Joga je fizička i duhovna disciplina koja je nastala u Indiji prije više tisuća godina. Izraz “joga” dolazi od sanskrtske riječi “yuj“, što znači “ujedinjenje” ili “pridružiti se“. Mnogi ljudi prakticiraju jogu zbog njezinih dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje, što se može proširiti i na seksualnu dobrobit.

“Joga seks” je pristup koji uključuje principe, pokrete i tehnike disanja joge u seksualnu aktivnost, s ciljem povećanja seksualnog ispunjenja. Joga seks naglašava svjesne pokrete i opuštanje, često uz tradicionalne joga poze tijekom seksa za produbljivanje intimnosti i fizičkog zadovoljstva.

Dobrobiti joge za seksualno zdravlje

Joga nudi nekoliko dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje koje mogu poboljšati seksualnu funkciju.

Sposobnost joge da smanji stres i tjeskobu, ključne čimbenike koji mogu negativno utjecati na libido, dodatno podupire seksualnu dobrobit. Istraživanja također pokazuju da joga i prakse svjesnosti mogu poboljšati seksualnu dobrobit i zadovoljstvo u vezi.

Iz fizičke perspektive, joga poboljšava fleksibilnost, snagu, ravnotežu, držanje i protok krvi – a sve to pridonosi boljem općem zdravlju i seksualnoj izvedbi. Istraživanja pokazuju da tjelesne vježbe, uključujući jogu, također mogu povećati seksualno uzbuđenje, zadovoljstvo i samopouzdanje.

Joga poze za seks

Nekoliko joga poza može se prilagoditi za seksualnu aktivnost.

Poza pluga

Pospješuje duboku penetraciju i isteže leđa i ramena. Ne preporučuje se osobama s visokim krvnim tlakom ili ozljedama vrata. Evo kako se izvodi.

Pas prema dolje

Otvara bokove, poboljšava protok krvi u području zdjelice i povećava vjerojatnost orgazma. Evo kako se izvodi.

Most

Zahvaća gluteuse i mišiće dna zdjelice, pomaže cirkulaciju i pojačava orgazme. Evo kako se izvodi.

Poza sretne bebe

Omogućuje duboku penetraciju i povećava intimnost otvaranjem kukova i istezanjem donjeg dijela leđa. Evo kako se izvodi.

Kobra

Otvara donji dio leđa i pruža dublji vaginalni pristup. Evo kako se izvodi.

Mrtvačka poza (Savasana)

Poza za opuštanje koja potiče intimnost između partnera. Evo kako se izvodi.

Pregib u stojećem položaju prema naprijed

Olakšava lakši prodor uz istezanje stražnje lože. Evo kako se izvodi.

Drugi oblici joge povezani sa seksualnošću

Postoje i ovi oblici joge:

• tantrička joga – usredotočuje se na seksualnu energiju kako bi se poboljšala fizička i duhovna svjesnost, što pomaže produbljivanju veze između partnera
• orgazmička joga – praksa koja aktivira seksualnu energiju disanjem i pokretom kako bi seks bio manje naporan i ugodniji
• kink joga – kombinira jogu s elementima dominacije, sadizma i mazohizma tako što koristi svjesno disanje za pripremu tijela za viša stanja svijesti i opuštanje tijekom navedene prakse.

Pročitajte i ove članke:

• 11 najboljih poza za zadovoljavajući seks
• Vrste ženskih orgazama: Popis koji muči oba spola! Evo na koliko načina žena možete doći na vrhunca i što je za to potrebno
• Vrste joge: Imamo popis 11 vrsta koje zadovoljavaju različite ciljeve! Evo koju odabrati.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

I preporučene doze

Popis izvora važnih vitamina i minerala za organizam

• Tomislav Stanić
• 9 min čitanja

• joga
• joga i seks
• seks poze