Vitamin C ili askorbinska kiselina je vrsta vitamina kojeg ne možemo sami sintetizirati, a prijeko nam je potreban. Liposomalni vitamin C je zaštićeni oblik vitamina C koji se ne može lako razgraditi i duže se zadržava u organizmu. Vitamin C je važan za mnoge procese u organizmu, a možemo ga unositi kroz hranu te u obliku tableta ili prahova.

U nastavku članka pročitajte koja je dnevna doza unosa liposomalnog vitamina C te koje su nuspojave predoziranja. 

Vitamin C – hrana

Vitamin C je jedan od vitamina koji su topljivi u vodi, a iz organizma se izlučuje putem mokraće i izmeta. Izuzetno je nestabilan te se na svjetlu i zraku razgrađuje. Stoga je problem kod unosa vitamina C što se kuhanjem i prženjem gubi njegova aktivnost. Formula vitamina C je C₆H₈O₆.

U većoj količini se nalazi u voću i povrću kojeg trebamo redovno jesti kako bismo pokrili dnevnu dozu vitamina C. To su sljedeće namirnice:

• jabuke,
• šparoge,
• brokula,
• svježi kupus,
• rajčice,
• citrusi,
• paprike,
• zeleno lisnato povrće,
• sjemenke.

Ipak, ponekad konzumiranje voća i povrća nije dovoljno za adekvatan unos C vitamina, posebno jer se kuhanjem razgrađuje. Također, jednom kada vitamin C uđe u organizam, mogu ga razgraditi probavni enzimi ili stanične barijere mogu spriječiti njegov ulazak u stanice. Oko 80% slobodnog vitamina C unesenog kroz prehranu se izlučuje iz organizma. 

Zato trebamo razmisliti i o tabletama, kapsulama i prahovima koji sadrže vitamin C. On pridonosi zdravlju i sudjeluje u mnogim za život važnim procesima, kao što su:

• apsorbiranje željeza,
• sinteza kolagena,
• pravilan prijenos živčanih signala,
• zaštita stanica od oksidativnog stresa jer djeluje kao antioksidans,
• smanjenje umora i malaksalosti,
• pravilan rad imunološkog sustava.

Nedostatak vitamina C uzrokuje avitaminozu koja može dovesti do bolesti skorbuta. Nedostatak vitamina C u organizmu se može manifestirati kroz sljedeće simptome:

• umor,
• nemogućnost zacjeljivanja rana,
• bol u mišićima,
• krvarenje desni,
• osip na koži, posebno nogama,
• neobjašnjive modrice po tijelu.

Vitamin C – dnevna doza

Vitamin C je najčešće vezan na neki drugi kemijski element jer vrlo reaktivan. U organizam ga možemo unijeti vezanog s različitim tvarima poput:

• kalcija – pa se reakcijom dobije kalcijev askorbat,
• kalija- pa se reakcijom dobije kalijev askorbat,
• natrija – pa se reakcijom dobije natrijev askorbat. 

Kada liposomalni vitamin C dospije u želudac, zaštićen je od djelovanja želučanih kiselina. Nadalje, kad dođe do stanica lakše se stapa s njihovom staničnom membranom što mu omogućava prolaz u stanice. Uzimanje liposomalnog vitamina C povećava iskoristivost tog vitamina u tijelu. 

Ovakav način uzimanja vitamina C štiti želudac i smanjuje izlučivanje želučanih kiselina. Također, liposomalni vitamin C ne izaziva probavne tegobe jer ne veže vodu na sebe kao obični vitamin C vezan na druge elemente. Tako nema viška vode u crijevima pa ne dolazi do proljeva ili grčeva. 

Liposomalni vitamin C se često nalazi u tekućem obliku te se pije pomiješan s vodom ili nekim sokom. Najčešće se pije jednom dnevno prije ili uz obrok, a treba ga čuvati na hladnom i tamnom mjestu. Najbolje ga je uzeti uz doručak ili prije ručka, odnosno u rano prijepodne. 

Na slici ispod se vidi kako struktura liposoma izgleda u vodenoj otopini. U njenu sredinu se smješta vitamin C. 

Forum je samo jedno od mnogih mjesta na internetu koje hvali djelovanje liposomalnog vitamina C. Ljudi razmjenjuju svoja pozitivna iskustva i posljedice koje su primijetili nakon određenog perioda konzumacije. Većinom se odnose na:

• povećanje energije,
• manje obolijevanja od prehlada,
• olakšanje simptoma alergija,
• povećana apsorpcija željeza u krvi.

Liposomalni vitamin C – cijena

Tablete i kapsule s vitaminom C su široko rasprostranjene pa ih možete kupiti u:

• ljekarnama,
• dm-u,
• web shopovima.

Cijena tableta s vitaminom C se kreće oko:

• Natural Wealth Vitamin C 500 tablete – 40 tableta je 50 kuna,
• CaliVita Vitamin C 500 – 100 tableta je 120 kuna,
• Encian Megafit Vitamin C – 20 šumećih tableta je 12 kuna.

Liposomalni vitamin C također možete kupiti u ljekarnama i web shopovima, a zasad nije toliko raširen kao “obični” vitamin C. Rijetko se liposomalni vitamin C može naći u obliku kapsula, a može se kupiti u obliku tekućine. Neki od dostupnih proizvoda su:

• Liposomalni vitamin C Sangreen 250 ml – 298 kuna,
• EkoLife Natura liposomalni vitamin C 250 mL – 295 kuna.

Liposomalni vitamin C je novi pristup dostavi aktivnih tvari u organizam koji koristi nova znanja i mogućnosti u znanosti za dobrobit ljudi. Svakako ga vrijedi isprobati, a s povećanjem dostupnih proizvoda na tržištu se očekuje i smanjenje cijene.