Svi znamo da je limun zdrav, ali znate li zašto biste trebali svakodnevno piti vodu s limunom? Donosimo vam nekoliko razloga koji će vas potaknuti da limunadu pijete što češće. Svega pola limuna iscijeđenog u čašu mlake vode može biti čudotvoran napitak za naše tijelo.

Većina ovu kombinaciju pije natašte svako jutro otprilike pola sata prije doručka. Nutricionisti naglašavaju kako je ovaj napitak može pomoći u poticanju probave i otpuštanja toksina iz organizma.

Limun kao lijek – limun zdravlje

Limun definitivno nije najomiljenija namirnica ako se konzumira sam. Većinom ga kod kuće imamo kako bismo ga mogli dodati u čaj, napraviti limunadu, začiniti salatu ili jednostavno iscijediti na ribu ili meso radi finije arome.

Upravo taj limun kojeg se uvijek sjetimo tek kada ga u hladnjaku ili zdjeli vidimo kao zadnju namirnicu – jedan je od univerzalnih prirodnih lijekova za brojna stanja i bolesti.

Kada bi limun imao ime i prezime, gotovo sigurno bismo ga zvali – limun zdravlje. Kako smo samo s prijezirom kao mali gledali mame i bake kako cijede nešto kiselo u čaj kada smo bili bolesni.

Dok smo bili maleni, limun nismo voljeli i zbog činjenice da djeca imaju znatno izraženiji osjet okusa te nam je zbog toga doista mogao biti noćna mora. Ali nam je redovito nakon ”prvog okusnog šoka” bilo znatno bolje.

Limun kao lijek pomaže kod:

• Podiže imunitet
• Prirodni antibiotik koji štiti od bakterija i virusa
• Daje osjećaj sitosti
• Podiže razinu energije kada je organizam umoran
• Blagotvorno djeluje na jetru
• Snižava razinu kolesterola u krvi
• Učinkovit je protiv žgaravice (nemojte ga piti samog)
• Pomaže kod menstrualnih bolova
• Smanjuje intenzitet kašlja i uklanja sluz
• Djeluje kao prirodni antiseptik
• Pomaže kod akni
• Djeluje na stanice kože
• Može se koristiti za liječenje reume i artritisa

Kao što vidite prednosti su brojne. Učinak nije vidljiv preko noći, kao niti kod bilo koje druge prirodne metode liječenja, ali vrijedi pokušati. 

Topla voda i limun natašte

Topla voda na prazan želudac može učiniti čudo, tako barem kažu poznavatelji Ayurvede. 

Flavonoidi iz citrusnog voća blagotvorno utječu na probavu. Sastojci iz limuna stimuliraju jetru u procesu lučenja žuči, koja je neophodna za probavljanje masti.

Zbog kiselog okusa limuna, mnogi od nas bi pomislili da je limun “kisela” namirnica, međutim nije. Limun je alkalna namirnica (kisela sredina pogoduje nastanku bolesti u našem organizmu, zbog čega je poželjno konzumiranje “alkalnih namirnica”). 

Limunska voda izvrstan je recept za rješenje problema zatvora, upravo zbog toga što stimulira crijeva, hidratizira ih i pomaže u izbacivanju sasušene stolice. Obavljanje nužde bi nakon ispijanja ovog napitka trebalo biti olakšano, a probavni sustav bi trebao raditi pod manjim naporom.

Topla voda i limun natašte, recept su koji će pomoći u poticanju probave. Kada jedete limun odnosno pijete limunadu, lice i usta poprimaju posebnu ekspresiju – stišću se. Isto tako limun s toplom vodom djeluje na crijeva.

Crijeva se stišću te potom guraju sadržaj u crijevima prema analnom otvoru, a samim time dolazi do potrebe za pražnjenjem. 

Voda s limunom pomlađuje kožu

Obilje vitamina C iz limuna pomaže proizvodnju kolagena u koži, koji je odgovoran za čvrstoću i mladoliki izgled kože. Limunska voda pomaže u procesu zacjeljivanja rana te smanjivanja vidljivosti ožiljaka.

Staračke pjege i ožiljci neće u potpunosti nestati, ali će ako ništa drugo – biti manje vidljivi. Redovita konzumacija vode s limunom garantira svjež izgled kože bez upotrebe kozmetičkih proizvoda koji su zapravo pretrpani štetnim kemikalijama.

Limunska voda pomaže i u borbi s aknama. 

Voda s limunom osnažuje imunološki sustav

Vitamin C osnažuje obrambenu sposobnost organizma protiv virusa i bakterija. Limun sadrži i kalij koji kontrolira krvni tlak, a osim toga djeluje protuupalno. Limun je doista izvrstan izbor kada su u pitanju bolesti dišnog sustava poput astme. Kalij će pomoći i kod problema nastajanja žučnih kamenaca. 

