Masaža vlasišta za rast kose: Kako to učiniti ispravno?
- Budite prvi i komentirajte!
- 2 min čitanja
Jedan od najranijih zabilježenih oblika masaže vlasišta nalazi se u ayurvedi, indijskom sustavu alternativne medicine, gdje je poznata kao Champi. Ova tehnika uključuje masiranje akupresurnih točaka na glavi, vratu i ramenima. Masaža vlasišta obično uključuje stimuliranje vlasišta kružnim pokretima vršcima prstiju ili uređajima za masažu.
Može li masaža vlasišta pospješiti rast kose?
Jedna je studija istraživala učinke masaže vlasišta na rast kose. Devet zdravih Japanaca primalo je dnevnu 4-minutnu masažu vlasišta tijekom šest mjeseci pomoću uređaja za masažu. Rezultati su pokazali povećanje debljine kose, a istraživači sugeriraju da bi stres od masiranja mogao utjecati na genetsku ekspresiju rasta kose i smanjiti gene povezane s gubitkom kose.
Drugo istraživanje je obuhvatilo 340 pacijenata s različitim vrstama gubitka kose, koji su dnevno tijekom najmanje 10 mjeseci radili dvije 20-minutne masaže vlasišta. Unatoč varijabilnosti, ova studija ukazuje na potencijalne dobrobiti masaže vlasišta za gubitak kose.
Predloženi mehanizmi za dobrobit masaže vlasišta uključuju širenje krvnih žila i povećanje protoka krvi, što povećava dopremu kisika i nutrijenata potrebnih za rast kose. Masaža vlasišta također može stimulirati puteve rasta kose i opustiti mišiće oko folikula dlake, čime se povećava debljina kose.
Dodatne prednosti masaže vlasišta
Istraživanja pokazuju da masaža vlasišta može smanjiti hormone stresa poput kortizola, zbog čega potiče opuštanje. Studija na 34 uredske radnice otkrila je značajan pad krvnog tlaka, osobito kod onih s prehipertenzijom.
Osim toga, 56-godišnja žena imala je manje migrena nakon niza masaža vlasišta koje su uključivale i čelo. Potrebna su dodatna istraživanja, ali ova otkrića su obećavajuća.
Vrste masaže vlasišta
Masaže vlasišta mogu varirati u trajanju 5 – 20 minuta, ovisno o vremenu i resursima. Evo četiri jednostavne metode koje možete uključiti u svoju rutinu:
- tradicionalna masaža – koristite vrhove prstiju za lagane, kružne pokrete s blagim do srednjim pritiskom na suho vlasište
- masaža uljem – zagrijte ulje poput kokosovog, bademovog, sezamovog ili ricinusovog ulja; nanesite nekoliko kapi na vrhove prstiju i tjeme, zatim umasirajte kao kod tradicionalne metode
- masirajte tijekom pranja kose – masirajte svoju našamponiranu kosu 3 – 5 minuta tijekom tuširanja
- alati i uređaji za masažu – koristite četke ili ručne gumene uređaje za masažu kako biste olakšali napor korištenja vrhova prstiju.
Savjeti za učinkovitu masažu vlasišta uključuju:
- masirajte se barem jednom dnevno
- slijedite dosljedan obrazac, počevši od prednje strane i krećući se sa strane i natrag
- primijenite srednji pritisak vrhovima prstiju ili dlanovima, a ne noktima
- izbjegavajte masirati mokru kosu kako biste spriječili lomljenje.
Iako je korisna, agresivna masaža vlasišta može pogoršati suhoću ili povećati opadanje kose.
Pročitajte i ove članke:
- Akupresurne točke za ublažavanje glavobolje i migrene
- Ova masaža može pomoći kod glavobolje i migrene
- Shirodhara: Tretman koji umiruje um i oslobađa nas od mentalnog stresa! Evo kako izgleda.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Ovo se nalazi na vašoj četkici za zube i glavi tuša!
- Tomislav Stanić
- 1 min čitanja
- Doctor, S. P. (2024). Scalp Massage for Hair Growth: How to Do It Correctly. Healthnews.
- Rostron, S. (2021). The Effects of Massage Therapy on a Patient with Migraines and Cervical Spondylosis: a Case Report. Int. J. Ther. Massage Bodywork, 14(3): 15–21.
- English jr., R. S. i Barazesh, J. M. (2019). Self-Assessments of Standardized Scalp Massages for Androgenic Alopecia: Survey Results. Dermatol. Ther. (Heidelb), 9: 167–178.
- Kim, I. H. i sur. (2016). The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate of healthy female. J. Phys. Ther. Sci., 28(10): 2703–2707.
- Koyama, T. i sur. (2016). Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue. Eplasty, 16: e8.