Naši bubrezi igraju ključnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja filtriranjem otpadnih tvari i viška tekućine iz krvi. Iako su mnogi ljudi svjesni uobičajenih čimbenika koji mogu pridonijeti oštećenju bubrega, poput visokog krvnog tlaka i dijabetesa, postoje neki iznenađujući i često zanemareni elementi koji također mogu utjecati na zdravlje ovih vitalnih organa.

U ovom ćemo članku istražiti neke neočekivane čimbenike koji mogu oštetiti bubrege.

Prekomjerna uporaba lijekova protiv bolova

Dok lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena i acetaminofena, mogu pružiti brzo olakšanje kod raznih bolova, pretjerana i dugotrajna upotreba može imati štetne učinke na vaše bubrege. Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu smanjiti dotok krvi u bubrege, što s vremenom dovodi do oštećenja ili čak zatajenja bubrega. Važno je koristiti lijekove protiv bolova odgovorno i pod vodstvom liječnika.

Nedostatak sna

Dobar noćni san ključan je za cjelokupno zdravlje, a pokazalo se da to itekako vrijedi i za bubrege. Kronični nedostatak sna može pridonijeti razvoju bolesti bubrega. Tijekom sna tijelo popravlja i pomlađuje različite sustave, uključujući bubrege. Konstantno nedovoljno sna ometa ovaj regenerativni proces, povećavajući rizik od problema s bubrezima.

Visok unos soli

Većina ljudi je svjesna da prehrana s visokim udjelom soli može pridonijeti visokom krvnom tlaku, ali malo njih shvaća izravan utjecaj koji može imati na zdravlje bubrega. Pretjerana konzumacija soli može povećati količinu proteina u mokraći, što je pokazatelj oštećenja bubrega.

Kako biste zaštitili svoje bubrege, bitno je pratiti i umjereno unositi sol, birajući svježu, cjelovitu hranu i izbjegavajući prerađene i zapakirane grickalice.

Dehidracija

Održavanje hidratacije ključno je za zdravlje bubrega jer pomaže organima da izbace toksine i otpadne tvari iz tijela. Kronična dehidracija može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca i povećati rizik od infekcija mokraćnog sustava. Pobrinite se da pijete dovoljnu količinu vode tijekom dana, osobito po vrućem vremenu ili tijekom tjelesne aktivnosti.

Energetska pića i sokovi

Ova popularna pića mogu biti osvježavajuća, ali mogu imati štetne učinke na bubrege. Visok sadržaj šećera i kofeina u energetskim i gaziranim pićima može doprinijeti visokom krvnom tlaku i pretilosti, a oboje su čimbenici rizika za bubrežne bolesti. Odlučite se za zdravije alternative poput vode, biljnih čajeva ili prirodnih voćnih sokova, kako biste zaštitili zdravlje svojih bubrega.

Pretjerana konzumacija proteina

Dok su proteini ključni za izgradnju mišića i cjelokupno zdravlje, konzumiranje prekomjernih količina može opteretiti vaše bubrege. Prehrana bogata proteinima može dovesti do povećanog opterećenja bubrega, potencijalno uzrokujući štetu tijekom vremena. Važno je održavati uravnoteženu prehranu s umjerenim unosom proteina, osobito ako već imate problema s bubrezima.

Pušenje

Dok je pušenje široko poznato kao glavni čimbenik rizika za kardiovaskularne i respiratorne bolesti, njegovi štetni učinci protežu se i na zdravlje bubrega. Pušenje može ubrzati napredovanje bolesti bubrega i pogoršati postojeća stanja. Toksini u duhanskom dimu mogu oštetiti krvne žile, smanjujući dotok krvi u bubrege i narušavajući njihovu funkciju.

Prestanak pušenja ne samo da koristi vašim plućima i srcu, već ima i ključnu ulogu u očuvanju zdravlja bubrega.

Upotreba steroida

Određena medicinska stanja zahtijevaju korištenje steroida za liječenje, ali zlouporaba ili prekomjerna uporaba ovih lijekova može predstavljati rizik za zdravlje bubrega. Anabolički steroidi, koji se često koriste za poboljšanje performansi u sportu, mogu s vremenom dovesti do oštećenja bubrega. Osim toga, neki kortikosteroidi na recept, ako se ne koriste prema uputama liječnika, mogu doprinijeti problemima s bubrezima.

Pročitajte i ove članke:

• Prvi simptomi bolesti bubrega: Moguće je imati samo 10 % djelotvornog bubrega prije nego se pojave! Evo kada bubrezi ne rade kako treba
• Najčešće bolesti bubrega: Pod najvećim rizikom su osobe s dijabetesom ili visokim krvnim tlakom! Evo koje su i kako ih prepoznati
• Prirodni lijek za bubrege: Ako ne rade pravilno, stradava naše cjelokupno zdravlje! Ovih 5 biljnih čistača ubrzavaju oporavak bubrega.

• oštećenje bubrega
• uzroci oštećenja bubrega

Učitaj više izvora