Masaža glave od davnina je cijenjena u različitim kulturama diljem svijeta zbog svojih opuštajućih i terapeutskih učinaka. Bez obzira na to izvodi li je profesionalni terapeut, voljena osoba ili vi sami, masaža glave nudi mnoštvo dobrobiti koje nadilaze jednostavno opuštanje.

1. Ublažavanje stresa i opuštanje

Jedna od neposrednih prednosti masaže glave je dubok osjećaj opuštanja koji može izazvati. Lagani pritisak i ritmički pokreti pomažu smirivanju živčanog sustava, smanjuju hormone stresa poput kortizola i potiču oslobađanje endorfina, prirodnih kemikalija u tijelu koje stvaraju dobro raspoloženje. To čini masažu glave izvrsnim sredstvom za ublažavanje stresa i tjeskobe.

2. Poboljšana cirkulacija

Masaža vlasišta može značajno poboljšati cirkulaciju krvi u području glave i vrata. Bolji protok krvi znači da se više kisika i nutrijenata dostavlja folikulima dlaka i moždanim stanicama. To može dovesti do zdravijeg rasta kose i poboljšane kognitivne funkcije, poboljšanja pamćenja i koncentracije.

3. Ublažavanje glavobolja i migrena

Za one koji pate od tenzijskih glavobolja ili migrena, masaža glave može biti prirodni lijek. Ciljanjem na točke pritiska na tjemenu, vratu i ramenima, masaža može ublažiti napetost mišića i smanjiti učestalost i intenzitet glavobolja.

4. Poboljšano raspoloženje i mentalna jasnoća

Redovita masaža glave može pozitivno utjecati na raspoloženje i mentalnu bistrinu. Oslobađanje endorfina i smanjenje hormona stresa pridonose općem osjećaju blagostanja.

Ljudi često navode da se nakon sesije osjećaju usredotočenije, bistre glave i poletniji, što je čini izvrsnim načinom za početak ili završetak dana.

5. Bolja kvaliteta sna

Nesanica i loša kvaliteta sna uobičajeni su problemi koji se mogu učinkovito riješiti redovitom masažom glave. Opuštanje i smanjenje stresa postignuto masažom glave može pomoći smirivanju uma i pripremiti tijelo za miran san. Ovo je posebno korisno za one koji se bore s poremećajima spavanja ili im je teško opustiti se na kraju dana.

6. Zdravlje vlasišta i kose

Masaža glave može poboljšati zdravlje vašeg vlasišta i kose. Povećana cirkulacija stimulira folikule dlake, potiče rast kose i poboljšava stanje kose. Čin masiranja također može pomoći u raspodjeli prirodnih ulja koje proizvodi vlasište, održavajući kosu vlažnom i sprječavajući suhoću i perut.

7. Jačanje imunološkog sustava

Smanjenje stresa redovitim masažama glave može pozitivno utjecati na imunološki sustav. Poznato je da kronični stres slabi imunološki odgovor, čineći tijelo osjetljivijim na bolesti. Promicanjem opuštanja i smanjenjem stresa, masaža glave može pomoći u jačanju prirodne obrane tijela.

8. Ublažavanje boli

Za one koji imaju bolove u vratu, ramenima ili čak leđima, masaža glave može pružiti olakšanje. Međusobna povezanost tjelesnih mišića znači da napetost u tjemenu može utjecati na druga područja. Ublažavanjem napetosti i poboljšavanjem cirkulacije u glavi i vratu, masaža glave može ublažiti bol i poboljšati cjelokupnu pokretljivost.

9. Promicanje općeg blagostanja

Konačno, redovita masaža glave pridonosi općem osjećaju dobrobiti. Kombinacija tjelesnog opuštanja, mentalne jasnoće i emocionalnog uzdizanja stvara holističku korist koja poboljšava kvalitetu života. To je jednostavna, ali snažna praksa koja podržava fizičko zdravlje, mentalnu oštrinu i emocionalnu ravnotežu.

Dakle, sljedeći put kada budete pod stresom ili vam treba mentalni poticaj, razmislite o tome da si priuštite umirujuću masažu glave.

Pročitajte i ove članke:

• Shirodhara: Tretman koji umiruje um i oslobađa nas od mentalnog stresa! Evo kako izgleda
• “Vrata raja”: Točka na tijelu koja ekspresno briše glavobolju
• Samomasaža: Namažite se toplim uljem i u 10 jednostavnih koraka riješite napetosti i bolova, nahranite kožu i poboljšajte kvalitetu sna.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Upozorenje stručnjaka!

Ovo se nalazi na vašoj četkici za zube i glavi tuša!

• Tomislav Stanić
• 1 min čitanja

• masaža glave
• prednosti masaže glave