Visoke ljetne temperature mogu itekako negativno utjecati na zdravlje, osobito ako se predugo izlažemo suncu bez adekvatne zaštite. Jedna od najčešćih posljedica toga je blaga sunčanica, čiji simptomi na prvu ne moraju djelovati ozbiljno, ali ih nikako ne treba zanemariti.

U nastavku saznajte koji su simptomi blage sunčanice.

Simptomi blage sunčanice

Simptomi blage sunčanice često se pojavljuju nakon dugotrajnog boravka na vrućini, osobito ako niste pili dovoljno tekućine ili ako ste bili fizički aktivni. Među najčešćim znakovima nalaze se:

• lagana glavobolja
• vrtoglavica i osjećaj nesvjestice
• mučnina
• slabost u mišićima
• pojačano znojenje ili, suprotno, potpuni izostanak znojenja
• ubrzan puls i disanje
• osjećaj dezorijentiranosti.

Važno je istaknuti da blagi simptomi sunčanice mogu brzo napredovati u teži oblik ako se ne reagira na vrijeme, stoga je važno slušati signale koje vam tijelo šalje.

Blaga sunčanica i simptomi kod djece

Djeca su osobito osjetljiva na visoke temperature jer se njihov organizam teže prilagođava toplini. Simptomi sunčanice kod djece mogu uključivati pospanost, razdražljivost, suhe usne, ubrzano disanje, povišenu temperaturu te manjak znojenja.

U slučaju pogoršanja – potražite liječničku pomoć.

Koliko traje sunčanica?

Trajanje sunčanice ovisi o njezinoj težini i brzini reakcije. Blaga sunčanica najčešće prolazi unutar nekoliko sati do jednog dana, pod uvjetom da se osoba odmori, rehidrira i izbjegava daljnje izlaganje toplini. Teži oblici mogu zahtijevati nekoliko dana oporavka i liječnički nadzor.

Kako spriječiti blagu sunčanicu?

Prevencija je ključna. Evo nekoliko jednostavnih savjeta:

• pijte dovoljno tekućine – voda i napici s elektrolitima najbolji su izbor
• izbjegavajte izlaganje suncu u najtoplijem dijelu dana (11 – 17 sati)
• nosite laganu, svijetlu i prozračnu odjeću
• zaštitite glavu šeširom ili kapom
• koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više)
• ako osjećate umor, vrtoglavicu ili mučninu, odmah potražite hlad ili klimatizirani prostor.

Pročitajte i ove članke:

• Sunčanica: Koji su simptomi i posljedice te kako izliječiti?
• Simptomi sunčanice kod djece: Prepoznajte ih na vrijeme!
• Što je opasnije – toplinski udar ili sunčanica? I kako si pomoći ako do toga dođe.

• blaga sunčanica i simptomi
• blagi simptomi sunčanice
• koliko traje sunčanica
• Simptomi blage sunčanice
• simptomi sunčanice kod djece

Učitaj više izvora