Oni koji pate od refluksa kiseline često primjećuju da se simptomi mogu pogoršati tijekom spavanja zbog nedostatka gravitacijske pomoći u kretanju hrane i kiseline niz jednjak.

Evo strategija za ublažavanje simptoma refluksa kiseline i noćnih komplikacija.

Pristupi liječenju

Kod blagih ili povremenih epizoda refluksa kiseline mogu pomoći ove mjere.

Lijekovi

Opcije koje se izdaju bez recepta poput antacida ili propisanih lijekova poput blokatora H2 receptora i inhibitora protonske pumpe mogu pružiti olakšanje. Ako početni lijekovi ne uspiju, pitajte liječnika za jače lijekove.

Izbjegavanje okidača

Određena hrana i pića, poput alkohola, kofeina, začinjenih jela, agruma i masne hrane, mogu izazvati refluks kiseline. Identificiranje osobnih okidača putem dnevnika prehrane može pomoći u učinkovitom upravljanju simptomima.

Pročitajte članak “Kako voditi dnevnik prehrane? Nutricionistica otkriva jesu li aplikacije korisne i na što trebate obratiti pažnju“.

Praćenje simptoma

Praćenje unosa hrane i trajanja pojave simptoma pomaže u razumijevanju pojedinačnih obrazaca, olakšavajući izradu prilagođenih planova liječenja.

Svijest o nuspojavama lijekova

Neki lijekovi, poput antikolinergika ili nesteroidnih protuupalnih lijekova, mogu pogoršati refluks kiseline. Razgovaranje o mogućim nuspojavama s liječnikom može dovesti do prilagodbe doze ili alternativnih tretmana.

Smanjenje stresa

Tehnike upravljanja stresom poput joge, meditacije ili tjelovježbe mogu ublažiti simptome povezane s refluksom kiseline, s obzirom na poznatu korelaciju stresa s njegovim pogoršanjem.

Kontrola tjelesne težine

Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina, osobito oko trbuha, mogu povećati rizik od refluksa kiseline. Gubitak težine pod liječničkim nadzorom može ublažiti simptome.

Pročitajte članak “Posljedice pretilosti: Čak i mali višak kilograma kontrolira vaš život! Evo do kojih 8 zdravstvenih problema neminovno vodi prekomjerna težina“.

Preventivne mjere protiv refluksa kiseline

Provedba određenih prilagodbi načina života može spriječiti noćni refluks kiseline.

Prilagođeni položaji spavanja

Podizanje glave tijekom spavanja, ležanje na lijevoj strani ili prakticiranje boljeg držanja mogu pomoći u smanjenju epizoda refluksa kiseline.

Promjene u prehrani

Konzumacija manjih, čestih obroka, temeljito žvakanje hrane i izbjegavanje kasnonoćnog jedenja mogu umanjiti pojavu refluksa.

Promjene u načinu života

Prestanak pušenja, izbjegavanje uske odjeće i lagane šetnje nakon večere mogu doprinijeti ublažavanju simptoma.

Preporučuje se savjetovanje s liječnikom ako ove preventivne mjere ne uspiju pružiti olakšanje, jer može predložiti alternativne tretmane ili lijekove. Razumijevanje mehanike iza refluksa kiseline, uključujući opuštanje donjeg ezofagealnog sfinktera i njegove moguće uzroke, ključno je za učinkovito liječenje.

Pročitajte i ove članke:

• Prirodni lijek za refluks želuca: Neugodan osjećaj koji je svatko doživio, a neki se stalno bore s njim! Ublažite ga uz kućne pomoćnike
• Smiju li osobe s GERB-om piti alkohol? Evo što trebate znati ako imate ovo stanje
• Podrigivanje: 4 upozorenja neugodne pojave koja ne smijete ignorirati.

• noćni refluks kiseline
• zdrava probava

Učitaj više izvora