Limun će pomoći i kod apsorpcije željeza. Limunska kiselina ima jednak učinak kao i askorbinska kiselina koja pomaže u alkalizaciji organizma. Vitamin C će također pomoći u podizanju raspoloženja te buđenju organizma i borbi protiv depresije, tjeskobe te stresnih situacija.

Limunska voda izvrstan je lijek protiv mučnine i povraćanja. 

Voda i limun pred spavanje

Piti vodu prije spavanja ili ne? Čak i ovdje postoje teorije koje idu u prilog ali i one koje se protive. Čaša vode prije spavanja pomoći će nadoknaditi svu tekućinu koja je izgubljena tijekom dana. Naše tijelo je većinom sastavljeno od vode, stoga je hidratacija organizma neophodna.

Voda je prirodno sredstvo koje pomaže u sagorijevanju kalorija. Međutim, ovo nije djelotvorno kod svih ljudi. Ispijanjem čaše vode prije spavanja hormoni, razina energije, mišići i zglobovi dolaze u ravnotežu.

Jedna od najboljih prednosti vode s limunom je detoksikacija organizma. Problem je naime u tome što vas voda može koštati sna. Neki ljudi kada se jednom ustanu više ne mogu zaspati.

Osim toga, ponekada čak i ako vas tjera na WC možete nastaviti spavati, tako zapravo nesvjesno potpomažete razvoju bakterija na stijenkama mjehura. Bitno je napomenuti kako niti jedan zdravi pripravak na svijetu nema jednak učinak kod svake osobe.

Dok je neke voda s limunom spasila, drugima je prouzročila probleme. Upravo zbog toga, potrebno je konzultirati se s liječnikom odnosno stručnjakom. 

Voda s limunom pomaže gubitku kilograma

Limun stimulira probavu masti, što blagotvorno utječe na smanjenje tjelesne težine. Sok limuna sadrži pektine, polisaharide koji smanjuju želju za hranom.

Stoga čaša vode s limunom nakon buđenja može pružiti osjećaj sitosti u našem organizmu, a osim toga limunska voda će vam pomoći i kod brže razgradnje hrane. 

Voda s limunom detoksicira organizam

Limunov sok djeluje poput “čistača” otrovnih materija iz organizma. Redovito ispijanje vode s limunom pomaže neometanom funkcioniranju probavnog sistema i izlučivanju otpadnih tvari iz organizma.

Direktan unos ove tekućine u želudac (na tašte) čisti tijelo od toksina, samim time se sprječava rast kanceroznih, abnormalnih stanica u tijelu te njihov razvoj.

Topla voda limun med i cimet

Topla voda limun med i cimet – riječ je o recepturi koja skida kilograme. Med i limun se koriste za detoksikaciju organizma. Kada se ujutro probudite, popijte 2,5 dl mlake vode u kojoj se istopili žlicu meda i dodali žlicu svježeg limunovog soka.

Ovaj jednostavni recept pomoći će u procesu čišćenja vaše jetre. Kada jetra normalno funkcionira, lakše je održavati normalnu tjelesnu težinu.

Limun i med kao lijek

Najvažnija prednost limuna i meda je pomoć pri mršavljenju odnosno sagorijevanju kalorija. Osim toga, limun i med pomažu kod probavnih smetnji. Ako patite od nadutosti ili želučanih problema ovo je idealan izbor.

Sok od meda i limuna čisti tijelo od toksina, te sprječava nastajanje bubrežnih kamenaca.

Ako imate problema s bolnim grlom, limun i med imaju antibakterijska svojstva koja ubijaju bakterije i klice koje uzrokuju probleme s grlom. Topla voda također pomaže u čišćenju grla.

Med i cimet

Topli napitak od meda i cimeta najbolji je način održavanja optimalne razine šećera u krvi. Pola žličice organskog cimeta otopite u šalici kipuće vode. Pokrijte i ostavite da odstoji 15 minuta. Zatim dodajte žličicu meda i popijte napitak. Ovaj napitak najbolje je konzumirati ujutro.

Zašto ne piti vodu s limunom?

Neki stručnjaci ipak tvrde kako nema dokaza da voda s limunom pomaže u procesu mršavljenja, premda se velik broj ljudi zaklinje kako su smršavili zahvaljujući limunskoj vodi. Neki ljudi poput nutricionistice Jackie Ballou tvrde kako prevelike količine limunske vode mogu izazvati žgaravicu. 

Osim toga limunska kiselina može uništiti zubnu caklinu koja štiti zube od karijesa i pretjerane osjetljivosti. Stoga stručnjaci savjetuju ispijanje limunske vode na slamku kako bi se kontakt limunske kiseline i zubi sveo na minimum. (ako imate naviku konzumacije većih količina limuna).

Izvrsna alternativa limunskoj vodi je voda s medom.

Limun i voda za mršavljenje – iskustva

Iskustva korisnika limuna i voda u svrhu mršavljenja su podijeljene. No, većina se slaže da im pomaže potaknuti probavu, pogotovo ako se konzumira ujutro prije doručka.

• detoksikacija
• limun
• mršavljenje
• probava