Razina pH u vašem tijelu predstavlja ravnotežu između kiselina i baza (lužina), a kada je ta ravnoteža poremećena, može utjecati na mnoge organe i tkiva.

Što je neravnoteža pH vrijednosti?

Neravnoteža pH vrijednosti događa se kada razina kiselina i baza u tijelu nije pravilno uravnotežena, što dovodi do simptoma. U genitalnom području prirodno žive zdrave bakterije, no neravnoteža pH vrijednosti može poremetiti njihov rad, što uzrokuje nelagodu i infekcije poput bakterijske vaginoze ili gljivičnih infekcija.

Simptomi neravnoteže pH vrijednosti

Simptomi se razlikuju kod muškaraca i žena. Kod žena vaginalna neravnoteža pH može uzrokovati neobičan iscjedak, bol, svrbež, peckanje i neugodan miris. Kod muškaraca simptomi uključuju bol u penisu, iscjedak neugodnog mirisa i bolno mokrenje.

Što je zdrava pH ravnoteža?

pH se mjeri na skali 0 – 14, pri čemu je 7 neutralno. Zdrava vaginalna pH vrijednost trebala bi se kretati 3,8 – 5,0, što pomaže tijelu u borbi protiv štetnih bakterija. Prosječna pH vrijednost kod muškaraca iznosi 5,4 – 5,8, što je slično prirodnoj razini kože.

Neravnotežu pH moguće je testirati pomoću pH trakica, osobito u određenim situacijama poput trudnoće.

Uzroci neravnoteže pH vrijednosti

Uobičajeni uzroci uključuju:

• kod žena – antibiotici, ispiranje rodnice, menstruacija i nezaštićeni spolni odnos mogu poremetiti razinu pH
• kod muškaraca – nadražujući sapuni, tvrda voda i pretjerano znojenje tijekom vježbanja mogu utjecati na ravnotežu pH vrijednosti.

Prirodni načini za vraćanje pH ravnoteže

Za vraćanje ravnoteže razmotrite sljedeće:

• probiotici – pomažu u promicanju zdravih bakterija
• prehrana – konzumiranje voća, povrća i hrane bogate probioticima podržava uravnotežen pH
• hidratacija – pijenje dovoljne količine vode pomaže održavanju ravnoteže elektrolita i pH
• izbjegavajte agresivne sapune – preporučuju se blagi čistači ili samo voda za intimnu njegu.

Vraćanje pH ravnoteže može zahtijevati vrijeme, a uobičajeno su potrebni dosljedni napori poput uzimanja probiotika i izbjegavanja iritansa kako bi se postigli dugotrajni rezultati.

Pročitajte i ove članke:

• Uzrok mnogih tegoba: Sedam upozorenja da je tijelo previše kiselo
• Hrana koja smanjuje kiselost organizma? Nutricionistica otkriva zašto je teorija koja stoji iza toga diskutabilna
• Probiotici za intimno zdravlje žene: Disbalans vaginalne flore može biti jako neugodan! Evo kako odabrati kvalitetan probiotik za rodnicu.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Kada se pojavljuju koji simptomi?

Evo što očekivati od menopauze od 40. do 65. godine

• Tomislav Stanić
• 3 min čitanja

• ph neravnoteža
• pH vrijednosti