Krstarenja su za mnoge idealan način odmora – spoj opuštanja, zabave i istraživanja novih destinacija. Ipak, boravak na kruzeru nosi i određene zdravstvene rizike jer se velik broj ljudi nalazi u zatvorenom prostoru i dijeli iste zajedničke površine.

Dobra vijest je da uz malo pripreme možete značajno smanjiti mogućnost zaraze i drugih zdravstvenih problema te bezbrižno uživati u svom putovanju.

Zašto su kruzeri pogodno mjesto za širenje infekcija?

Kruzeri se često nazivaju “plutajućim gradovima” jer na jednom mjestu okupljaju tisuće ljudi iz različitih dijelova svijeta. U takvom okruženju virusi i bakterije mogu se lakše širiti, osobito u zatvorenim prostorima s puno kontakta među putnicima.

Najčešće infekcije povezane s krstarenjima uključuju:

• gripu
• COVID-19
• RSV
• norovirus
• legionelu.

Nedavno izbijanje hantavirusa na jednom nizozemskom kruzeru ponovno je skrenulo pozornost na važnost zdravstvene zaštite tijekom putovanja. Osim infekcija, na kruzerima su česti i problemi poput mučnine, dehidracije i opeklina od sunca.

Kako se pripremiti za zdravo putovanje kruzerom?

Slijedite ove savjete.

Cijepite se na vrijeme

Stručnjaci preporučuju da barem 4 – 6 tjedana prije putovanja provjerite jeste li primili sva važna cjepiva. Posebno se preporučuju cjepiva protiv gripe i COVID-19, a osobe iz rizičnih skupina mogu razmotriti i cjepivo protiv RSV-a.

Prilagodite raspored spavanja

Ako prije ukrcaja putujete avionom, osobito preko više vremenskih zona, moguće je da ćete osjetiti posljedice jet laga. Umor i poremećen san mogu oslabiti organizam i povećati osjetljivost na probavne tegobe.

Pokušajte nekoliko dana prije puta postupno prilagoditi vrijeme odlaska na spavanje vremenskoj zoni odredišta.

Pripremite putnu zdravstvenu torbicu

Iako se određeni proizvodi mogu kupiti na brodu, izbor je često ograničen i skuplji nego na kopnu. Zato je dobro unaprijed pripremiti osnovne potrepštine poput:

• lijekova koje redovito koristite
• tableta protiv mučnine
• lijekova protiv bolova i temperature
• antacida za želučane tegobe
• lijekova protiv proljeva
• osnovnog pribora za prvu pomoć.

Ako često imate problema s morskom bolešću, savjetujte se s liječnikom o flasterima sa skopolaminom koji mogu pomoći protiv mučnine i djeluju do tri dana.

Ne zaboravite higijenske potrepštine

Ponesite dovoljno higijenskih proizvoda, i to nekoliko dana više nego što mislite da će vam trebati. Ako želite uštedjeti prostor u prtljazi, praktičan izbor mogu biti tamponi bez aplikatora.

Pažljivo odaberite kabinu

Položaj kabine može utjecati na vaše iskustvo putovanja. Osobe sklone morskoj bolesti često se bolje osjećaju u kabinama smještenima na nižim palubama ili u središnjem dijelu broda, gdje su ljuljanja manje izražena.

Razmislite o putnom osiguranju

Putno osiguranje nije obavezno, ali može biti vrlo korisno. Medicinska pomoć na kruzerima može biti skupa, a hitna medicinska evakuacija može doseći iznos veći od 200.000 dolara.

Što spakirati za zdravije krstarenje?

Osim odjeće i dodataka za zabavu, u prtljagu uključite i stvari koje mogu pomoći očuvati vaše zdravlje tijekom putovanja.

Korisne stvari koje vrijedi ponijeti su:

• sredstvo za dezinfekciju ruku
• antibakterijske maramice
• kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom SPF 15 ili višim
• sredstvo protiv komaraca za izlete na kopnu
• zaštitne maske poput N95 ili KN95 modela
• udobnu obuću za hodanje
• bocu za vodu koju možete ponovno puniti
• mali prijenosni ventilator za bolju cirkulaciju zraka u kabini.

Putnici na kruzerima često dnevno naprave između 10.000 i 15.000 koraka, zato je kvalitetna obuća iznimno važna. Također, redovita hidracija pomoći će vam da se osjećate bolje tijekom cijelog putovanja.

Male navike koje čuvaju zdravlje

Redovito perite ruke, izbjegavajte dodirivanje lica i po potrebi nosite masku u zatvorenim prostorima s puno ljudi. Ako se ne osjećate dobro, odmorite se i izbjegavajte bliski kontakt s drugim putnicima.

Uz dobru pripremu i nekoliko jednostavnih mjera opreza, krstarenje može ostati upravo ono što bi trebalo biti – opuštajuće i nezaboravno iskustvo.

Pročitajte i ove članke:

• Hantavirus: Što uzrokuje i koji su simptomi opasne infekcije koja se širi nizozemskim kruzerom?
• Ovoliko novca morate imati ako želite proputovati cijeli svijet – brodom
• Video pokazuje realnost noći na krstarenju! Pogledajte koliko mračno može biti.

• kako ostati zdrav na kruzeru
• putovanje kruzerom

Učitaj više izvora