Visoke temperature postaju sve češće i intenzivnije, a traženje načina kako se rashladiti više nije samo pitanje ugode, već i zdravlja.

Posebno su osjetljive starije osobe i kronični bolesnici, ali i zdravi ljudi mogu doživjeti toplinsku iscrpljenost ili toplinski udar ako ne pronađu učinkovite načine hlađenja. I dok neki smatraju da je ventilator uvijek spas u vrućim danima, nova istraživanja otkrivaju da to baš i nije tako jednostavno.

Kada ventilator pomaže, a kada šteti?

Dugo se smatralo da ventilatori nisu učinkoviti iznad 32 °C. Međutim, novo istraživanje objavljeno u časopisu JAMA Network Open pokazuje da ventilatori mogu pomoći čak i pri 38 °C, ali samo u određenim uvjetima.

No, kada je temperatura dosegla 40 °C, ventilator više nije imao pozitivan učinak, već je tijelo počelo dodatno zadržavati toplinu, što povećava rizik od toplinskog udara. U takvim uvjetima stručnjaci savjetuju korištenje klimatiziranih prostora.

Ventilator pomaže samo ako ste hidratizirani

Znojenje je prirodni način hlađenja organizma – isparavanjem tijelo gubi toplinu. Ventilator taj proces može ubrzati, ali samo ako pijete dovoljno vode.

Ako niste dobro hidratizirani, učinak ventilatora nestaje. Stručnjaci preporučuju unositi oko dva decilitra vode svakih sat vremena tijekom vrućih dana i ne čekati da osjetite žeđ.

Vlaženje kože pojačava učinak ventilatora

Još jedan trik može vam pomoći – vlaženje kože. U istraživanju su ispitanici koristili bočicu s raspršivačem kako bi stalno održavali kožu vlažnom. U kombinaciji s ventilatorom to je smanjilo opterećenje srca, količinu znojenja i poboljšalo osjećaj ugode, čak i pri vrlo visokim temperaturama.

Ako nemate raspršivač, možete koristiti mokru krpu ili ručnik. Ipak, budite oprezni jer temperature u zatvorenim prostorima, osobito bez ventilacije, često mogu biti još više nego vani.

Kada potražiti pomoć?

Ako primijetite znakove toplinske iscrpljenosti – vrtoglavicu, mučninu, glavobolju ili zamućen vid – odmah se maknite s vrućine, odmorite i pijte dovoljno tekućine.

Ako se simptomi ne povuku unutar sat vremena ili se stanje pogorša (zbunjenost, nesvjestica, nemogućnost zadržavanja tekućine), potrebno je potražiti liječničku pomoć.

Pročitajte i ove članke:

• Ne možete se nositi s vrućinom? Ovo bi mogao biti krivac
• Povećava li vruće vrijeme rizik od moždanog udara?
• Toplinski udar: Simptomi na koje upozorava liječnik.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Dodaci prehrani

Suplementi za visoki tlak: Ovih 10 ga prirodno snižava

• Maja Kuzelj Grgić
• 4 min čitanja

• istraživanje
• korištenje ventilatora protiv vrućine
• velike vrućine
• ventilatori