Jeste li ikad čuli zujanje, cvrčanje, pulsiranje ili šuštanje u ušima, iako u okolini nema stvarnog izvora zvuka? Ako da, niste sami. Oko 10 % Amerikanaca pati od tinitusa, a riječ je o fenomenu koji može biti neugodan, ali u većini slučajeva nije opasan.

Što je tinitus?

Tinitus nije samo problem uha – to je zapravo problem mozga, objašnjava dr. Elina Kari, neurotologinja i docentica kirurgije na UC San Diego Health.

Put sluha počinje u uhu i vodi do moždanog stabla, a dorsalni kohlearni nukleus u moždanom stablu povezan je s tinitusom.

Postoje različite vrste tinitusa. Subjektivni tinitus je najčešći oblik (više od 99 % slučajeva) i manifestira se stalnim visokim tonom, poput zujanja ili cvrčanja. Pulsirajući tinitus pak prati kucanje srca ili kliktanje mišića i može biti posljedica poznatih uzroka poput anemije, povišenog krvnog tlaka ili upale uha.

Tri metode koje stvarno pomažu kod tinitusa

Ako vam ignoriranje zvukova teško pada, postoji nekoliko kućnih metoda koje mogu pomoći.

1. Dodajte pozadinsku buku

Tišina može pogoršati osjećaj tinitusa. Upalite glazbu, televizor, ventilator ili uređaj za bijeli šum. Postoje i čepići za uši koji emitiraju nisku razinu bijelog šuma, dodaje dr. Kari.

2. Meditacija ili terapija

Tinitus često prate depresija, anksioznost i stres. Mindfulness kognitivna terapija i vođene meditacije od 10 minuta dnevno mogu smanjiti neugodne simptome, poboljšati raspoloženje i san te olakšati svakodnevni život.

3. Dovoljno sna

Nedostatak sna povećava razinu hormona stresa kortizola, što može pojačati tinitus. Vođena meditacija pred spavanje i bijeli šum na noćnom ormariću mogu pomoći da brže zaspite i kvalitetnije odmorite.

Što neće pomoći?

Ovo vam vjerojatno neće pomoći:

• izbjegavanje određenih namirnica – nema znanstvenih dokaza da hrana ili piće pogoršavaju tinitus, ali možete isprobati smanjenje kofeina ili alkohola ako primijetite povezanost
• kapi za uši – tinitus se obično događa dublje od srednjeg uha, pa kapi neće pomoći
• vježbe vilice ili vrata – čak i ako je tinitus uzrokovan problemom s temporomandibularnim zglobom, vježbe rijetko donose olakšanje
• dodaci poput flavonoida ili vitamina – istraživanja nisu pokazala značajnu korist, a pretjerana konzumacija vitamina može biti štetna
• mast s mentolom i eukaliptusom – mit da ublažavaju tinitus; korištenje može biti opasno.

Kada posjetiti liječnika?

Ako imate pulsirajući tinitus ili tinitus u jednom uhu, obavezno se javite liječniku jer može ukazivati na osnovni problem, uključujući začepljenje uha ili gubitak sluha. U takvim slučajevima slušni aparati ili kohlearni implantati mogu pomoći.

Za subjektivni tinitus dostupne su i terapije poput neuromodulacije, koja uči mozak da zanemari zvuk. Ipak, takve metode nisu široko dostupne niti pokrivene osiguranjem.

Ako tinitus iznenada nastupi uz vrtoglavicu, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.

Pročitajte i ove članke:

• Pulsirajući tinitus: Po čemu se razlikuje od običnog?
• Što vam uši govore o zdravlju? Više nego što mislite
• Oprez! 3 opasnosti koje skrivaju štapići za uši.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Za očuvanje mišićne i koštane snage

7 namirnica bogatih proteinima koje žene starije od 50 godina trebaju jesti svaki tjedan

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• lijek za tinitus
• lijekovi za tinitus