Najbolji probiotici za bebe, djecu i odrasle – što su, prirodni izvori u hrani te koji probiotik kupiti?

Probiotici

Koji probiotik kupiti? 

Najbolji probiotik u kapsulama možete izabrati prema par smjernica koje navodi medicinski portal WebMD. To su:

  • sigurnost – probiotički proizvodi se generalno smatraju sigurnima za ljudsku upotrebu, ali svejedno razgovarajte s liječnikom prije kontinuirane i ciljane upotrebe, to se posebno odnosi na ljude s komprimiranim imunološkim sustavom
  • kvaliteta – pri biranju probiotika dobro razmislite o mjestu gdje ih kupujete, o načinu na koji se prezentiraju i kolika im je cijena, najjeftiniji probiotici obično imaju najnižu koncentraciju probiotičkih sojeva, ako niste sigurni što odabrati, najpametnije je otići u ljekarnu i posavjetovati se s ljekarnikom ili ljekarnicom
  • pravi tip – probiotičkih bakterija postoji mnogo, a među njima postoje različiti rodovi, vrste i sojevi, specifični sojevi se koriste za specifične namjene,i ne primjenjuju se isti sojevi za odrasle, djecu, trudnice i slično, stoga razmotrite što piše na deklaracijama i što vam kaže liječnik ili ljekarnik
  • deklaracija – kvalitetni i sigurni proizvodi će na deklaraciji imati napisanu sigurnu dnevnu dozu konzumiranja, koncentraciju bakterija svih sojeva koje sadrže, istek roka trajanja te način na koji se trebaju čuvati. 

Najbolji probiotik za odrasle najčešće sadrži sojeve Bifidobacterium bifidumLactobacillus GG u većim koncentracijama. Najčešće se daje u tabletama ili kapsulama, i to više puta dnevno. Kod svakog pojedinog uzimanja antibiotika se preporučuje uzimanje i nekog oblika probiotika, s najmanje tri sata razmaka.

Probiotici za imunitet djece
FOTO: Shutterstock

Najbolji probiotici za djecu, za razliku od probiotika za odrasle, sadrže manje koncentracije probiotika, i to drukčijih sojeva. Naime, probiotici se djeci daju jednom dnevno i to u obliku koji im je privlačan, a to najčešće nisu tablete. Danas se dječji probiotici formuliraju u obliku tekućina, bombona, čokoladica i ostalih oblika koji se mogu umiješati u hranu.

Što se tiče dojenčadi, u njihovim probioticima se najčešće nalazi soj Bifidobacterium infantis, koji pomaže u razgradnji hranjivih tvari majčinog mlijeka. Tek rođena djeca nemaju razvijenu mikrofloru kao odrasli ljudi jer je djelomično primaju od majke u trbuhu, a djelomično pri rađanju kroz vaginalni kanal.

Poslije rođenja djeca dolaze u dodir s pravim svijetom i svim bakterijama koje ih počinju naseljavati. To može donijeti grčeve u trbuhu, proljev i ostale probavne tegobe, a tu su probiotici prava stvar koja im može pomoći. Djeca rođena carskim rezom imaju značajno manje razvijenu mikrofloru po rođenju jer ne prolaze kroz vaginalni kanal i stoga im je potrebna dodatna pomoć.

Više o tome kako izabrati probiotike za djecu pročitajte u članku “Probiotik za djecu – čemu služi i kako ga odabrati“.

Najbolji probiotici za odrasle
FOTO: Shutterstock

Najbolji probiotici za trudnice mogu održati zdravu probavu majke, spriječiti infekcije gastrointestinalnog i vaginalnog trakta te tako smanjiti rizik od prijevremenog poroda i gestacijskog dijabetesa kod trudnica. Također, postoje mnoge indikacije koje tvrde da djeca trudnica koje su uzimale probiotike manje pate od grčeva i proljeva te se bolje prilagođavaju na novu prehranu.

Stoga trudnice mogu koristiti probiotike tijekom cijele trudnoće, a čak i kasnije kad prijeđu na dojenje. Prije konzumacije se trebaju posavjetovati s liječnikom.

Najbolji probiotici na tržištu

Na tržištu postoji više od 100 različitih formulacija probiotika te će liječnik ili ljekarnik preporučiti najbolji, a probiotički unos se može povećati i odgovarajućom prehranom.

Neki probiotici u tabletama ili kapsulama koje možete kupiti su:

  • Linex probiotik – Linex Complex kapsule od 14 komada košta 79,99 kuna, a Linex Lady vaginalne kapsule koštaju 76,86 kuna
  • Lactogyn probiotik – 15 oralnih kapsula Lactogyn za vaginalnu floru košta 89,27 kuna
  • Acidosalus probiotik – 200 ml Acidosalus Vaginalnog probiotika košta 101,89 kuna
  • Vivomixx probiotik – može se kupiti u pakiranju od 10 vrećica s praškom koji sadrži probiotičke bakterije, a takvo pakiranje košta 181,25 kuna
  • Bio-Kult probiotik kapsule – 30 komada košta oko 82 kune
  • Bulardi probiotik – 10 kapsula ovog proizvoda, koji osim bakterija sadrži i probiotički kvasac Saccharomyces bulardi, košta 65,50 kuna
  • Waya probiotik – 15 Waya LGG Forte kapsula košta 70,54 kune
  • Lactibiane probiotik – 30 kapsula ovog probiotika košta 229 kuna
  • Biogaia probiotik – cijena 5 ml BioGaia Protectis Baby kapi iznosi 107,26 kuna
  • Biorela Choco Multi Kids čokoladice (Biorela probiotik) – 20 probiotičkih čokoladnih prutića za djecu košta 68,23 kune
  • Biorela Choco Prenatal čokoladice (Biorela probiotik) – 30 ovih probiotičkih čokoladica za trudnice košta 103,95 kuna
  • Prolife VIS suspenzija – sedam bočica od osam mililitara ove probiotičke suspenzije košta 86 kuna. 
Najbolji probiotici na tržištu
FOTO: Shutterstock

Probiotik nakon antibiotika može popraviti stanje crijevne mikroflore i vratiti ravnotežu među bakterijama koju je poremetilo djelovanje antibiotika na “loše” bakterije. Međutim, konzumacija probiotika se preporučuje čim se počnu uzimati antibiotici, kako bi se nuspojave poput grčenja i proljeva što prije zaustavile. 

