Krenuti na put planiranja obitelji zahtijeva duboko razumijevanje rada ljudskog reproduktivnog sustava. Bilo da aktivno pokušavate zatrudnjeti ili tražite pouzdane metode kontracepcije, poznavanje ritmova vašeg tijela je najvažnije.

Ako se pitate kada žena može zatrudnjeti, u teoriji može zatrudnjeti bilo kada u svojem ciklusu, ali najvjerojatnije će se to dogoditi oko ovulacije. Vrijeme ovulacije ovisi o ciklusu osobe.

Menstrualni ciklus

Menstrualni ciklus obično traje 28 – 32 dana, a neke osobe imaju kraće ili duže cikluse. Ciklus počinje prvog dana menstruacije i traje otprilike 3 – 7 dana. Varijacije u duljini ciklusa prvenstveno se javljaju prije ovulacije, poznate kao folikularna faza. Luteinska faza, nakon ovulacije do sljedeće menstruacije, traje oko 14 dana.

Ovulacija

Ovulacija, oslobađanje jajne stanice iz jajnika, obično se događa 14 dana prije sljedeće očekivane menstruacije u ciklusu od 28 dana. Međutim, to može varirati od osobe do osobe. Dani koji prethode ovulaciji smatraju se plodnim danima zbog potencijala za trudnoću, jer spermatozoidi mogu preživjeti do pet dana unutar ženskog tijela.

Prepoznavanje znakova ovulacije, kao što su grčevi u trbuhu, promjene u vaginalnom iscjetku, blago povećanje bazalne tjelesne temperature i pojačan libido, može pomoći u određivanju razdoblja kada žena može zatrudnjeti, tj. plodnosti. Praćenje ovih znakova tijekom nekoliko mjeseci može omogućiti bolje razumijevanje nečijeg ciklusa.

Ostali faktori

Osim toga, održavanje zdravog načina života izbjegavanjem pušenja, ograničavanjem unosa alkohola, regulacijom težine i smanjenjem stresa može poboljšati plodnost.

Dob igra značajnu ulogu u plodnosti, s padom koji počinje u 30-ima. Do 40. godine života vjerojatnost začeća po ciklusu pada na 10 %, a čimbenici poput endometrioze ili PCOS-a mogu dodatno zakomplicirati začeće.

Kontracepcijske pilule sprječavaju trudnoću inhibiranjem ovulacije i zgušnjavanjem cervikalne sluzi. Iako su vrlo učinkovite uz savršenu upotrebu, njihova tipična učinkovitost upotrebe je oko 91 %.

Kada žena ne može zatrudnjeti?

Pojedinci koji bezuspješno pokušavaju zatrudnjeti dulje od godinu dana (ili šest mjeseci za one starije od 35 godina), oni s neredovitim ciklusima ili oni koji ne pokazuju znakove ovulacije trebaju se posavjetovati s liječnikom radi smjernica i mogućih temeljnih medicinskih uzroka.

Općenito, razumijevanje nečijeg menstrualnog ciklusa i plodnog razdoblja presudno je za informirane odluke o planiranju obitelji.

Pročitajte i ove članke:

• Najbolje ayurvedske biljke za liječenje neplodnosti: Ovo su 4 biljna pomoćnika za sve češći problem kod parova
• Čajevi za plodnost: Prirodan tonik za reproduktivni sustav žena i muškaraca! Evo koji su najbolji i kada ih konzumirati
• Prvi simptomi trudnoće: Jedina sigurna potvrda je test na trudnoću iz krvi, ali evo koji rani znakovi mogu upućivati na nju.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Dvije namirnice koje su stekle veliku popularnost

Chia puding s grčkim jogurtom: Nutricionistica donosi recepte za zdravi kremasti obrok

• Zrinka Babić
• 5 min čitanja

• kada žena može zatrudnjeti
• menstrualni ciklus
• ovulacija
• trudnoća