Prolazak kroz kemoterapiju jedan je od najvećih fizičkih i emocionalnih izazova s kojima se osoba može suočiti. Nuspojave poput mučnine, umora, suhe kože ili gubitka apetita mogu značajno utjecati na kvalitetu života.

Ipak, male svakodnevne navike i praktični trikovi mogu pomoći da cijeli proces bude barem malo podnošljiviji. U nastavku donosimo korisne savjete koji mogu pomoći vama ili vašim bližnjima tijekom kemoterapije.

Pijte dovoljno tekućine

Tijekom kemoterapije organizam lako dehidrira, zato je unos tekućine iznimno važan. Ako vam obična voda ne odgovara, možete posegnuti za biljnim čajevima, juhama ili napitcima s elektrolitima. Dobra hidracija može pomoći organizmu da se lakše nosi s terapijom i nuspojavama.

Jedite manje obroke češće tijekom dana

Mučnina i gubitak apetita česti su problemi tijekom kemoterapije, zbog čega veliki obroci mogu biti naporni. Mnogima više odgovaraju manji, lagani obroci raspoređeni tijekom dana.

Namirnice poput krekera, banana, juha ili kašica od jabuke često se lakše podnose. Đumbir i paprena metvica također mogu pomoći kod osjećaja mučnine.

Promjene okusa su normalne

Kemoterapija može promijeniti osjet okusa, a kod nekih osoba uzrokuje i ranice u ustima. Hrana tada može imati metalni okus ili jednostavno više ne biti ugodna kao prije.

Isprobavanje različitih okusa i tekstura može pomoći da pronađete ono što vam trenutno odgovara. Nekima više prijaju jače začinjene ili kiselkaste namirnice jer ublažavaju neugodan okus u ustima.

Odaberite udobnu odjeću

Tijekom terapije najvažnije je da se osjećate ugodno. Mekana i široka odjeća često je najbolji izbor, posebno tijekom primanja infuzije. Praktično je nositi odjeću koja omogućuje lak pristup veni.

Mnogima pomažu i sitnice poput toplih čarapa ili dekice jer prostorije za terapiju znaju biti hladne.

Pripremite “survival kit” za kemoterapiju

Mala torba s korisnim stvarima može vam znatno olakšati vrijeme provedeno na terapiji. U nju možete staviti:

• knjigu, tablet ili slušalice
• grickalice i piće
• balzam za usne i kremu za ruke
• bilježnicu, bojanku ili nešto za opuštanje.

Ponesite ono zbog čega se osjećate ugodnije i opuštenije.

Posebno pazite na usnu šupljinu

Suha usta i ranice česte su nuspojave kemoterapije. Preporučuje se koristiti mekanu četkicu za zube i blagu pastu, bez agresivnih sastojaka.

Ispiranje usta otopinom sode bikarbone i soli može pomoći u prevenciji ranica, dok bi alkoholne vodice za ispiranje trebalo izbjegavati jer mogu dodatno iritirati sluznicu.

Njegujte kožu

Koža tijekom kemoterapije često postaje suha i osjetljiva. Birajte nježne preparate bez mirisa i redovito koristite kreme za hidraciju.

Također, izbjegavajte vrlo vruće tuševe i ne zaboravite zaštitu od sunca jer koža može postati osjetljivija na UV zrake.

Lagano kretanje može pomoći

Iako umor može biti izražen, lagana fizička aktivnost često pomaže da se osjećate bolje. Kratke šetnje, istezanje ili nježna joga mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti iscrpljenost.

Važno je slušati svoje tijelo i odmarati kada vam je potrebno.

Pripremite se na moguć gubitak kose

Gubitak kose mnogima je emocionalno težak dio liječenja. Nekim osobama pomaže skratiti kosu prije početka terapije kako bi prijelaz bio manje stresan.

Perike, marame i šeširi mogu pomoći da se osjećate ugodnije i sigurnije, a satenske jastučnice nježnije su za osjetljivo vlasište.

Potražite podršku drugih ljudi

Razgovor s osobama koje prolaze slično iskustvo može biti veliko olakšanje. Grupe podrške – online ili uživo – mnogima pružaju osjećaj razumijevanja i manje usamljenosti.

Ponekad već i običan razgovor s nekim tko zna kroz što prolazite može puno značiti.

Otvoreno razgovarajte s liječnicima

Ako imate nuspojave ili poteškoće, nemojte ih skrivati. Medicinski tim može pomoći lijekovima protiv mučnine, boli ili drugim rješenjima prilagođenima vašem stanju.

Kod jače mučnine ili dehidracije liječnici ponekad mogu preporučiti dodatnu hidraciju između terapija.

Opuštanje i mentalno zdravlje su važni

Stres i anksioznost često prate liječenje, zato je važno pronaći načine za opuštanje. Meditacija, vježbe disanja, umirujuća glazba ili vođene relaksacije mogu pomoći da se osjećate smirenije.

Mnogima odgovaraju i aplikacije za mindfulness ili opuštanje prije spavanja.

Pročitajte i ove članke:

• Posljedice kemoterapije: Kako si pomoći nakon gubitka kose?
• Mislite da znate što vas čeka nakon kemoterapije? Ovi simptomi često dolaze kasnije
• Što nakon dijagnoze raka? Imamo priče preživjelih.

• kako si pomoći tijekom kemoterapije
• kemoterapija

Učitaj više izvora