Koji probiotik piti uz antibiotike? Od mnogih probiotika dostupnih na tržištu, možete konzumirati neki koji se uzima oralno, ali je važno da ga uzimate u razmaku od najmanje tri sata od uzimanja antibiotika. Ta vremenska razlika je bitna kako antibiotik ne bi ubio i bakterije koje se nalaze u probiotičkom preparatu, objašnjava magistra farmacije Ivana Coner Pleško.

Ako uzimate vaginalne antibiotike, nemojte koristiti probiotike koji se primjenjuju vaginalno, nego uzmite neke koji se konzumiraju oralno.

Probiotici za mačke
FOTO: Shutterstock

Životinje također imaju sličnih probavnih problema kao ljudi, te i njima trebaju probiotici. Najbolji probiotici za životinje poboljšavaju probavu, potiču imunitet i sprječavaju pojave poput grčeva i proljeva, posebno kad se životinja odvaja od sisanja.

Istraživanja na psima i mačkama su pokazala pozitivne rezultate, posebno kad se radilo o primjeni sojeva E. faeciumL. acidophilus. Životinje su imale bolju konzistenciju fecesa, više antitijela u krvi te općenito stabilniju crijevnu mikrofloru. 

Prije nego što se odlučite svojem ljubimcu promijeniti prehranu ili dati probiotički suplement, savjetujte se s veterinarom. Neki od suplemenata koji su dostupni na tržištu za životinje su:

  • PVD Fortiflora probiotik za mačke, 1 g/1 kom – 8,45 kuna
  • PVD Fortiflora probiotik za pse, 1 g/1 kom – 8,45 kuna.
Probiotici nuspojave
FOTO: Shutterstock

Probiotici – nuspojave

Iako su probiotici generalno smatrani dobrima i poželjnima u ljudskoj prehrani, postoje moguće nuspojave. To mogu biti:

  • nadutost – pojavljuje se na početku uzimanja probiotičkih suplemenata i najčešće prestaje nakon par tjedana
  • glavobolja – zbog povećanog unosa probiotika unosite i više proteina u organizam iz kojih bakterijskom razgradnjom nastaju oslobođeni amini koji mogu utjecati na centralni živčani sustav, ali ova nuspojava se pojavljuje jako rijetko
  • povećanje koncentracije histamina u tijelu – zbog određenih sojeva probiotika u tijelu se može povećati proizvodnja ove molekule koja potiče alergijske reakcije i koja se u probavnom traktu inače razgrađuje enzimima diamin oksidazama, neki ljudi prirodno proizvode manje tih enzima i ne mogu razgraditi povećanu koncentraciju histamina, stoga bi se kod njih mogle pojaviti reakcije slične alergijskima, ali su ove pojave veoma rijetke.

Nuspojave se pojavljuju kod malog dijela populacije i njima su više izložene osobe s oslabljenim imunološkim sustavom. To mogu biti osobe zaražene virusom HIV-a, osobe koje su nedavno imale operaciju ili transplantaciju, osobe s kroničnim bolestima i sl.

Kod ljudi koji su alergičari ili su intolerantni na gluten mogu se javiti oprečne reakcije poput proljeva, zatvora ili drugih probavnih tegoba. To se ne događa zbog samih probiotika, nego drugih sastojaka koji se nalaze u kapsulama ili tabletama.

Stoga bi te osobe posebno pažljivo trebale pročitati etiketu na proizvodima koje kupuju i konzumiraju.

Tekst se nastavlja na idućoj stranici 1 2

Članak objavljen:
  1. Which Probiotic is Right for You? (2020). WebMD.
  2. Coner Pleško, I. (2018). Probiotici – što trebam znati. Ljekarna Coner.
  3. Health benefits of taking probiotics. (2018). Harvard Health Publishing.
  4. Sparkes, A. H. (2018). Probiotici i njihova uloga u zdravlju pasa i mačaka. Veterina Portal.
  5. Julson, E. (2017). 5 Possible Side Effects of Probiotics. Healthline.
  6. Šušković, J., Kos, B., Beganović, J., Leboš Pavunc, A., Habjanič, K., Matošić, S. (2010). Antimicrobial Activity – The Most Important Property of Probiotic and Starter Lactic Acid Bacteria. Food Technol. Biotechnol., 48 (3): 296-307.
  7. Cribby, S., Taylor, M., Reid, G. (2009). Vaginal Microbiota and the Use of Probiotics. Interdiscip Perspect Infect Dis. 256490.
  8. Šušković, J., Kos, B., Frece, J., Beganović, J., Leboš Pavunc, A. (2009). Probiotički koncept – probiotici kao dodaci hrani i probiotici kao bioterapeuticiHrvatski časopis za prehrambenu tehnologiju, biotehnologiju i nutricionizam, 4 (3-4): 77-84.
  9. Rosenzweig Jukić, I. (2007). Što su probiotici? Pliva Zdravlje.

Ocijenite članak

5 / 5   7

Foto: Shutterstock

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Vezani pojmovi: prirodni probiotik, 

Podijelite članak

Kopirajte adresu