Nedavna studija objavljena u časopisu Neurology sugerira da se osobe s neredovitim obrascima spavanja mogu suočiti s povećanim rizikom od demencije u usporedbi s onima s dosljednim rasporedom spavanja.

Redovitost spavanja, definirana kao dosljednost vremena odlaska na spavanje i vremena buđenja, procijenjena je u 88.094 sudionika koji su koristili ručne uređaje tijekom sedam dana. Sudionici, u prosjeku stari 62 godine, ocijenjeni su na ljestvici 0 – 100 na temelju svoje redovitosti spavanja, pri čemu viši rezultati ukazuju na veću dosljednost.

Rezultati studije

Rezultati su pokazali da su oni u najnižih 5 % imali prosječnu ocjenu 41, dok su oni u najviših 5 % imali prosječnu ocjenu 71, s ukupnim prosjekom od 60. Tijekom sedmogodišnjeg razdoblja praćenja, 480 sudionika razvilo je demenciju.

Naime, najredovitiji obrazac spavanja nije smanjio rizik od demencije u usporedbi sa skupinom srednjeg raspona.

Postoji mogućnost nepoznatih čimbenika koji utječu na ovu vezu

Unatoč prilagođavanju različitim čimbenicima koji utječu na rizik od demencije, istraživači su priznali mogućnost nepoznatih čimbenika koji utječu na vezu između redovitog spavanja i demencije. Dr. Steven Feinsilver, direktor medicine spavanja u bolnici Northwell Lenox Hill, primijetio je intrigantnu prirodu studije, ali je postavio pitanja o uzročno-posljedičnoj vezi između lošeg sna i demencije.

Dr. Feinsilver je za Medical News Today naglasio važnost redovitih vremena buđenja u odnosu na redovitost odlaska na spavanje i istaknuo važnost kvalitete sna.

Promičući zdrav san, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju sedam ili više sati sna za odrasle, dok američki Nacionalni instituti za zdravlje nude savjete za poboljšanje obrazaca spavanja. Dr. Scott Kaiser, gerijatar, naglasio je važnost higijene spavanja i potencijalne rizike povezane s pomagalima za spavanje.

Nekoliko zdravstvenih problema povezano je s neredovitim obrascima spavanja u prethodnim studijama. To uključuje povećane rizike od pretilosti, visokog kolesterola, hipertenzije, visokog šećera u krvi, metaboličkih poremećaja, lošeg raspoloženja, depresije, ateroskleroze i visokog krvnog tlaka.

Pročitajte i ove članke:

• Poremećaji spavanja: Ima ih čak 1/3 odraslih! Psihologinja otkriva što sve remeti san, koji simptomi upućuju na poremećaj i što učiniti
• Vrste demencije: Bruce Willis ima frontotemporalnu demenciju! Evo o čemu je riječ i koji su još manje poznati tipovi demencije
• Lijekovi za demenciju: u Hrvatskoj su dostupna samo 3 lijeka i imaju svoja ograničenja! Farmaceut otkriva kako djeluju.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• demencija
• neadekvatno spavanje
• neredoviti obrasci spavanja