Sjedenje prekriženih nogu: Nije nužno štetno, ali evo kada trebate pripaziti
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
Sigurno ste čuli da sjedenje s prekriženim nogama može biti štetno za zdravlje. No, iako ima nešto istine u toj tvrdnji, sjedenje s prekriženim nogama neće vas ubiti. Idemo ispitati nekoliko mitova vezanih uz tu tvrdnju.
Proširene vene
Proširene vene se obično nalaze na nogama i stopalima. Uglavnom nisu ozbiljne, ali ako su bolne, postoji razlog za zabrinutost. Godine, genetika, pretilost i trudnoća su čimbenici rizika, ali liječnici nisu u potpunosti sigurni što točno uzrokuje slabljenje krvnih žila koje vodi do neispravnog protjecanja krvi.
No, oko jedne su stvari liječnici složni, a to je da prekrižene noge ne uzrokuju proširenost vena, unatoč uvriježenom mišljenju. Problemi proizlaze iz samih vena. Dugotrajno stajanje na nogama i sjedenje mogu pogoršati postojeći problem s venama, ali ne i uzrokovati ga.
Pročitajte članak “Proširene vene – uzroci, simptomi i liječenje“.
Krvni tlak i zdravlje srca
Istraživanje objavljeno u Blood Pressure Monitoring 2007. godine pokazalo je da sjedenje s prekriženim nogama dovodi do povećanja krvnog tlaka. Otada ljudi povezuju prekrižene noge s kardiovaskularnim rizikom.
Naime, sjedenje može dovesti do privremenog povećanja krvnog tlaka, ali to ne znači da će naštetiti vašem zdravlju srca ili izazvati osobito riskantno povišenje krvnog tlaka. Međutim, ako ste u opasnosti od krvnih ugrušaka, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako držanje i sjedenje mogu utjecati na vaše zdravlje.
Pročitajte članak “Krvni ugrušci – uzroci i simptomi“.
Smanjena cirkulacija
Postoji malo dokaza koji potvrđuju da prekrižene noge mogu uzrokovati dugoročne probleme cirkulacije. Kao i kod bilo kojeg drugog položaja, ako predugo boravite u jednoj poziciji, dolazi do trnaca i ukočenosti.
Sjedenje s prekriženim nogama može stvoriti pritisak na živac peroneus, koji se nalazi u stražnjem dijelu koljena. Većina ljudi će promijeniti svoj položaj kada počnu osjećati nelagodu. Ključno je da se usredotočite na poboljšanje vašeg držanja, barem dok sjedite.
Dakle, sjediti s prekriženim nogama ne mora uvijek biti loše, sjedenje u istom položaju dugo vremena može biti. Borite se protiv sjedilačkog načina života odlaskom u šetnje, istezanjem i fokusiranjem na uspravno držanje.
Pročtajte i članke:
- Cjelodnevno sjedenje je opasno: Evo 6 načina kako umanjiti negativni učinak dugog sjedenja
- Nitko nije pošteđen: Što dugotrajno sjedenje čini ljudima zdrave tjelesne težine?
- Dobrobiti svakodnevnog hodanja: Evo kakve benefite ima pješačenje za zdravlje i kako krenuti.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Biljke koje ubijaju rak: Jačaju obrambene snage organizma i usporavaju metastaziranje! Neke od njih sigurno imate kod kuće
- Suzana Mussiow
- 7 min čitanja
- Is Crossing Your Legs Dangerous? (2017). Healthline.
- Bushak, L. (2015). No, Sitting With Your Legs Crossed Won’t Harm You, But Here’s How Seated Posture Is Affecting Your Health. Medical Daily.
- How does sitting with legs crossed impact our body? Primal Pictures.
Saznajte više o proširenim venama u sljedećim tekstovima:
Nastavite čitati
Saznajte više o krvnom tlaku u sljedećim tekstovima:
Nastavite čitati
