Kako se približava ljeto i rastu temperature diljem svijeta, ključno je razumjeti kako vrijeme, posebice vlažnost zraka, može utjecati na vaše zdravlje.

Dok je vruće vrijeme poznata briga, vlažnost, koja mjeri vodenu paru u zraku, također je značajna. Visoka vlažnost u kombinaciji s povišenim temperaturama može stvoriti opasno okruženje.

Evo ključnih učinaka vlažnosti zraka na zdravlje i savjeta za njihovo upravljanje.

Dehidracija

Visoka vlažnost zraka usporava isparavanje znoja, ometajući sposobnost tijela da se ohladi, što može dovesti do dehidracije. Simptomi uključuju umor, vrtoglavicu i zbunjenost.

Iritacija kože

Dugotrajno izlaganje toplini i vlazi može uzrokovati probleme s kožom poput osipa od vrućine, gljivičnih infekcija i pogoršati stanja poput akni.

Grčevi u mišićima

Pretjerano znojenje u vlažnim uvjetima može iscrpiti elektrolite, što dovodi do grčeva u mišićima.

Respiratorni problemi

Visoka vlažnost može pogoršati respiratorna stanja poput astme potičući rast plijesni i grinja, što otežava disanje.

Toplinska iscrpljenost i toplinski udar

Mehanizmi hlađenja tijela manje su učinkoviti pri visokoj vlažnosti, povećavajući rizik od toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara, što može uzrokovati oštećenje organa.

Ranjive skupine

Određene skupine su osjetljivije na bolesti povezane s vrućinom, uključujući malu djecu, starije odrasle osobe, osobe s kroničnim bolestima, one na određenim lijekovima i radnike na otvorenom.

Rani znakovi bolesti uzrokovane vrućinom

Simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju pojačano znojenje, ubrzan rad srca, slabost, umor, vrtoglavicu, glavobolju, mučninu, grčeve u mišićima, nesvjesticu i zbunjenost.

Ostanite sigurni ljeti

Evo nekoliko savjeta:

• provjerite vrijeme i vlažnost – uvijek provjerite prognozu kako biste se pripremili na nju
• ograničite izlaganje suncu – izbjegavajte vrhunske vrućine za aktivnosti na otvorenom
• odmarajte se u hladnim okruženjima – provedite vrijeme na klimatiziranim mjestima da se rashladite
• nosite prikladnu odjeću – odaberite svijetlu široku odjeću kako biste ostali hladni
• ostanite hidrirani – pijte puno vode i izbjegavajte alkohol ili kofein
• socijalna podrška – ostanite povezani s drugima kako biste pomogli u praćenju simptoma i pružili pomoć ako je potrebna.

Razumijevanjem i pripremom na učinke vlažnosti i topline možete bolje zaštititi svoje zdravlje tijekom ljetnih mjeseci.

Pročitajte i ove članke:

• Toplinski valovi: Tko je najviše ugrožen i kako se ponašati?
• Razlika između toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara
• Sklonite se s jakog sunca: Znakovi toplinskog udara i što napraviti da ne dođe do njega.

• vlaga
• vrućina

Učitaj više izvora