Sjedenje prekriženih nogu: Nije nužno štetno, ali ako imate ove tegobe, trebate pripaziti
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
Sigurno ste čuli da sjedenje prekriženih nogu može biti štetno za zdravlje. No, iako ima nešto istine u toj tvrdnji, sjedenje s prekriženim nogama neće vas ubiti. Idemo ispitati nekoliko mitova vezanih uz tu tvrdnju.
Proširene vene
Proširene vene se obično nalaze na nogama i stopalima. Uglavnom nisu ozbiljne, ali ako su bolne, postoji razlog za zabrinutost. Godine, genetika, pretilost i trudnoća su čimbenici rizika, ali liječnici nisu u potpunosti sigurni što točno uzrokuje slabljenje krvnih žila koje vodi do neispravnog protjecanja krvi.
No, oko jedne su stvari liječnici složni, a to je da prekrižene noge ne uzrokuju proširenost vena, unatoč uvriježenom mišljenju. Problemi proizlaze iz samih vena. Dugotrajno stajanje na nogama i sjedenje mogu pogoršati postojeći problem s venama, ali ne i uzrokovati ga.
Krvni tlak i zdravlje srca
Istraživanje objavljeno u Blood Pressure Monitoring 2007. godine pokazalo je da sjedenje s prekriženim nogama dovodi do povećanja krvnog tlaka. Otad ljudi povezuju prekrižene noge s kardiovaskularnim rizikom.
Naime, sjedenje može dovesti do privremenog povećanja krvnog tlaka, ali to ne znači da će naštetiti vašem zdravlju srca ili izazvati osobito riskantno povišenje krvnog tlaka. Međutim, ako ste u opasnosti od krvnih ugrušaka, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako držanje i sjedenje mogu utjecati na vaše zdravlje.
Smanjena cirkulacija
Postoji malo dokaza koji potvrđuju da prekrižene noge mogu uzrokovati dugoročne probleme cirkulacije. Kao i kod bilo kojeg drugog položaja, ako predugo boravite u jednoj poziciji, dolazi do trnaca i ukočenosti.
Sjedenje prekriženih nogu može stvoriti pritisak na živac peroneus, koji se nalazi u stražnjem dijelu koljena. Većina ljudi će promijeniti svoj položaj kada počnu osjećati nelagodu.
Dakle, sjediti s prekriženim nogama ne mora uvijek biti loše, sjedenje u istom položaju dugo vremena pak može. Borite se protiv sjedilačkog načina života odlaskom u šetnje, istezanjem i fokusiranjem na uspravno držanje.
Pročtajte i članke:
- Cjelodnevno sjedenje je opasno: Evo 6 načina kako umanjiti negativni učinak dugog sjedenja
- Nitko nije pošteđen: Što dugotrajno sjedenje čini ljudima zdrave tjelesne težine?
- Dobrobiti svakodnevnog hodanja: Evo kakve benefite ima pješačenje za zdravlje i kako krenuti.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića
- Tomislav Stanić
- 4 min čitanja
- cirkulacija
- krvni tlak
- prekrižene noge
- proširene vene
- sjedenje prekriženih nogu
- sjedilački način života
- O’Keefe Osborn, C. (2018). Is Crossing Your Legs Dangerous? Healthline.
- No, Sitting With Your Legs Crossed Won’t Harm You, But Here’s How Seated Posture Is Affecting Your Health. (2015). Medical Daily.
- How does sitting with legs crossed impact our body? Primal Pictures.
Saznajte više o proširenim venama u sljedećim tekstovima:
Nastavite čitati
Saznajte više o krvnom tlaku u sljedećim tekstovima:
Nastavite čitati
