Ako živite s dijabetesom, zdravlje vaših stopala zaslužuje posebnu pažnju. Iako se problemi često razvijaju postupno, uz nekoliko jednostavnih svakodnevnih navika možete ih na vrijeme prepoznati i spriječiti ozbiljne komplikacije.

U nastavku donosimo ključne smjernice za pravilnu njegu stopala.

Kako pravilno brinuti o stopalima kod dijabetesa?

Dijabetes može povećati rizik od oštećenja živaca i slabije cirkulacije, što najprije pogađa upravo stopala. Posljedice mogu biti infekcije, rane ili čak ozbiljnija stanja ako se problemi zanemare. Dobra vijest je da većinu komplikacija možete spriječiti pravilnom brigom kod kuće.

1. Svakodnevno pregledavajte stopala

Redovit pregled stopala pomaže vam da na vrijeme uočite promjene poput pukotina, žuljeva, rana ili promjena na noktima.

2. Redovito i pravilno režite nokte

Nokte na nogama režite ravno, bez zaobljivanja rubova – tako smanjujete rizik od urastanja. Kratki i uredni nokti također sprječavaju nakupljanje bakterija i nečistoća. Ako vam je to teško izvesti sami, potražite stručnu pomoć.

3. Provjerite obuću prije obuvanja

Prije nego što obujete cipele, provjerite ima li unutra sitnih kamenčića ili oštrih predmeta. Ako imate smanjeni osjet u stopalima, možda nećete primijetiti da vas nešto ozljeđuje.

Birajte udobnu, prozračnu obuću i izbjegavajte uske ili otvorene modele.

4. Održavajte stopala čistima i suhima

Stopala perite svaki dan u mlakoj vodi sa sapunom. Nakon pranja ih dobro osušite, posebno između prstiju.

Vlaga između prstiju može povećati rizik od infekcija, pa je važno da koža ostane suha prije obuvanja čarapa i cipela.

5. Ne hodajte bosi

Hodanje bez obuće povećava rizik od ozljeda, osobito ako ne osjećate dobro podlogu. Uvijek nosite zaštitnu obuću i čarape kako biste smanjili mogućnost infekcija i oštećenja kože.

6. Redovito hidrirajte kožu

Suha koža može pucati i dovesti do rana. Nakon pranja nanesite hidracijsku kremu ili vazelin na stopala – ali ne između prstiju. Time smanjujete rizik od pucanja kože i razvoja infekcija.

7. Ne liječite rane sami

Ako primijetite žulj, ranu ili bolno mjesto, odmah se obratite liječniku. Samostalno liječenje može pogoršati stanje i dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Pravovremena stručna pomoć ključna je za sprječavanje težih posljedica.

8. Vodite računa o cjelokupnom zdravlju

Briga o stopalima nije odvojena od ostatka zdravlja. Kontrola šećera u krvi igra glavnu ulogu u prevenciji problema. Usto, važno je održavati zdrav način života – redovito se kretati, kontrolirati krvni tlak i razinu kolesterola.

Pročitajte i ove članke:

• Dijabetičko stopalo: Kako izgleda početak i kako liječiti?
• 9 savjeta za liječenje otečenih stopala od dijabetesa
• Otkrivena prirodna alternativa za lijek protiv dijabetesa.

• dijabetes
• dijabetičko stopalo
• kako brinuti o stopalima kod dijabetesa
• Njega stopala kod dijabetesa

Učitaj više izvora