Kurkuma, dobivena iz biljke Curcuma longa, pripada obitelji đumbira (Zingiberaceae) i sadrži kurkumin, spoj odgovoran za njezinu žutu boju.

Kurkuma je poznata po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, koja mogu koristiti raznim upalnim stanjima poput osteoartritisa, alergija i respiratornih infekcija. Istraživanja također pokazuju da kurkuma može pomoći kod depresije, visokog kolesterola i Alzheimerove bolesti.

Međutim, nuspojave kurkume su nešto o čemu se rijetko govori.

Nuspojave kurmume

Kurkumu možete konzumirati kao začin, u čaju ili kao dodatak prehrani. Uobičajene doze dodataka kreću se 4.000 – 8.000 mg dnevno. Iako je općenito sigurna, kurkuma može izazvati nuspojave kao što su gastrointestinalni problemi, razrjeđivanje krvi i problemi s jetrom.

Gastrointestinalne nuspojave kurkume, poput probavnih smetnji i plinova, češće su kod viših doza zbog slabe apsorpcije u probavnom traktu.

Lokalna uporaba kurkume može dovesti do osipa na koži, a njezina svojstva razrjeđivanja krvi mogu povećati rizik od krvarenja, posebno kod onih s poremećajima krvarenja ili onih koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi.

Osim toga, kurkuma može sniziti razinu šećera u krvi, što može predstavljati rizik za osobe s dijabetesom ili one koji uzimaju lijekove za kontrolu šećera u krvi. U rijetkim slučajevima, visoke doze kurkume mogu dovesti do oštećenja jetre, sa simptomima kao što su žutica i bolovi u trbuhu.

Sigurna doza

Kurkuma se smatra sigurnom u dozama do tri grama dnevno tijekom tri mjeseca ili osam grama kurkumina tijekom dva mjeseca. Međutim, trudnice ili dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe kurkume.

Ako razmišljate o dodacima kurkume, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste provjerili moguće interakcije s vašim lijekovima ili zdravstvenim stanjima. Ako se pojave nuspojave uzimanja kurkume, prestanite koristiti dodatak i potražite savjet liječnika.

Pročitajte i ove članke:

• Šest popularnih biljnih dodataka koji su rizični za jetru
• Kako koristiti kurkumu u prahu? Evo u koja jela staviti ovaj moćni začin, kako ga piti i tko ga ne smije uzimati
• Kurkuma i med kao lijek: Moćan prirodni antibiotik! Evo recepta koji jača imunitet, liječi prehladu i grlobolju, a ne šteti crijevima.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

I preporučene doze

Popis izvora važnih vitamina i minerala za organizam

• Tomislav Stanić
• 9 min čitanja

• nuspojave kurkume
• nuspojave uzimanja kurkume