Nedavna je mala studija otkrila da osobe koje provode kratku dnevnu vođenu meditaciju, fokusirajući se na tehnike aktivnog opuštanja, iskuse značajno poboljšanje pamćenja, vremena reakcije i kvalitete sna unutar samo dva tjedna. Sudionici studije posvetili su 20 minuta svaki dan ležanju zatvorenih očiju, prakticirajući oblik meditacije poznat kao joga nidra. Joga nidra – prednosti Istraživanje […]