoblju simptomi ovulacije mogu biti suptilniji ili čak izostati, ali ponekad se i dalje pojavljuju tipični znakovi kao što su promjene u iscjetku ili bol u trbuhu.

Simptomi ovulacije – iskustva žena

Iskustva žena vrlo su različita – dok neke detaljno prate svaki simptom, druge uopće ne osjećaju promjene.

Neke navode jaku bol s jedne strane, druge primjećuju obilniji iscjedak, a treće znaju da ovuliraju samo zahvaljujući promjeni raspoloženja ili povećanoj seksualnoj želji. Iskustva se najbolje razumiju kada redovito pratite vlastiti ciklus i zapisujete promjene.

Kako točno znati kada ovulirate?

Ako simptomi nisu dovoljno jasni, možete koristiti:

• ovulacijske testove (LH trakice) – detektiraju porast luteinizirajućeg hormona nekoliko dana prije ovulacije
• digitalne plodne monitore – mjere više pokazatelja (temperatura, sluz, hormoni) i mogu biti vrlo precizni
• praćenje bazalne temperature i sluzi – klasična, ali učinkovita metoda ako ste dosljedni.

Pročitajte i ove članke:

• Bolne ovulacije: Osjeća ih oko 40 % žena, a mogu biti signal upozorenja za ozbiljna zdravstvena stanja! Evo kada potražiti liječničku pomoć
• Ovulacijska bol i uspješna trudnoća – postoji li veza?
• Kako brzo zatrudnjeti? Evo kada i koliko često se seksati.

• Ovulacija i iscjedak
• Simptomi ovulacije
• Simptomi ovulacije – iskustva
• Simptomi ovulacije i grudi
• Simptomi ovulacije i mučnina
• Simptomi ovulacije i nadutost
• Simptomi ovulacije i plodnih dana
• Simptomi ovulacije kod žena
• Simptomi ovulacije u menopauzi
• Simptomi ovulacije u trudnoći

Učitaj više izvora