Kolesterol je voskasta tvar koja nalikuje masti, a vaše tijelo ga treba za stvaranje staničnih membrana, vitamina D i drugih važnih spojeva.

Iako vaša jetra prirodno proizvodi sav kolesterol koji vam je potreban, određeni zdravstveni problemi i navike mogu uzrokovati povećanje razine kolesterola u krvi.

Visoki kolesterol u krvi može biti štetan i povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), razina kolesterola iznad 200 mg/dl smatra se visokom.

Šest čimbenika koji mogu uzrokovati naglo povećanje kolesterola

Razni faktori mogu doprinijeti rastu kolesterola, neki brže od drugih, uključujući sljedeće.

Prekomjerno konzumiranje kave

Kava, osobito zbog sadržaja kofeina, poznata je po tome što može izazvati nagli porast krvnog tlaka, a također može povisiti razinu kolesterola. Malo istraživanje iz 2018. godine je pokazalo da konzumacija prosječno četiri espressa dnevno vodi do povećanja ukupnog kolesterola i LDL (lošeg) kolesterola.

Istraživanje sugerira da napitci na bazi espressa sadrže više diterpena nego filtrirana kava, što može povećati kolesterol. Kako bi se smanjio rizik, preporučuje se ograničiti konzumaciju napitaka na bazi espressa.

Psihološki stres

Stres može utjecati na razinu kolesterola jer hormon kortizol, koji raste tijekom stresa, može povisiti LDL i ukupni kolesterol.

Članak iz 2020. godine potvrđuje da visoke razine kortizola mogu povećati kolesterol. Za upravljanje stresom mogu pomoći tehnike poput tjelovježbe, meditacije i vježbi disanja, što može spriječiti povećanje kolesterola izazvano stresom.

Pušenje cigareta

Pušenje cigareta također može izazvati povećanje razine kolesterola zbog nikotina. Najbolji način za smanjenje ovog rizika je izbjegavanje pušenja ili potpuni prestanak.

Lijekovi

Određeni lijekovi mogu povisiti kolesterol, uključujući antihipertenzive, beta blokatore i neke antidepresive, antikonvulzive i imunološke supresore. Ovi lijekovi utječu na metabolizam lipida ili mogu uzrokovati debljanje, što doprinosi povećanju kolesterola.

Ako ste zabrinuti, važno je razgovarati s liječnikom koji može prilagoditi lijekove ili preporučiti alternative koje manje utječu na kolesterol.

Trudnoća

Tijekom trudnoće normalno je da razina kolesterola poraste za 30 – 40 % jer kolesterol podržava razvoj fetusa. Međutim, može doći do prekomjernog porasta kolesterola, poznatog kao gestacijska hiperkolesterolemija.

Ovo stanje može se kontrolirati promjenama u prehrani i, ako je potrebno, lijekovima koje propisuje liječnik.

Brzo mršavljenje

Brzo mršavljenje može privremeno povisiti razinu kolesterola. Istraživanje iz 2019. godine je pokazalo da su odrasli koji su brzo izgubili težinu kroz vrlo niskokalorične dijete doživjeli porast LDL kolesterola, koji je kasnije normaliziran.

Ako planirate smršaviti, važno je konzultirati se s liječnikom kako biste osigurali sigurno mršavljenje i upravljanje potencijalnim povećanjima kolesterola.

Pročitajte i ove članke:

• Visok kolesterol i prehrana: Što jesti, a što izbjegavati?
• Lijekovi za kolesterol: Koji su i kako djeluju?
• Može i bez lijekova! Evo kako sniziti kolesterol na 10 prirodnih načina i spriječiti kardiovaskularne probleme.

• naglo povećanje kolesterola

Učitaj više izvora