Kada imate posla s demencijom, vama ili vašoj voljenoj osobi spavanje bi moglo biti teže. Ovo je uobičajena nuspojava stanja, ali postoje koraci koji se mogu poduzeti za poboljšanje kvalitete sna, što može dovesti do manje nezgoda i boljeg raspoloženja.

Demencija i spavanje

Kvaliteta sna općenito opada nakon 55. godine, a demencija pogoršava ovaj problem mijenjanjem funkcije mozga i regulacije spavanja.

Ovaj poremećaj proizlazi iz utjecaja demencije na tjelesni sat i osjetljivosti na pritisak sna, koji inače pomaže u održavanju redovitih obrazaca spavanja.

Prevalencija poremećaja spavanja kod demencije

Pregled iz 2023. je otkrio da 26 % osoba s demencijom ima poremećaje spavanja, dok je raniji pregled otkrio prevalenciju od 38 %.

Tip demencije utječe na poremećaj spavanja:

• Alzheimerova bolest – najčešći oblik demencije, koji pogađa 60 – 80 % pacijenata
• demencija s Lewyjevim tjelescima (LBD) – uključuje demenciju uzrokovanu Parkinsonovom bolešću i povezana je s najvećom stopom poremećaja spavanja
• frontotemporalna demencija (FTD) i vaskularna demencija – također povezane s poremećajima spavanja, ali u manjoj mjeri.

Uobičajeni problemi sa spavanjem uključuju prekomjernu dnevnu pospanost, nesanicu, poremećaje disanja tijekom spavanja (poput apneje u snu), poremećaj ponašanja u REM fazi spavanja, sindrom nemirnih nogu i halucinacije.

Specifični problemi sa spavanjem kod demencije se nalaze u nastavku:

• pretjerana pospanost tijekom dana – osobito prevladava kod LBD-a; često je posljedica lošeg noćnog sna, što dovodi do češćeg dnevnog drijemanja i dodatno ometa noćni san; strategije upravljanja uključuju tjelesnu aktivnost, melatonin i prilagodbe lijekova
• dugotrajno spavanje – pretjerano spavanje noću (više od devet sati) može ukazivati ​​na ranu demenciju, često zbog pretjerane dnevne pospanosti
• nesanica – česta među pacijentima s demencijom; uzrokuje tjeskobu, razdražljivost, depresiju i probleme s koncentracijom; uzroci uključuju druge zdravstvene probleme, stanja mentalnog zdravlja, bol i nuspojave lijekova; tretmani mogu uključivati ​​melatonin, određene lijekove, svjetlosnu terapiju i promjene načina života
• poremećaj disanja tijekom spavanja – pogađa 70 – 80 % pacijenata s demencijom, pri čemu je apneja u snu glavni problem koji može pogoršati simptome demencije; CPAP uređaji mogu poboljšati raspoloženje, san i kognitivne funkcije
• poremećaj ponašanja u REM fazi spavanja – češći kod pacijenata s demencijom, osobito s LBD-om, zbog čega ljudi glume snove; tretmani uključuju melatonin, sigurnosne mjere i moguće klonazepam.

Demencija i spavanje – savjeti za bolji san

Evo nekoliko savjeta za bolji san:

• liječite temeljna stanja
• ostanite angažirani u ugodnim aktivnostima
• osigurajte puno prirodnog svjetla i ostanite aktivni tijekom dana
• izbjegavajte kofein, cigarete i alkohol
• ograničite vrijeme ispred ekrana prije spavanja
• razvijte opuštajuću rutinu spavanja i prakticirajte dobru higijenu spavanja
• njegovatelji koji se bore sa snom mogli bi razmotriti unajmljivanje noćne dadilje.

Trenutačno ne postoji lijek za demenciju i probleme sa spavanjem koje ona uzrokuje. Specifični simptomi spavanja i njihova ozbiljnost mogu ovisiti o vrsti demencije. Primjerice, pretjerana pospanost tijekom dana osobito je češća među osobama s demencijom Lewyjevih tjelešaca.

Možete poduzeti korake kako biste poboljšali kvalitetu sna i lakše zaspali. Liječenje temeljnog uzroka najvažnija je stvar koju možete učiniti, nakon čega slijede promjene načina života koje potiču dobre navike spavanja.

Pročitajte i ove članke:

• Rani simptomi demencije: Osim gubitka pamćenja, ovo je 11 najranijih znakova
• Vrste demencije: Bruce Willis ima frontotemporalnu demenciju! Evo o čemu je riječ i koji su još manje poznati tipovi demencije
• Kako smiriti dementne osobe? Psihologinja objašnjava kako brinuti za osobe oboljele od demencije.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• demencija i spavanje
• savjeti