kontrola krvnog tlaka

Devet korisnih savjeta kontrolu krvnog tlaka

Možda imate visok krvni tlak, a da toga niste ni svjesni, jer ne pokazuje simptome zbog čega ga često nazivaju “tihim ubojicom“. Ako ste među milijunima koji trebaju kontrolirati svoj krvni tlak, evo devet savjeta za početak već danas. Smanjite unos slane hrane Odlučite se za opcije s niskim udjelom natrija ili bez dodane soli […]

Iz rubrike zdravlje

najzdraviji orašasti plod

Bademi, orasi, pistacije: Koji je najzdraviji orašasti plod?

Orašasti plodovi, koji se često zanemaruju unatoč dugoj prisutnosti u ljudskoj prehrani, nude brojne zdravstvene prednosti. Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija orašastih plodova može poboljšati cjelokupno zdravlje i smanjiti rizik od kroničnih bolesti. Jedno istraživanje pokazuje da pojedinci, posebno oni koji konzumiraju orahe, pokazuju poboljšane zdravstvene pokazatelje kao što su niži BMI, opseg struka, krvni […]

Iz rubrike prehrana

Promatranje procesa starenja može biti emocionalno izazovno

Razmišljate o pomlađujućim kozmetičkim zahvatima?

Promatranje procesa starenja može biti emocionalno izazovno. Psihologinja i registrirana dijetetičarka Ellen Albertson, koja radi sa ženama starijim od 50 godina na izgledu i tjelesnim promjenama, za Healthline objašnjava da je gledanje u ogledalo značajan emocionalni proces jer je naš izgled ključni aspekt načina na koji se predstavljamo svijetu. Iako izgled nije sve, nezadovoljstvo vlastitim […]

Iz rubrike ljepota

Većina životnih ciljeva temelji se na istinskim ljudskim željama, nadanjima i očekivanjima.

Kako postaviti ciljeve u životu?

Sve želje ostaju samo želje ako ih ne pokušate verbalizirati, definirati, uokviriti i realizirati.

PROČITAJ CIJELI ČLANAK
RED-S

RED-S: Poremećaj kod sportaša koji vodi do većih problema

Kada sportaši ne unose dovoljno kalorija, njihovim tijelima može nedostajati energije potrebne za uobičajene funkcije. To može rezultirati privremenim manjkom energije. Kronično nedovoljan unos energije može dovesti do poremećaja pod nazivom RED-S (eng. relative energy deficiency in sport). Pojedinci s RED-S-om imaju nisku dostupnost energije, što može uzrokovati: RED-S – uzroci RED-S se može razviti […]

Iz rubrike fit