Često se postavlja pitanje – je li nešto loše u tome da provodimo vrijeme sami? Odgovor je – ovisi.

U nekim slučajevima, previše vremena provedeno u samoći može biti znak emocionalnih poteškoća, problema u socijalnim odnosima ili povećanog rizika od razvoja mentalnih bolesti poput anksioznosti i depresije.

No, u mnogim drugim slučajevima, svjesno odabrano vrijeme za sebe ne znači da ste društveno izolirani, kronično usamljeni ili mentalno bolesni.

Zapravo, uzimanje vremena za sebe može imati pozitivne učinke na vaše zdravlje i dobrobit. Ključno je – kako koristite to vrijeme. Kako bismo vam bolje približili ovu temu, prenosimo nalaze nedavne studije objavljene u Journal of Personality koju su proveli Ren i suradnici.

Istraživanje ispituje potencijalne koristi planiranja “vremena za sebe” i identificira 22 funkcije samoće.

22 funkcije vremena provedenog u samoći

Na temelju studije provedene na 501 odrasloj osobi, autori su identificirali sljedeće razloge zbog kojih ljudi cijene samoću:

• postignuće – fokusiranje na važne zadatke i ostvarivanje ciljeva bez ometanja
• anonimnost – ponašanje bez brige što drugi misle
• izbjegavanje neugodnih interakcija – zaštita od negativnih iskustava, diskriminacije ili isključenosti
• kreativnost – izražavanje kroz umjetnost, glazbu, poeziju i druge kreativne aktivnosti
• regulacija emocija – nošenje sa stresom, tjeskobom, tugom ili depresijom
• bijeg – odmor od svakodnevnih obaveza i društvenih zahtjeva
• zdravlje – oporavak od bolesti ili fizičke iscrpljenosti
• neovisnost – jačanje autonomije i samostalnosti
• unutarnji mir – osjećaj slobode i olakšanja od pritisaka svakodnevnog života
• intimnost – osjećaj bliskosti s odsutnim voljenim osobama
• slobodno vrijeme – bavljenje hobijima i razonodom poput čitanja, slušanja glazbe, vrtlarstva ili igranja igara
• priroda – istraživanje i povezivanje s prirodom
• privatnost – doživljaj sigurnosti i osobnog prostora
• rješavanje problema – razmišljanje o teškim odlukama i pronalazak rješenja
• tišina – uživanje u mirnom okruženju
• smanjenje rizika od infekcija – ograničavanje kontakata s drugim ljudima
• opuštanje – obnavljanje energije i smanjenje stresa
• religiozno iskustvo – produbljivanje vjere i duhovnosti
• rutine – obavljanje svakodnevnih zadataka poput tjelovježbe ili posla
• samospoznaja – uvid u vlastite snage, slabosti i ciljeve
• samorefleksija – razmišljanje o mislima i osjećajima
• putovanja – oslobađanje od uobičajenih rutina, običaja i navika.

Zašto ljudi cijene samoću?

Studija je pokazala da svrha samoće i osobne karakteristike zajedno utječu na to koliko je vrijeme provedeno u samoći važno za osobu.

Autori su također proučavali povezanost funkcija samoće s osobinama iz Velike petorke – ekstraverzijom, neuroticizmom, otvorenošću prema iskustvima, savjesnošću i ugodnosti. Rezultati su pokazali da osobine djelomično predviđaju kako ljudi koriste svoje vrijeme:

• neurotične osobe provode vrijeme regulirajući emocije
• otvorene osobe fokusiraju se na kreativnost i samospoznaju
• savjesni ljudi povećavaju produktivnost
• introverti koriste vrijeme za opuštanje i obnovu energije.

Ipak, privatnost, najčešći razlog provođenja vremena u samoći, nije bila povezana ni s jednom osobinom iz Velike petorke.

Ključna poruka

Vrijeme provedeno u samoći ne znači isto što i usamljenost. Možete se osjećati usamljeno usred gužve, dok netko drugi može provoditi mnogo vremena sam, a ne osjećati se usamljeno.

Važno je kako i zašto koristite svoje vrijeme. Također, obratite pažnju na to kako drugi u vašem životu koriste svoje vrijeme za sebe. Ako ste u bliskom odnosu, poštujte potrebu druge osobe za osobnim prostorom.

Pitanja koja možete postaviti sami sebi:

• Kakav stav imate prema ljudima koji provode vrijeme sami? Normalno je i zdravo ili povezujete samoću s usamljenosti, lijenošću ili egoizmom?
• Koliko vremena tjedno provodite sami i je li to vaš izbor?
• Kako koristite svoje vrijeme za sebe i kako biste ga željeli koristiti u budućnosti?

Pročitajte i ove članke:

• Usamljenost ili samoća: Nije isto! Psihologinja otkriva sve o jednom od najvažnijih znakova zrelosti
• Kako si pomoći kod usamljenosti? Sve je češći problem današnjice, posebno kod mladih! Psihologinja savjetuje što učiniti
• Osam znakova i simptoma skrivene usamljenosti.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Dokaz da je ostavilo trag

16 znakova da vas je teško djetinjstvo oblikovalo više nego što mislite

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• istraživanje
• samoća
• vrijeme provedeno u samoći