Ova vrsta hrane “gasi” mušku plodnost u samo 3 tjedna!
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Cell Metabolism donosi zabrinjavajuće rezultate – redovita konzumacija ultraprerađene hrane može utjecati ne samo na srce i tjelesnu težinu, već i na reproduktivno zdravlje muškaraca.
Što je pokazalo istraživanje?
Znanstvenici su pratili 43 muškarca u dobi 20 – 35 godina koji su u različitim razdobljima prakticirali prehranu baziranu na ultraprerađenoj hrani te prehranu s neprerađenim namirnicama. Rezultati su pokazali:
- porast tjelesne mase i masnog tkiva
- višu razinu kolesterola
- pad testosterona i hormona važnih za proizvodnju sperme
- povećanje razine ftalata (tvari koje potječu iz plastike i mogu remetiti hormone).
To znači da nije samo broj kalorija važan, nego i njihovo porijeklo.
Utjecaj na reproduktivno zdravlje
Istraživači su primijetili trend smanjenja kvalitete sperme kod muškaraca koji su konzumirali ultraprerađenu hranu. Iako studija traje kratko vrijeme (tri tjedna), rezultati ukazuju na to da reproduktivni sustav vrlo brzo reagira na nezdravu prehranu.
Dodatni problem su kemikalije koje dolaze iz plastične ambalaže u kojoj se takva hrana često nalazi. One mogu djelovati kao endokrini disruptori i remetiti rad hormona, a upravo hormoni igraju ključnu ulogu u plodnosti muškaraca.
Šira slika – kako ultraprerađena hrana utječe na zdravlje?
Prema podacima CDC-a, ultraprerađena hrana čini više od polovice ukupnih kalorija koje Amerikanci unose. Ona je obično:
- energetski vrlo bogata
- siromašna vlaknima i cjelovitim namirnicama
- puna soli, šećera i nezdravih masnoća.
Studije pokazuju da ovakva prehrana povećava rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, moždanog udara pa čak i kognitivnog pada. Jedno istraživanje iz 2025. povezalo je konzumaciju ultraprerađene hrane s više od 120.000 sprječivih smrti u SAD-u tijekom samo dvije godine.
Kako poboljšati muško reproduktivno zdravlje?
Stručnjaci ističu da se zdravim životnim navikama može značajno utjecati na plodnost i kvalitetu sperme. Evo što preporučuju:
- uravnotežena prehrana s puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masnoća
- redovita tjelesna aktivnost
- održavanje zdrave tjelesne mase
- dovoljno sna
- kontrola stresa
- izbjegavanje alkohola i duhana
- umjereno korištenje sauna i izbjegavanje toplinskih izvora koji mogu privremeno utjecati na spermu.
Pročitajte i ove članke:
- Mikroplastika u testisima može uzrokovati mušku neplodnost
- Neplodnost kod muškaraca: Kada potražiti pomoć?
- Kako pretilost utječe na plodnost kod žena i muškaraca?
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Osobe koje koriste kanabis imaju čak četiri puta veći rizik od razvoja ove bolesti!
- Tomislav Stanić
- 1 min čitanja
- Chesak, J. (2025). Ultra-Processed Foods May Harm Male Reproductive, Metabolic Health. Healthline.
- Pratt, E. (2025). Ultra-Processed Foods Tied to More Than 124,000 Preventable Deaths in U.S. Healthline.
- Preston, J. M. i sur. (2025). Effect of ultra-processed food consumption on male reproductive and metabolic health. Cell Metabolism.